Makanan dengan tiroiditis autoimun

Pada masa ini, penyakit tiroid yang paling biasa adalah tiroiditis autoimun. Ini adalah penyakit tiroid kronik. Apabila terdedah kepada autoantibodi anti-antibodi pada sel-sel organ ini, mereka akan musnah. Akibatnya, penyakit ini berlaku. Walau bagaimanapun, ia adalah benigna, jadi jika anda mengikuti semua arahan doktor, ia tidak akan terganggu.

Punca tiroiditis autoimun

Terdapat beberapa sebab dari tiroiditis autoimun:

  • Genetik. Sekiranya salah seorang saudara mempunyai penyakit seperti ini, maka ia mungkin juga akan muncul pada kanak-kanak.
  • Kemurungan dan tekanan. Tekanan saraf tidak baik untuk kelenjar tiroid.
  • Penyakit berjangkit.
  • Penyakit kronik organ-organ mulut juga boleh membawa kepada rupa penyakit tersebut.
  • Keadaan persekitaran yang buruk, radiasi. Sering kali, penyakit ini muncul pada mereka yang suka "goreng" di bawah sinar matahari, kerana ultraviolet juga menyebabkan masalah dalam kelenjar tiroid.

Diet

Dalam rangka untuk tiroiditis autoimun untuk tidak melewati tahap yang sukar, perlu berkonsultasi dengan pakar dalam waktu.

Semasa penyakit ini, anda mesti mengikut diet tertentu. Anda tidak perlu mengehadkan diri dalam jumlah makanan, kerana ini akan membawa kepada fakta bahawa keadaan pesakit akan menjadi lebih buruk lagi. Anda hanya perlu semua makanan seimbang:

  • Tidak perlu meninggalkan makanan berkhasiat dan mengurangkan jumlah kalori yang dimakan. Mereka mestilah dari 1200 hingga 2000 untuk mengekalkan keadaan manusia biasa. Sekiranya kurang, penyakit akan bertambah buruk.
  • Makan sering, tetapi dalam bahagian kecil. Ia adalah yang terbaik untuk pesakit untuk makan setiap 3 jam.
  • Jangan mengecualikan dari diet produk daging dan ikan. Hakikatnya adalah bahawa unsur-unsur yang ada di dalamnya membantu mengatur kelenjar tiroid. Dalam kes ini, ikan perlu memilih jenis lemak, tetapi daging lebih baik menggunakan warna putih.
  • Terdapat banyak buah-buahan dan sayur-sayuran dalam diet pesakit dengan tiroiditis autoimun. Mereka mengandungi semua vitamin yang diperlukan yang memberi manfaat kepada tubuh.
  • Jangan berputus asa dengan kandungan karbohidrat yang tinggi. Mengurangkan pengambilan produk-produk tersebut membawa kepada peningkatan penyakit kerana penurunan jumlah glukosa yang memberi makan kepada otak.
  • Bijirin bijirin secara umumnya harus menjadi asas pemakanan diet dalam tiroiditis autoimun. Keadaan utama adalah memasak mereka di dalam air tanpa menambah minyak. Dalam kes-kes yang teruk, anda boleh menggunakan sayur-sayuran kecil. Dalam makanan siap, anda boleh menambah buah.
  • Diet harus mengandungi makanan dengan kandungan antioksidan yang tinggi, vitamin.
  • Sering kali, orang dengan penyakit ini mungkin mengalami osteoporosis. Ini disebabkan oleh peningkatan fungsi kelenjar tiroid. Untuk mengelakkan ini, dalam diet manusia mesti ada makanan yang mengandungi kalsium.

Apa yang boleh

Terdapat beberapa produk yang dibenarkan untuk digunakan dalam tiroiditis autoimun. Anda boleh memasukkan dalam sesuatu diet yang tidak ada sebelum ini. Makanan berikut mungkin terdapat dalam diet:

  • Hidangan daging - protein haiwan mempunyai kesan positif terhadap sintesis hormon.
  • Karbohidrat dalam bentuk roti rai, pasta gred tertinggi, pelbagai bijirin tanpa menambah minyak.
  • Varieti lemak ikan, sebaiknya tidak ditanam di kolam buatan.
  • Sayur-sayuran dan buah-buahan yang mengandungi sebilangan besar serat, benih, kacang - ia mengandungi banyak bahan dan vitamin yang berguna.
  • Produk susu masam, keju cottage, pelbagai keju, telur.
  • Anda perlu minum air mineral yang mencukupi tanpa gas, dan pada waktu pagi untuk memberi keutamaan kepada jus segar.

Tidak disyorkan produk

Walau bagaimanapun, seperti mana-mana pemakanan perubatan, terdapat batasan. Terdapat produk yang tidak boleh disalahgunakan semasa rawatan tiroiditis autoimun.

  • Anda tidak boleh makan bijirin dan soya. Hakikatnya terdapat isoflavon dalam komposisi mereka. Mereka mengganggu sintesis enzim yang diperlukan apabila menukar hormon tiroid T4 ke T3.
  • Ia adalah perlu untuk menghadkan penggunaan coklat, gula-gula, gula-gula.
  • Di bawah produk yang diharamkan merokok.
  • Di samping itu, perlu untuk mengehadkan penggunaan makanan kemasinan dan makanan dalam tin.
  • Semua goreng juga harus dipadamkan. Lemak berlemak dan kaya, aspic, juga kontraindikasi.
  • dalam rawatan tiroiditis autoimun, anda perlu menyerah alkohol, tembakau.
  • Diharamkan kopi, koko dan teh yang kuat. Mereka merangsang pengeluaran kortisol dan adrenalin, dan hormon-hormon ini menjejaskan fungsi kelenjar tiroid.
  • Dari diet sepenuhnya dikeluarkan skru, kubis, radishes, pears, peaches, lobak, buah-buahan sitrus pelbagai mentah, mereka boleh dimakan hanya selepas rawatan haba.
  • Rempah terlalu pedas juga harus dikeluarkan dari diet.
  • Dalam diet pesakit tidak boleh hadir makanan segera, makanan segera.

Diet untuk tiroiditis autoimun mempunyai ciri khususnya sendiri, tetapi tidak terlalu sukar untuk dipatuhi. Perkara yang paling penting adalah keteraturan. Anda tidak boleh menyimpang dari diet sekurang-kurangnya untuk mendapatkan hasil positif dalam rawatan.

Gaya hidup dengan tiroiditis autoimun

Selain makanan, semasa rawatan, para doktor menasihatkan untuk mematuhi gaya hidup tertentu.

  • Aktiviti fizikal perlu dikurangkan. Lagipun, penyakit ini sering disertai oleh rasa sakit pada otot atau sendi. Mungkin terdapat masalah dalam kerja jantung, tekanan mungkin sentiasa berubah - ia naik, kemudian menurun. Di samping itu, metabolisme terganggu dalam penyakit ini. Dan ini membawa kepada hakikat bahawa kecederaan boleh meningkat. Oleh itu, jika anda masih mahu masuk untuk sukan, maka anda harus berunding dengan doktor tentang beban yang akan sesuai dengan badan di negeri ini. Dan yang terbaik ialah menghabiskan lebih banyak masa di luar dan berjalan kaki.
  • Jangan menyalahgunakan cahaya ultraviolet. Tinggal lama di pantai tidak akan membawa apa-apa yang baik kepada seseorang dengan tiroiditis autoimun.
  • Bagi perjalanan ke laut, terdapat juga sekatan di sini. Sekiranya seseorang telah menaikkan hormon tiroid yang menggalakkan, maka ia tidak diingini berada dalam air laut lebih daripada 10 minit.
  • Anda mesti cuba mengelakkan situasi yang teruk - kurang gementar dan bimbang.
  • Di samping itu, apabila terdapat penyakit nasofaring, perlu segera menghubungi pakar untuk mengelakkan komplikasi.

Thyroiditis autoimun bukanlah penyakit yang dahsyat jika ia tidak dilancarkan. Malangnya, pada masa ini, ia tidak menyembuhkan sepenuhnya, seperti juga kencing manis. Tetapi ini tidak bermakna seseorang harus menganggap dirinya ditakdirkan. Pada tanda pertama adalah perlu untuk menghubungi pakar, untuk lulus ujian. Dan kemudian berpegang kepada gaya hidup dan diet tertentu. Dan, jika anda tidak berundur satu langkah, hasilnya akan senang.

Diet dengan tiroiditis autoimun

Penerangan pada 10 Ogos 2017

  • Keberkesanan: kesan terapeutik dalam sebulan
  • Syarat: dari 3 bulan dan lebih
  • Kos produk: 1700-1800 rubel setiap minggu

Peraturan umum

Thyroiditis autoimun adalah penyakit yang didasarkan pada kawalan imunologi yang merosakkan - terdapat pengeluaran antibodi untuk tisu tiroid, thyreoglobulin (prekursor hormon tiroid) dan tiroid peroksidase (enzim utama hormon tiroid). Ini membawa kepada kemunculan keradangan dalam tisu kelenjar, dan akhirnya kepada pemusnahan sel-selnya dan penurunan fungsi (hipotiroidisme). Proses ini boleh dicetuskan oleh jangkitan virus, trauma atau pembedahan pada kelenjar tiroid. Menganjurkan data mengenai etiologi penyakit itu tidak wujud.

Diet untuk penyakit autoimun melibatkan menyekat produk yang meningkatkan keradangan dan tindak balas autoimun. Sebaliknya, adalah perlu untuk memulihkan mikroflora usus yang sihat, kerana perubahannya adalah faktor utama dalam semua penyakit autoimun.

Dalam hal ini, diet dengan tiroiditis autoimun memberikan pengecualian:

  • Kumpulan makanan utama yang menyumbang kepada keradangan adalah: tinggi karbohidrat (halus) dan tinggi omega-6. Gula halus dan makanan karbohidrat yang tinggi mempromosikan keradangan. Dengan asimilasi makanan yang sangat energik, tubuh menghasilkan oksidan yang menyokong keradangan dan memusnahkan sel. Bekalan Omega-6 menyokong keradangan, menyumbang kepada dysbiosis. Perkembangan payudara dan kanser usus secara langsung berkaitan dengan obesiti dan diabetes. Minyak sayuran mengandungi Omega-3 dan Omega-6 PUFAs, tetapi dalam nisbah yang berbeza. Omega-6 adalah utama dalam minyak biji anggur, kuman gandum, bunga matahari, jagung, cottonseed, kedelai, kacang tanah dan minyak rapeseed, bijan, biji labu, gandum, rai, gandum, kacang, dan kacang merah.
  • Mengurangkan atau menghapuskan penggunaan produk tenusu, kerana kasein dan protein lain tidak boleh dicerna dan mencetuskan tekanan tambahan pada saluran gastrousus, menyebabkan keradangan dan masalah kesihatan.
  • Menghapuskan lemak trans (marjerin, penyebaran), semua minyak yang dihidrogenasi dan dirosakkan.
  • Kecualikan semua produk GMO.
  • Sayur berkanji (kentang, swede, wortel, jagung, bit, kacang masak, kacang, skuasy, zucchini, akar umbi, parsnip, pasli, saderi, labu, Yerusalem artichoke, lobak, radishes) kerana mereka menyumbang kepada proses autoimun. Seperti yang anda dapat lihat, senarai itu adalah besar dan ia dicadangkan untuk mengecualikan semua sayur-sayuran yang sering kita gunakan. Dalam kehidupan sehari-hari, sukar untuk dilakukan, jadi cuba gunakannya selalunya mungkin, tetapi kentang sebagai sayur-sayuran berkanji yang paling tinggi harus dikecualikan daripada diet.
  • Sesetengah penulis mencadangkan untuk mengecualikan kekacang, bijirin dan bijirin, memandangkan penolakan gluten adalah perkara pertama yang perlu dilakukan untuk semua penyakit autoimun, termasuk yang satu ini. Iaitu, mereka mengesyorkan diet bebas gluten. Mereka juga mencadangkan untuk mengecualikan sayur-sayuran keluarga Solanaceous (kentang, tomato), kacang dan benih sehingga pemulihan fungsi gastrousus normal. Pendapat mengenai keperluan dan keberkesanan diet bebas gluten adalah kontroversi. Sekiranya anda mahu, anda boleh melekatkannya selama 2-3 bulan dan memerhatikan keadaan kesihatan, dan yang paling penting, dinamika antibodi kepada thyroglobulin. Jika tahap mereka berkurangan dan keadaan umum bertambah baik, masuk akal untuk meneruskannya.

Apabila thyroiditis autoimun dalam diet perlu dimasukkan:

  • Lemak dengan kekuasaan omega-3, yang mengurangkan keradangan, membetulkan dysbiosis. Mereka ditemui dalam sumber haiwan dan sayur-sayuran: minyak biji rami, biji rami, biji chia, minyak kanola, makanan laut, ikan, telur, alpukat, bayam, dill, arugula, kacang asparagus, kacang polong, pasli, ketumbar. Lebih baik menggabungkan sumber haiwan dan tumbuhan. Sudah tentu, sukar untuk makan hanya makanan yang mengandungi asid lemak ini. Sekurang-kurangnya, anda perlu memilih produk di mana nisbah optimum omega-3 hingga omega-6 (ia seharusnya 1: 2 hingga 1: 4). Walau bagaimanapun, dalam diet kebanyakan produk nisbah ini adalah 1:20, iaitu, orang mengambil 10 kali lebih banyak omega-6 asid lemak daripada yang mereka perlukan. Sebagai contoh, dalam kacang soya, rapeseed, bunga matahari dan minyak kapas tidak mengandungi omega-3 sama sekali. Untuk salad, pilihan terbaik ialah minyak zaitun, minyak alpukat, bijan, biji rami, walnut.
  • Daging dan ayam haiwan yang diberi makan rumput, dan bukan makanan, jagung, dll (dalam kes ini, omega-6 mendominasi dalam daging). Sudah tentu, kini sukar untuk mencari ladang-ladang sedemikian yang akan memelihara haiwan pada makanan semulajadi. Daging sapi memenuhi keperluan ini, sekurang-kurangnya untuk keseluruhan musim bunga dan musim panas, lembu menerima makanan tumbuhan semulajadi.
  • Ikan, makanan laut. Di sini juga, pergantungan dapat dikesan: ikan yang hidup dalam keadaan semula jadi (laut, laut) mengandungi lebih banyak omega-3, dan ikan yang diberi makan dalam keadaan buatan - omega-6.
  • Sayur-sayuran dan buah-buahan, serat, yang membantu meningkatkan peristalsis dan mengurangkan keradangan.
  • Memandangkan sayur-sayuran berkanji dikecualikan, masih ada: terung, brokoli, kacang hijau, kubis Brussels, kohlrabi, kubis Peking, semua jenis kubis, salad, puncak sayuran (lobak, bit), chard, semua jenis bawang, timun, lada, chicory, bayam, coklat, bawang putih.

Sesetengah vitamin dan mineral juga penting dalam pemakanan:

  • Antioksidan (vitamin A, E, C dan co-enzim), sebagai faktor yang mengurangkan keradangan, ditemui dalam sayur-sayuran, buah-buahan, dan minyak sayur-sayuran.
  • Vitamin D. Terdapat persatuan kekurangannya dengan perkembangan penyakit autoimun. Ia ditemui dalam keju dan keju kotej, produk tenusu, minyak sayuran, kuning mentah, minyak ikan, makanan laut, hati ikan, herring, tuna, makarel, makarel.
  • Vitamin B9 - dalam kacang tanah, kacang-kacangan, bayam, brokoli, hazelnuts, salad berdaun, bawang putih liar, bawang hijau.
  • B12 boleh didapati dengan memakan hati (betis, daging sapi, babi), ikan (ikan hering, ikan kembung, sardin, kerang, salmon) dan makanan laut, keju, keju, kefir, krim masam, sarapan bijirin kering, salad, bawang hijau dan bayam.
  • Iodin Sumbernya adalah makanan laut: udang, timun laut, ikan, kerang, kale laut, penggunaannya yang membantu memenuhi kebutuhan yodium.
  • Selenium adalah unsur surih dengan orientasi antioksidan dan terdapat dalam dedak gandum dan oat, salmon merah jambu, roti gandum, telur, kacang, kacang, dan lentil. Ini adalah elemen penting untuk berfungsi kelenjar tiroid dan pengurangan proses autoimun. Keputusan penyelidikan mengesahkan penurunan tahap antibodi kepada thyroglobulin selepas penggunaan persediaan yang mengandungi selenium, oleh itu kemasukan produk ini pasti akan memperbaiki keadaan.
  • Magnesium mengandungi dedak gandum, serbuk koko, kacang, soba, badam, kacang soya, beras perang, oat, bayam, dan telur ayam.
  • Zink mengandungi tiram dan makanan laut lain, biji bijan, biji labu, hati ayam, serbuk koko, kacang tanah, hati haiwan, mentega kacang, kacang, kacang, kacang tanah.

Kualiti pencernaan, sintesis vitamin dan pencernaan mereka bergantung kepada mikroflora. Untuk pencernaan yang baik adalah penting pelbagai mikroflora, yang meningkatkan dengan jumlah serat yang cukup.

Sumber mikroflora berfaedah adalah sauerkraut dan sayur-sayuran lain yang ditapai, kombucha, buah-buahan yang telah ditapai, produk yang sudah siap sedia, kvass bit. Pesakit dinasihatkan untuk memulakan hari dengan kentang tumbuk hijau dan smoothies dan meningkatkan penggunaan makanan vegetarian. Anda boleh menggunakan probiotik.

Gaya hidup menjejaskan sistem imun. Pengecualian kemungkinan tekanan, peraturan tidur, rehat dan senaman sederhana akan memberi kesan positif terhadap penyakit ini.

Produk yang Dibenarkan

Jika anda tidak membuat keputusan untuk menggunakan diet bebas gluten untuk penyakit ini, maka diet anda harus terdiri daripada:

  • Dari ikan berlemak dan makanan laut. Termasuk ikan tuna, makarel, terapung, ikan kod, salmon, salmon dalam diet dan makan 100-150 g ikan 3 kali seminggu. Ingat bahawa rawatan haba mengurangkan kandungan asid lemak tak tepu yang bermanfaat, jadi kebanyakan keperluan untuk makan ikan asin (contohnya herring, makarel atau salmon). Semua salad dari makanan laut boleh ditambah dengan kale laut.
  • Dari sebilangan besar buah-buahan dan sayur-sayuran segar. Keutamaan diberikan kepada penggunaannya dalam bentuk mentah. Mengambil kira kandungan kanji sayur-sayuran, dan untuk mengurangkan kandungannya, memohon merendam selama beberapa jam dengan perubahan air yang berterusan. Termasuk kekacang yang tinggi dalam protein sayuran. Diet membolehkan semua jenis kubis, jadi masak pelbagai hidangan daripadanya, makan sauerkraut sepanjang tahun.
  • Buah dan buah beri, dimakan mentah atau dalam bentuk decoctions. Mereka mengandungi selulosa, pektin dan merangsang proses metabolik, yang penting bagi pesakit dengan hipotiroidisme. Ia juga membantu melawan obesiti dan sembelit yang pesakit-pesakit ini terdedah.
  • Selain itu diperkenalkan serat (bran, bijan dan biji rami, fenugreek). Selain serat, ia juga merupakan sumber minyak dan fitosterol.
  • Sup sayur-sayuran pada sup sayur-sayuran (sup, bit, borscht). Memandangkan manfaat kubis, gunakannya untuk kursus pertama. Adalah dinasihatkan untuk memasak sup suplemen dietetik dan bukan grill.
  • Daging sapi, ayam, daging lembu. Hidangan daging dimasak dalam bentuk rebus atau direbus. Secara berkala termasuk diet di dalamnya, jika penggunaannya tidak dikontraindikasikan kerana tahap kolesterol.
  • Roti dengan dedak, kek beras, produk yang diperbuat daripada tepung soy (roti atau roti). Dalam produk roti, tambahkan biji benih dan benih dan benih yang dibenarkan.
  • Susu dan produk tenusu yang mengehadkan dan mengkonsumsi lemak yang berkurangan.
  • Telur dimakan 2-3 kali seminggu.
  • Dari bijirin: soba, oat, beras merah. Ia adalah perlu untuk memasak tadahan yang teruk, sedikit bijirin yang kurang masak - ini menjimatkan di dalamnya vitamin dan mikroelemen dan merangsang perut.
  • Gunakan hanya minyak sayuran yang belum ditapis. Terutama berguna zaitun, minyak alpukat, wijen, flaxseed, walnut.
  • Kacang yang mengandungi lebih banyak asid omega-3 atau keseimbangan yang tepat dari kedua-dua asid (walnut).
  • Teh hijau dengan lemon, halia, kaldu rosehip, jus, air tanpa gas.

Pemakanan dan gaya hidup dalam tiroid autoimun tiroid

Thyroiditis autoimmune (AIT) dicirikan oleh fakta bahawa pertahanan tubuh menghasilkan antibodi terhadap sel kelenjar tiroid sendiri. Ini membawa kepada kemusnahan badan secara beransur-ansur dan pelanggaran fungsi asasnya. Penyakit ini dianggap tidak boleh diubati dan memerlukan terapi penggantian hormon malar. Nutrisi yang tidak betul boleh menjadi salah satu titik permulaan bagi manifestasi patologi. Oleh itu, pesakit mesti membuat pembetulan dalam diet dan gaya hidup harian mereka.

Apakah tiroiditis autoimun dan prinsip rawatannya

Penyakit Hashimoto adalah nama kedua untuk keradangan tiroid autoimun. Ia dikaitkan dengan nama seorang doktor Jepun yang menyifatkan gejala penyakit ini seratus tahun yang lalu. Kemudian, pada pertengahan abad yang lalu, telah ditubuhkan bahawa perkembangan patologi adalah disebabkan oleh sistem imun badan yang tidak betul.

Penyebab penyakit, malangnya, doktor tidak boleh selalu menentukan.

Beberapa faktor risiko dikenal pasti:

  • kecenderungan genetik;
  • proses keradangan berjangkit virus, kulat dan asal bakteria;
  • keadaan persekitaran yang buruk di tempat kediaman tetap;
  • tekanan kerap, trauma psikologi;
  • peningkatan tahap radiasi di kawasan penginapan manusia;
  • penyakit endokrin (obesiti ketidakseimbangan hormon) - ini menerangkan prevalensi AIT di kalangan wanita semasa kehamilan, menopaus;
  • kecederaan atau pembedahan pada badan.

Diet untuk tiroiditis autoimun kelenjar tiroid dimasukkan ke dalam keseluruhan kompleks langkah-langkah terapeutik. Pada tahun 2003, Persatuan Endokrinologi Rusia mengakui bahawa tidak ada kaedah yang berkesan untuk mempengaruhi proses autoimun secara langsung. Cadangan rawatan AIT telah dicadangkan.

Ini termasuk item berikut:

  1. Dalam hypothyroidism dengan manifestasi klinikal yang jelas (hormon merangsang tiroid pituitari adalah tinggi - TSH dan thyroid thyroid hormone - thyroxin T4) ubat-ubatan berasaskan levothyroxine digunakan. Ini dilakukan dengan matlamat penggantian untuk mengekalkan tahap hormon normal dan metabolisme dalam badan.
  2. Dalam hipotiroidisme subklinikal (TSH yang tinggi tanpa mengubah tahap T4 dalam darah), kajian kedua mula-mula dijalankan selepas beberapa bulan untuk mengesahkan penurunan dalam fungsi tiroid. Kemudian persoalan keperluan untuk terapi penggantian diputuskan secara individu dalam setiap kes.
  3. Apabila AIT tanpa gangguan fungsi tiroid (biasa TSH dalam darah), preskripsi persediaan levothyroxine tidak praktikal.
  4. Dosis iodin fisiologi (0.2 mg / hari) tidak dapat memulakan hipotiroidisme.
  5. Dos yodium lebih daripada 1 mg sehari meningkatkan risiko manifestasi penyakit atau keperluan untuk hormon tiroid dengan hipotiroidisme subklinikal dan klinikal yang sedia ada.
  6. Kadang-kadang, ubat glucocorticoid ditetapkan untuk menghalang proses keradangan (contohnya, apabila AIT digabungkan dengan penyakit autoimun yang lain).
  7. Rawatan pembedahan AIT dilakukan mengikut petunjuk ketat, contohnya, apabila goiter besar memerah trakea, saluran darah, saraf, atau ketika terapi konservatif tidak berkesan.

Penipuan penyakit autoimun terletak pada spontan dan ketidakpastian mereka. Pelbagai faktor boleh mencetuskan manifestasi klinikal, termasuk diet yang tidak betul.

Bagaimana tiroiditis autoimun menjejaskan badan?

Dalam diagnosis tiroiditis autoimun, peranan utama kepunyaan pengenalan hipotiroidisme dalam pesakit. Ia adalah orang yang sering terbiasa dengan AIT. Ini bermakna bahawa kelenjar tiroid tidak melakukan kerja yang mencukupi untuk menghasilkan hormon yang mengawal seluruh metabolisme dalam badan dan kesinambungan persekitaran dalaman (homeostasis). Di dalam darah pesakit-pesakit ini, satu antitodroid antitroid (anti-tiroid) antibodi yang tinggi dikesan, yang menjangkiti sel-sel organ. Ultrasound mengkaji pertumbuhan tisu dan ciri-ciri perubahan morfologi dalam kelenjar.

Gejala hipotiroidisme adalah:

  • berat badan;
  • bengkak di seluruh badan;
  • keletihan yang berterusan, kelemahan yang teruk;
  • gangguan tidur;
  • berpeluh berlebihan;
  • pelanggaran hati;
  • kemerosotan rambut, kuku, masalah kulit.

Metabolisme perlahan membawa banyak kesan negatif kepada badan, diantaranya:

  • pelanggaran metabolisme lemak - menyumbang kepada peningkatan kolesterol dalam darah, meningkatkan risiko penyakit aterosklerosis, hipertensi dan penyakit jantung iskemik;
  • melambatkan metabolisme gula - pelanggaran penyerapan normal glukosa dalam usus dan penyerapannya oleh tisu;
  • gangguan metabolik mucopolysaccharides - berlakunya edema di bahagian-bahagian tubuh yang berlainan.

Endocrinologist akan membantu untuk membetulkan perubahan ini, dia akan menetapkan ubat-ubatan yang diperlukan dan pemakanan khas untuk AIT.

Thyroiditis autoimmune: diet dan gaya hidup sebagai sebahagian daripada rawatan

Thyroiditis autoimun bukan sahaja penyakit endokrin, tetapi keseluruhan bencana metabolik, yang memerlukan pembetulan diet dan gaya hidup khas bersama dengan mengambil ubat-ubatan. Ini penting untuk mengelakkan keadaan pesakit daripada merosot dan penyakit akan menjadi tahap yang lebih teruk. Jika tiroiditis autoimun didiagnosis, pemakanan dan gaya hidup pesakit dibina mengikut peraturan tertentu.

  1. Hadkan aktiviti fizikal aktif dan sukan untuk satu masa - ini disebabkan oleh gejala penyakit seperti kelemahan teruk, sakit sendi dan otot, gangguan irama jantung, turun naik tekanan darah.
  2. Lebih banyak berjalan dan menghabiskan masa di udara segar.
  3. Mengadakan tidur malam penuh sekurang-kurangnya satu pertiga hari.
  4. Mengelakkan situasi tekanan, pengalaman emosi.
  5. Berhati-hati setiap hari - gangguan metabolik yang serius di dalam badan boleh disertai oleh peningkatan kecederaan (sprains, sprains, fractures).
  6. Anda tidak boleh berjemur di matahari terbuka, melawat salon tanning. Anda boleh berenang di air laut selama tidak lebih daripada 10 minit, kemudian bilas dengan air tawar.
  7. Pastikan untuk merawat semua jangkitan pernafasan akut di saluran pernafasan, jangan ubat rematik rakyat sendiri.

Diet perlu pelbagai dan seimbang untuk ramuan utama (BJU), vitamin, mineral (khususnya, mengandungi iodin). Termasuk karbohidrat kompleks untuk penambahan tenaga yang berterusan (bijirin, roti gandum). Kami memerlukan antioksidan (sayur-sayuran, buah-buahan), makanan dengan kalsium (keju, keju cottage). Makanan perlu diambil dalam bahagian kecil setiap 3 jam. Elakkan berehat lama, makan berlebihan. Kandungan jumlah kalori dalam diet harian sedikit dikurangkan (sehingga 1500-1800 kcal). Dengan pengurangan kepada 1100 orang risiko kehilangan berat badan sangat, yang memberi kesan buruk kepada kesejahteraannya.

Senarai produk dilarang dan dibenarkan

Diet yang menyarankan endokrinologi untuk pesakit dengan tiroiditis autoimun membantu mengurangkan keadaan dan memulihkan fungsi kelenjar tiroid. Kadang-kadang sukar untuk memahami bahawa produk yang seolah-olah berguna boleh membahayakan kesihatan. Lebih sukar untuk memberikannya secara sukarela.

Apakah senarai produk yang dilarang untuk etiologi autoimmune thyroiditis:

  1. Makanan yang tinggi dalam gluten atau gluten (protein bijirin) adalah rai dan roti putih, kuih-muih, bijirin dari bijirin, semolina, barli (barli, barli). Asas struktur gluten hampir sama dengan matriks molekul tisu tiroid, yang menimbulkan pengeluaran antibodi antithyroid.
  2. Coklat, koko, kopi dan minuman berkafein - mereka membantu pengeluaran hormon tekanan (kortisol dan adrenalin).
  3. Madu dan gula tulen karbohidrat cepat dicerna, menyumbang kepada peningkatan berat badan dan peningkatan kadar glukosa darah.
  4. Susu mentah (lembu dan kambing) - mengandungi kambing, yang penting dalam patogenesis AIT masih kontroversi. Oleh itu, adalah lebih baik untuk menahan diri dari produk ini untuk beberapa waktu, dan kemudian anda boleh cuba untuk kembali, berdasarkan tindak balas badan.
  5. Sayur-sayuran merebus: swede, kubis, lobak, brokoli. Mereka tergolong dalam kategori produk seperti goiter, kerana ia mengandungi goitrogen yang menghalang penyerapan ion iodin oleh tisu kelenjar. Selepas rawatan haba, kesan negatif sayur-sayuran ini diratakan.
  6. Soya dan produk berasaskannya - juga mengurangkan fungsi kelenjar dan memprovokasi pertumbuhan goiter.
  7. Mentega, biji rami, kacang tanah, badam, lobak, bayam - dikecualikan secara sama. Dari buah sempit buah, strawberi, pear.
  8. Dihidang, diasinkan dan hidangan pedas, makanan dalam tin.
  9. Minuman beralkohol.

Pertama sekali, pesakit dengan tiroiditis sifat autoimun mesti meninggalkan gluten.

Kontraindikasi dikaitkan dengan kemungkinan meningkatkan pengeluaran antibodi terhadap tiroid.

Apa produk yang dibenarkan untuk pesakit dengan AIT:

  • ayam, daging lembu, daging babi, jenis rendah lemak, ikan sungai - sumber protein haiwan yang diperlukan untuk penghasilan hormon T4 (thyroxin) dan T3 (triiodothyronine);
  • bijirin dari bijirin yang dibenarkan, roti bijirin penuh - karbohidrat diperlukan untuk fungsi ingatan, menyediakan tubuh dengan tenaga dan haba;
  • minyak sayuran, ikan laut, minyak ikan, itik, ayam, hati lembu, kuning telur - mereka mengandungi banyak Omega-3, asid lemak tak tepu;
  • Kacang Brazil, kacang, asparagus, cendawan porcini, shiitake, beras perang - mengandungi selenium;
  • udang, timun laut, kupang, kale laut - akan memenuhi keperluan untuk iodin;
  • bunga matahari dan biji labu, kacang dan lentil, soba - kaya zink;
  • keju kotej, kefir, susu masam, ryazhenka, yogurt, keju rendah lemak - sumber kalsium;
  • buah-buahan dan buah beri tanpa gula;
  • Jus segar dari wortel, labu, bit, jeruk, teh hijau - mengandungi antioksidan.

Makan dengan AIT dapat mengurangkan risiko lonjakan autoimun dan eksaserbasi baru yang menjadi ciri dari gelombang seperti penyakit.

Diet dengan tiroiditis autoimmune: menu harian

Diet yang ditetapkan oleh doktor untuk tiroiditis autoimun boleh disesuaikan untuk pesakit atau boleh dilakukan menggunakan menu sebagai produk siap. Adalah disyorkan untuk memasak hidangan di rumah dengan salah satu cara yang berguna: memasak, membakar, merebus, mengukus, dalam periuk perlahan. Bahagian haruslah kecil, tetapi cukup untuk tepu satu kali, pastikan untuk mengecualikan makanan yang berlebihan, makan berlebihan.

Sebagai contoh, diet berikut dengan tiroiditis autoimun boleh disyorkan - menu untuk satu hari:

  1. Sarapan pagi pertama - pilihan ditawarkan susu skim bubur, telur hancur atau bubur sayur-sayuran. Dari minuman: jus dari buah manis atau masam atau jus buah.
  2. Sarapan pagi kedua - yoghurt semulajadi tanpa rasa dan aditif dengan cookies (cracker), lemak rendah sandwic ham atau keju cottage 2-5% lemak, jeruk, kiwi.
  3. Makan tengah hari - adalah penting bahawa ia adalah berkhasiat, lazat dan pelbagai. Kursus pertama untuk dipilih: sup ikan dari sungai, borsch vegetarian dengan bit dan krim masam, sup sayur-sayuran. Kursus kedua: potong ayam kukus, kaserol daging, daging lembu rebus. Hidangan sampingan: soba, sayur-sayuran yang dibakar. Salad: kale laut, sayuran segar dengan minyak sayuran. Teh hijau yang tidak manis atau lemah lembut, compote.
  4. Snek: buah durian, apel atau yogurt.
  5. Makan malam - satu set produk yang mudah. Sebagai contoh: ikan laut dalam bentuk rebus dengan salad sayur-sayuran (sayur-sayuran rebus) atau keju casserole, air mineral.
  6. Sebelum tidur - skim kefir, ryazhenka atau yogurt.

Apa yang boleh saya makan dengan tiroiditis autoimun, dan apa yang tidak boleh

Apabila dunia dan makanan kita menjadi semakin tercemar, kejadian penyakit autoimun akan semakin meningkat. Persekitaran kita membunuh kita, dan tidak ada ubat untuk melindungi kita daripada ini. Dalam artikel ini, anda akan belajar cara menyesuaikan diet anda dan apa yang anda boleh makan dengan tiroiditis autoimun untuk meringankan keadaan anda dan rawatan komprehensif penyakit ini, dan apa yang anda tidak boleh makan dengan penyakit ini.

Penyakit autoimun

Pertama sekali, penyakit autoimun berkembang apabila sistem kekebalan tubuh, yang melindungi tubuh dari penyakit, memutuskan untuk menyerang sel-sel yang sihat kerana ia mengambil masa untuk menjadi asing. Autoimmunity paling mudah difahami sebagai keadaan "hyperimmune". Bergantung pada jenis penyakit autoimun, ia boleh menjejaskan satu atau banyak jenis tisu badan. Hanya menekan sistem imun juga tidak mencukupi untuk membalikkan keradangan, degenerasi, dan kehilangan struktur dan fungsi tisu yang berlaku semasa proses autoimun.

Diet yang sihat, dengan penekanan pada seli diet pembersihan dan detoks dengan diet pemulihan, adalah cara semulajadi untuk mengekang tindak balas sistem kekebalan. Pelbagai ujian metabolik, makmal berfungsi disyorkan untuk menentukan bahan "imuniti merangsang", kemudian menentukan pemakanan, suplemen pemakanan dan membangunkan program gaya hidup untuk menangani masalah ini. Pada mulanya, kebanyakan pesakit memilih pendekatan semula jadi dan perubatan. Walau bagaimanapun, dari masa ke masa, apabila badan dipulihkan, anda tidak boleh kurang tegas mematuhi strategi ini dalam rawatan dan kawalan penyakit anda.

Punca penyakit autoimun

Pada masa ini, saintis tidak memberi perhatian yang cukup untuk mengenal pasti faktor-faktor penyebab atau risiko yang menyumbang kepada perkembangan keadaan autoimun, seperti sklerosis berganda, lupus, rheumatoid arthritis, scleroderma, dan juga beberapa bentuk diabetes. Tekanan, toksin, kecederaan dan diet tidak sihat, serta kecenderungan genetik, menyumbang kepada pencerobohan sistem imun terhadap tisu badan anda sendiri (tisu-tisu sensitif badan dimusnahkan).

Penyakit autoimun dan fungsi tiroid

Seiring dengan wabak obesiti, hipotiroidisme sering berlaku disebabkan oleh fungsi tiroid yang rendah, akibatnya seseorang mula mendapat berat badan, dan kedua-dua syarat ini sering berkaitan dengan satu sama lain. Apabila kelenjar tiroid atau hormonnya menjadi sasaran serangan imun, hasilnya mungkin penurunan fungsi tiroid, dan keadaan ini agak sukar untuk didiagnosis pada peringkat awal. Itulah sebabnya ia sangat penting bagi pakar pemakanan, serta profesional perubatan, untuk mengetahui bagaimana mengenali gejala dan manifestasi pada peringkat awal. Hypothyroidism, jika tidak dirawat, boleh menyumbang kepada peningkatan berat badan yang tidak diingini dan rupa gejala yang melemahkan yang boleh membawa kepada masalah kesihatan yang serius.

Apakah kelenjar tiroid dan bagaimana ia berfungsi

Kelenjar tiroid adalah kelenjar berbentuk kupu-kupu kecil yang terletak di pangkal tekak, di bawah epal Adam, yang bertanggungjawab untuk penghasilan beberapa hormon yang menjejaskan pengeluaran tenaga hampir setiap sel, tisu dan organ dalam tubuh. Ia mengawal metabolisme, mengawal suhu badan, dan memberi kesan kepada berat badan, kekuatan otot, tahap tenaga, dan kesuburan.

Hormon utama yang dihasilkan oleh kelenjar tiroid (T4 dan T3) terbentuk daripada asid amino tirosin dan iodin. Pengeluaran hormon bergantung pada hipotalamus, yang menjejaki keperluan tubuh untuk lebih banyak hormon tiroid dan menandakan kelenjar hipofisis untuk melepaskan hormon ini. Hormon tiroid yang merangsang dikeluarkan dari kawalan kelenjar pituitari dan menjejaskan pengeluaran hormon yang disebutkan di atas. Tahap hormon merangsang tiroid meningkat dan berkurangan sebagai tindak balas kepada turun naik dalam hormon-hormon ini dalam darah.

Hypothyroidism boleh berlaku apabila disfungsi berlaku di mana-mana kelenjar ini, mengakibatkan kekurangan pengeluaran hormon tiroid. Ia juga boleh menjadi hasil daripada masalah lain, seperti: penukaran yang tidak cekap dari T4 pregormone kepada hormon T3 atau ketidakpekaan penerima reseptor hormon dalam sel. Aktiviti berkurang kelenjar tiroid menyumbang kepada perkembangan sejumlah besar kesan fisiologi ke seluruh tubuh.

Thyroiditis autoimun

Thyroiditis Hashimoto atau thyroiditis autoimun adalah penyakit radang autoimun yang disebabkan oleh sel T-pembantu sistem imun. Dalam tiroiditis autoimun, simptom biasanya sama seperti bentuk hipotiroidisme lain, dan jika penyakit itu tidak dirawat, kelenjar tiroid akhirnya boleh dimusnahkan. Apabila ini berlaku, tubuh menghasilkan antibodi yang menyerang kelenjar tiroid sendiri. Ia dicirikan oleh kehadiran autoantibodies dan sering dikaitkan dengan penyakit autoimun lain, terutamanya penyakit seliak.

Thyroiditis autoimun adalah bentuk hipotiroidisme yang paling kerap didiagnosis di negara maju, dengan gejala yang menjejaskan kira-kira 2% penduduk. Apa yang membuat penyakit ini lebih berbahaya adalah bahawa sejumlah besar pesakit yang didiagnosis dengan tiroiditis autoimun tidak mempunyai sebarang gejala. Peratusan kecil lelaki dan wanita mengalami bentuk subklinikal penyakit ini, iaitu. gejala mereka hampir tidak kelihatan, dan penyakit ini amat sukar untuk diuji dengan bantuan ujian klinikal.

Siapa yang berisiko untuk membangunkan tiroiditis autoimun

Thyroiditis autoimmune boleh berlaku pada mana-mana umur, walaupun pada kanak-kanak kecil, dan boleh berlaku pada orang-orang dari kedua-dua jantina. Walau bagaimanapun, penyakit ini adalah yang paling biasa di kalangan wanita, biasanya antara umur 30 hingga 50 tahun. Pada usia 60, menurut saintis, hipotiroidisme diperhatikan pada 20% wanita. Mengikut pelbagai anggaran, wanita menjadi 10 - 50 kali lebih kerap berbanding lelaki. Ini dipercayai disebabkan oleh hakikat bahawa pada wanita, sistem pengawalan imun juga mengawal kitaran pembiakan.

Apakah yang menyebabkan penyebab tiroiditis autoimun?

Kajian menunjukkan bahawa kombinasi kecenderungan genetik dan pencemaran alam sekitar dapat menjadi faktor risiko yang signifikan untuk perkembangan tiroiditis autoimun. Kedua-dua tiroiditis autoimun dan penyakit Graves, dalam keluarga yang mempunyai sejarah penyakit autoimun, meningkatkan risiko perkembangan mereka. Di samping itu, terdapat banyak faktor persekitaran yang boleh mencetuskan penyakit ini. Pakar percaya bahawa mungkin banyak faktor dengan serta-merta, dan bukan hanya satu, menyumbang kepada berlakunya hipotiroidisme.

Toksin adalah kebimbangan khusus, terutamanya yang dihasilkan daripada produk petrokimia seperti plastik (terdapat dalam botol air yang kita minum), racun perosak, baja, dioksin, produk penjagaan badan, serta pencemaran di udara dan bekalan air. air - mengandungi bahan yang menyerupai estrogen badan. Xenoestrogens ini adalah pemusnah kuat sistem endokrin, dan menjejaskan keseimbangan hormon. Khususnya, merkuri dalam ikan dan tampalan gigi, dan fluorida dalam pasta gigi dan air, juga penyusup endokrin. Amalgam merkuri amat berbahaya (kerana mereka sangat dekat dengan tekak) dan boleh menimbulkan ancaman serius kepada kelenjar tiroid.

Kemungkinan faktor risiko:

  • Virus, jangkitan bakteria atau candidiasis.
  • Stres yang berterusan, mencukupi untuk menyebabkan kekurangan adrenal - menghalang penukaran T4 ke T3 dan melemahkan pertahanan imun badan.
  • Kehamilan - menyebabkan perubahan dalam sistem hormon dan kekebalan wanita sensitif semasa kehamilan atau selepas bersalin. (lihat tiroiditis autoimmune dan kehamilan)
  • Kecederaan - pembedahan atau kemalangan.
  • Kekurangan nutrien - khususnya kekurangan iodin dan / atau selenium.
  • Bakteria dalam makanan terutamanya enterocolitis Yersinia.

Gejala

Seperti yang disebutkan di atas, tiroiditis autoimun mungkin tidak gejala, tetapi apabila gejala muncul, mereka biasanya bermula dengan pembesaran beransur-ansur kelenjar tiroid (goiter) dan / atau perkembangan hypothyroidism secara beransur-ansur, dengan gejala berikut:

  • anemia (kedua-dua kekurangan besi dan malignan)
  • fikiran kabur (pelupa, pemikiran perlahan, kehilangan tenaga kekal)
  • sakit dada
  • intolerans sejuk
  • tangan dan kaki yang sangat sejuk
  • Cuaca sejuk menimbulkan gejala penyakit
  • sembelit
  • kemurungan
  • kulit kering, kasar
  • rambut beruban awal
  • keletihan selepas senaman
  • selsema dan selesema yang kerap (pemulihan teruk dari penyakit ini)
  • sakit kepala, termasuk migrain
  • kolesterol tinggi, terutama LDL
  • kemandulan dan keguguran
  • suhu basal yang rendah
  • libido rendah
  • kekejangan otot dan / atau sensitiviti
  • kehilangan rambut
  • sindrom kaki gelisah
  • sindrom premenstrual teruk
  • gangguan tidur
  • ucapan yang perlahan
  • keletihan dan sakit otot
  • kuku rapuh lemah
  • berat badan (obesiti)

Terdapat gejala lain, kurang kerap, termasuk tekanan darah tinggi dan lampin yang berlebihan. Hasil fungsi thyroid yang berkurang juga boleh memberi kesan kesihatan yang mendalam, termasuk pertumbuhan pendek, penurunan kepekatan, dan pengurangan IQ pada kanak-kanak yang dilahirkan oleh ibu dengan hipotiroidisme dan, kemungkinan besar, peningkatan risiko penyakit kardiovaskular.

Apa yang perlu dimakan dalam tiroiditis autoimun

Sekiranya tiroiditis autoimun didiagnosis, anda perlu mengimbangi pemakanan anda supaya anda boleh membantu keradangan badan, hormon keseimbangan, membantu kelenjar tiroid untuk menghasilkan hormon dan menukarnya dengan betul. Apabila antibodi ke sel tiroid dikesan di dalam badan, doktor menetapkan penggunaan hormon sintetik T4 (levothyroxin), dan sebagai tambahan kepada terapi dadah, pakar pemakanan mengesyorkan memulakan diet terapeutik tertentu (lihat Diet untuk tiroiditis autoimun).

Sokongan nutrisi kelenjar tiroid adalah cara paling singkat untuk menyembuhkan. Menggunakan diet yang kaya dengan protein dan lemak berkualiti tinggi, kaya dengan sayur-sayuran organik, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, jenis bijirin tertentu, dan makanan berkhasiat yang lain, adalah kunci. Ia sangat disyorkan untuk mengambil jumlah protein yang meningkat, kerana fungsi tiroid yang berkurang mengurangkan keupayaan tubuh untuk menggunakan protein yang digunakan. Walau bagaimanapun, orang yang metabolisme didorong terutamanya oleh kelenjar adrenal mereka, kelenjar tiroid atau gonad, memerlukan perubahan diet kecil, walaupun diagnosis AIT. Sebagai tambahan kepada tiga hidangan utama, juga cuba dua atau tiga makanan ringan setiap hari untuk mengekalkan tahap tenaga sepanjang hari.

Tupai

Pada setiap hidangan, disyorkan untuk mengambil 40 gram protein, terutamanya protein dari asal haiwan. Di samping itu, sekurang-kurangnya 20 gram protein mesti diperoleh semasa setiap snek, dan makan ikan air sejuk adalah pilihan luar biasa kerana ia mengandungi asid lemak omega-3. Protein whey juga merupakan sumber yang baik, tetapi jika anda vegan atau vegetarian, sumber protein sayuran yang baik untuk anda akan:

Lemak yang sihat

Setiap hari, makan 4-6 sudu "lemak sihat" dari alpukat, kacang dan benih (terutamanya labu, chia dan biji rami), mentega organik dan mentega cair, minyak zaitun dan santan, minyak daging dan sayur-sayuran. Minyak kelapa sangat berguna untuk kelenjar tiroid, kerana asid laurik ia mengandungi, yang melegakan sistem endokrin. Asid lemak rantaian sederhana dalam produk kelapa cepat diserap dan merupakan sumber tenaga yang sangat baik untuk badan, dan juga berguna untuk penurunan berat badan!

Makanan Kaya Antioksidan

Orang dengan tiroiditis autoimun juga perlu memberi tumpuan kepada mengambil sejumlah besar makanan kaya dengan antioksidan, kerana ia adalah perlu untuk memerangi kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas yang disebabkan oleh proses keradangan. Penekanan perlu diberikan kepada penggunaan makanan yang mengandungi jumlah vitamin A yang besar, kerana ia sangat berguna kerana fakta bahawa orang yang mempunyai penyakit autoimun sering mengalami kekurangan vitamin A. Sebabnya, organisma mereka sering tidak dapat mengubah beta dengan berkesan. -carotene untuk vitamin A. Nutrien lain dengan sifat antioksidan, di mana orang dengan tiroiditis autoimun mungkin kekurangan, termasuk vitamin C dan E, yodium, zink dan selenium.

  • Makanan yang kaya dengan vitamin A dan beta karotena: wortel, hati anak lembu, minyak ikan, telur, yogurt Yunani, bayam yang ringan, kubis kerinting, sayur-sayuran, chard, zucchini, lada merah, aprikot, cantaloupe, dan ubi keledek.
  • Makanan yang kaya dengan vitamin C: lada merah manis, pasli, brokoli, buah sitrus, salad romaine.
  • Makanan yang kaya dengan vitamin E: sayur-sayuran mustard ringan dan Swiss chard, biji bunga matahari, almond, alpukat.
  • Makanan yang kaya dengan iodin: alga (terutamanya dulce dan kelp berkualiti tinggi), makanan laut (tanpa raksa dan ditangkap di dalam hutan, tidak ditanam di ladang ikan).
  • Makanan kaya zink: tiram, ketam, daging lembu (dari lembu yang diberi makanan semula jadi), bijan dan biji labu.
  • Makanan yang kaya dengan selenium: kacang Brazil, cendawan crimini, cod, udang, halibut, hinggap, oat, biji bunga matahari, beras coklat (baca lebih lanjut mengenai selenium di sini - Selenium: faedah dan bahaya kepada badan).

Sayuran

Setiap hari, makan sekurang-kurangnya 900 gram sayur-sayuran pelbagai warna dalam sedikit rebus atau mentah. Elakkan makan sayur-sayuran, keluarga kubis (kale, brokoli, kembang kol, lobak, dan lain-lain) dalam bentuk mentah mereka, kerana sayur-sayuran ini menekan fungsi kelenjar tiroid. Walau bagaimanapun, anda tidak seharusnya sangat bersemangat - segala-galanya perlu bersesuaian.

Karbohidrat

Buah-buahan, bijirin dan sayur-sayuran berkanji perlu dimakan secara sederhana. Makan 500 gram buah sehari, ditambah 100 - 200 gram sekali atau dua kali sehari dengan bijirin penuh atau sayur-sayuran berkanji. Butir-butir penuh perlu dimakan direndam atau tumbuh - ini akan menjadikan mereka lebih mudah dihadam. Ini sangat penting bagi orang yang mengalami pencernaan yang lemah, kerana keadaan ini sering diperhatikan pada orang dengan hipotiroidisme.

Minum sekurang-kurangnya 8 gelas air yang bersih dan ditapis setiap hari. Elakkan penggunaan air dengan klorin dan fluorin, kerana unsur-unsur ini adalah halogen dan bersaing dengan iodin, yang boleh menyebabkan disfungsi kelenjar tiroid. Juga ingat: tidak bijak untuk membeli air dalam botol plastik!

Selain menyesuaikan diet, anda juga boleh menggunakan ubat-ubatan rakyat untuk rawatan tiroiditis autoimun dan hypothyroidism, yang boleh anda ketahui di sini - Thyroiditis autoimun: rawatan ubat-ubatan rakyat.

Pemakanan fungsian dan pemakanan tambahan

Bagi orang yang mempunyai banyak masalah kesihatan, mengambil suplemen pemakanan dalam bentuk serbuk diet adalah idea yang bagus. Anda boleh mengambil pekat protein whey tanpa denatured (atau serbuk protein lain untuk mereka yang tidak tertanggung atau vegan / vegetarian), campuran alga, rumput, sayuran laut, campuran serat makanan (serat), termasuk makanan flaxseed dan pektin epal.

Ia dianjurkan untuk mengambil ekstrak anti-radang buah-buahan dan sayur-sayuran organik, serta komponen terapeutik lain, seperti lidah buaya, herba detoksifikasi, mineral ionik, bakteria probiotik (produk susu yang ditapai, probiotik, sauerkraut, dan lain-lain) dan enzim pencernaan. Kombinasi ini menyediakan badan dengan protein mudah dicerna, kaya dengan asid amino yang mengandungi sulfur yang membantu membersihkan tubuh racun; penyembuhan khlorofil dan nutrien anti-radang yang membantu "menyejukkan" sistem kekebalan tubuh yang "terlalu panas" dan membersihkan darah, kelenjar tiroid dan hormonnya dari kekotoran.

Anda boleh menggunakan produk ini sebagai pengganti makanan tertentu, mengambilnya dalam bentuk smoothie atau hanya menambah cecair panas atau sejuk (air atau teh). Mencampurkannya dengan air kelapa, anda boleh meningkatkan lagi badan anda.

Makanan tambahan herba terbaik

Makanan tambahan berasaskan bahan herba dijual dalam pelbagai bentuk, terutamanya dalam bentuk kapsul dan tablet, yang biasanya perlu diambil beberapa kali beberapa kali sehari. Jadual seperti suplemen bukan semua orang boleh mengikuti dengan tegas. Serbuk boleh diambil sekali sehari, dan lebih mudah. Oleh kerana produk yang berbeza mempunyai bahan yang berbeza, masuk akal untuk menggunakan lebih dari satu dan menggantikannya. Salah satu produk terbaik ialah Work Works Greens ™, Athletic Greens® dan Garden Life Perfect Food Green. Mereka boleh dicampurkan dengan air atau dimasukkan ke dalam serbuk. Sekali lagi, suplemen tidak dapat menggantikan diet yang sihat, tetapi suplemen pemakanan herba yang baik pastinya boleh memperbaiki diet anda dengan ketara.

Apa yang tidak boleh dimakan dengan tiroiditis autoimun

Gluten (Gluten): Thyroiditis autoimun berlaku lebih banyak pada pesakit dengan penyakit seliak. Molekul gluten sangat mirip dengan tisu-tisu kelenjar tiroid, dan mungkin sistem kekebalan membingungkan kelenjar tiroid dengan gluten dan menyerangnya. Elakkan gandum, barli, rai dan triticale, serta produk yang disediakan dari mereka (roti, pasta, pastri, dan sebagainya).

Aspartame: Sebagai tambahan kepada semua kesan toksik dari aspartam, pemanis ini nampaknya menjadi masalah bagi kelenjar tiroid. Aspartame ditambah kepada minuman ringan, permen karet, vitamin, tablet batuk, coklat panas, gula-gula, yogurt dan sebagainya.

Garam berodisasi: Walaupun kelenjar tiroid bergantung kepada iodin untuk pengeluaran hormon, ini bukan cara terbaik untuk mendapatkannya. Tidak mustahil untuk memakan garam secukupnya untuk mendapatkan dos harian yang disyorkan oleh yodium (150 μg). Di samping itu, penggunaan produk yang mempunyai tahap pemprosesan yang tinggi juga sering membawa aluminium dan dextrose ke dalam badan. Pilihan terbaik adalah dengan menggunakan garam laut, kerana ia tidak diproses dan mengandungi elemen surih. Secara terperinci mengenai garam apa yang paling berguna, anda boleh mengetahui di sini - Keuntungan garam. Garam apa yang paling berguna.

Minyak tak jenuh (termasuk minyak canola): Minyak ini menyumbang kepada perkembangan hipotiroidisme kerana ia mengandungi banyak asid lemak omega-6 yang keradangan, dan mereka cenderung menjadi tengik sebelum dibotol (atau tengik dalam botol yang jelas).

GMO Soy: Merosakkan sistem endokrin, dan dianggap agak toksik. Soya dianggap sebagai sumber protein yang baik, tetapi soya GMO tidak disyorkan untuk pesakit dengan tiroiditis autoimun, walaupun dalam kuantiti yang kecil, kerana kacang soya ini merosakkan sistem hormon. Pengecualian kepada peraturan ini adalah produk soya yang ditanam (diperbuat daripada kacang soya semulajadi), seperti tempe, natto dan miso.

Spirulina dan alga lain: Walaupun kekurangan iodin dapat membantu menyebabkan hipotiroidisme, Persatuan Thyroid Amerika memberi amaran bahawa cuba untuk merawat gangguan dengan memakan dosis besar iodin, termasuk iodine hadir dalam sayur-sayuran laut seperti spirulina, boleh memburukkan gejala keadaan ini. Hal ini terutama berlaku jika hipotiroidisme disebabkan oleh tiroiditis autoimun (penyakit Hashimoto) - penyakit autoimun di mana tisu tiroid didedahkan kepada sel-sel imun sendiri. Sejumlah besar yodium boleh merangsang sel-sel ini untuk meningkatkan aktiviti, memburukkan lagi proses autoimun.

Apa lagi yang boleh dilakukan dengan tiroiditis autoimun

Sejak tiroiditis autoimun dapat menjejaskan pencernaan, adalah idea yang baik untuk menyokong penghadaman dengan enzim dan probiotik, dan menambah diet anda dengan nutrien tambahan yang badan paling sering menderita dalam penyakit ini.

  • Multivitamin semula jadi: Ambil seperti yang ditunjukkan pada pakej.
  • Tambahan Antioksidan: Ambil seperti yang diarahkan setiap hari.
  • Asid lemak penting: dari ikan atau rami; 1000-2000 mg sehari dalam dua dos.
  • Tambahan vitamin kumpulan B: ambil dalam bentuk kapsul atau tablet, tetapi lebih baik menggunakan yis pemakanan.
  • Kalsium: 250-300 mg (1-2 sebelum tidur). Kalsium dan besi mestilah diambil dua jam sebelum atau selepas anda mengambil ubat untuk kelenjar tiroid, jadi mereka tidak akan mengganggu penyerapan mereka. Butiran mengenai bentuk kalsium untuk dipilih dan bagaimana mereka berbeza membaca di sini - Apakah jenis kalsium yang lebih baik - gambaran umum kalsium.
  • Magnesium: 200 mg 2 kali sehari.
  • Selenium: Meningkatkan diet dengan tambahan selenium (200 μg) selama 3 bulan telah dijumpai dengan ketara mengurangkan autoantibodies thyroperoxidase dan meningkatkan kesejahteraan dan / atau suasana hati. Nota: Selenomethionine disyorkan. Jika anda hamil, jangan melebihi dos 400 mikrogram sehari!
  • Iodin: Jika suplemen tidak mengandungi 150-200 mcg iodin, gunakan suplemen kelp, 2-3 gram sehari. Telah didapati bahawa ia membantu mengurangkan tahap antibodi.
  • Vitamin D3: Dalam penyakit autoimun, tubuh manusia kurang vitamin D3, jadi suplemen tambahan vitamin ini disyorkan untuk memastikan fungsi imun yang optimum dan penghasilan hormon tiroid. Ambil 1000-5000 IU vitamin D3 setiap hari untuk membawa tahap vitamin ini ke dalam badan kepada kadar yang dikehendaki. Selepas itu, perlu mematuhi dos sokongan (seperti yang disyorkan oleh doktor).
  • L-tyrosin: Hormon disintesis daripada tirosin dalam kelenjar tiroid. Penerimaannya membolehkan untuk memperbaiki fungsi kelenjar tiroid, kelenjar adrenal dan hipofisis. L-tyrosin disyorkan setiap hari untuk mengambil 500 mg dua kali sehari, tetapi tahap asid amino ini agak jarang berlaku, jadi tidak semua orang dengan tiroiditis autoimun dan hypothyroidism memerlukan suplemennya.
  • Chromium: 200 mcg sehari.
  • Besi: Jika ujian darah menunjukkan kekurangan zat besi, ambil kalsium dan zat besi dua jam sebelum atau selepas mengambil ubat untuk kelenjar tiroid, kerana jika tidak ubat ini akan mengganggu penyerapan mereka.
  • Zink: Jika ujian menunjukkan kekurangan zink, ambil suplemen zink 50 mg setiap hari.

Tambahan pemakanan tambahan:

  • Mengambil pelbagai bentuk asid amino setiap hari (dua 500 mg kapsul).
  • Taurine (dua kapsul 500 mg sehari).
  • Enzim proteolitik pada perut kosong untuk menghapuskan keradangan.

Vegan mungkin perlu mengambil nutrien tambahan yang biasanya tidak hadir dalam jumlah yang mencukupi dalam diet mereka, yang tidak termasuk makanan haiwan. Mereka dinasihatkan untuk mengambil vitamin B12, vitamin D, L-carnitine, zink, dan selenium.

Cadangan

Garis panduan berguna berikut juga boleh membantu mengubati tiroiditis autoimun dan hipotiroidisme:

  • Kurangkan pengambilan kalori anda dengan kira-kira 30%, dan berhenti makan sebelum anda merasakan perut penuh, cuba makan makanan yang kaya dengan nutrien. (Ini ditunjukkan untuk meningkatkan fungsi imun dan fungsi tiroid).
  • "Makan sarapan pagi seperti seorang raja, makan tengah hari seperti putera, dan makan malam seperti pengemis" untuk mengelakkan beban badan dengan makanan pada waktu malam, kerana anda boleh makan terlalu banyak berat badan ketika makan malam.