Cara menghilangkan neurosis obsesif: rawatan sebab, bukan akibatnya

Pemikiran anda perlu diuruskan. Orang dengan neurosis obsesif, sebaliknya, dikawal oleh pemikiran mereka. Daripada membangunkan dan mencapai tahap kesedaran baru, mereka menumpukan kepada pemikiran mereka sendiri yang mengganggu, mempercayai mereka sebagai fakta, melupakan pemikiran yang mengganggu itu hanyalah imaginasi mereka, suatu imaginasi yang tidak ada kaitan dengan realiti. Tetapi jangan putus asa: rawatan neurosis obsesif adalah mungkin. Sekiranya anda atau saudara anda didiagnosis dengan neurosis obsesif, rawatan keadaan ini dengan pilihan kaedah psikoterapeutikal yang tepat selalu memberikan hasil yang positif.

Sebarang pemikiran yang mengganggu itu sendiri tidak membawa kepada tindakan. Walau bagaimanapun, seseorang yang mempunyai neurosis obsesif difikirkan sebaliknya, rawatannya tidak boleh ditangguhkan. Ketakutan panik dan degupan jantung meningkat adalah kebimbangan yang berterusan. Ia ternyata lingkaran setan. Untuk memecahkannya, anda perlu berhenti mempercayai pemikiran negatif anda, memanggil kebimbangan. Fikiran depresi yang datang kepada seseorang yang menderita obsesi neurotik tidak mempunyai harta untuk menjadi kenyataan. Ia mudah untuk diperiksa dengan membenarkan
bayangkan untuk mental "mengacaukan" senario ke hujung logiknya dan pastikan bahawa dalam kenyataannya tidak ada bahaya.

Obsesif neurosis: rawatan harus komprehensif

Pemikiran yang tidak berkesudahan dengan pemikiran yang mengganggu yang sama boleh merosakkan kehidupan normal seseorang. Oleh itu, rawatan neurosis obsesif perlu menyeluruh. Untuk mengeluarkan fasa akut, seorang pakar menetapkan rejimen ubat, dan kemudian memberikan bantuan psikoterapi. Adalah penting untuk memahami bahawa larangan untuk berfikir tentang pemikiran obsesif menyebabkan pemikiran ini lebih cepat. Jangan cuba untuk menghalang pemikiran cemas dengan usaha berbuat demikian, menonton jalan penilaian anda secara acuh tak acuh dan tanpa tanda, hidup segala-galanya di alam fantasi anda. Jangan lari dari ketakutan anda, lihat "ke muka musuh", dan kemudian perjuangan dengan neurosis akan diteruskan dalam pesawat perubahan positif.

Percubaan untuk melepaskan diri dari keadaan, yang merupakan punca pemikiran obsesif, hanya memicu keadaan obsesif. Contohnya, keinginan untuk membasuh tangan anda terlalu kerap dengan ketakutan untuk menyerang virus, keengganan keras untuk mendaki ke tingkat atas dengan ketinggian ketakutan - semua ini menjadikan ketakutan anda lebih kuat. Oleh itu, anda tidak boleh cuba untuk menyingkirkan masalah ini sendiri, ahli psikologi yang berkelayakan akan memilih kaedah rawatan yang betul untuk neurosis obsesif dan membantu anda menyingkirkan masalah yang tidak menyenangkan ini.

Fikiran yang tidak masuk akal: sebab dan cara menghentikannya

Gangguan obsesif-kompulsif adalah gangguan neurotik yang termasuk dalam kompleks gejala gangguan mental, seperti neurosis, gangguan obsesif-kompulsif, dan lain-lain. OCD dicirikan oleh dua faktor: obsesi - pemikiran obsesif dan paksaan - tindakan tidak sedarkan diri automatik, i.e. tingkah laku yang sesuai.

Fikiran yang obsesif (obsesi) sepenuhnya merebut fikiran manusia dan agak sukar untuk menghilangkannya. Yang paling merosakkan di negeri ini adalah bahawa orang itu menyedari keseluruhan "seram" apa yang sedang berlaku, tetapi tidak ada apa-apa yang boleh dilakukan mengenainya. Malah selepas dia menyedari bahawa pemikiran sedemikian tidak rasional dan tidak berasas, dia tidak dapat mengatasi mereka.

Anda tidak boleh bertarung dengan fikiran yang obsesif, sentiasa berfikir tentang mereka dan cuba untuk memandu mereka - ini hanya akan membawa kepada peningkatan perasaan dan lebih takut kepada mereka. Menentang pemikiran yang obsesif dan menumpukan banyak masa dan tenaga untuk melawan mereka, dengan itu hanya menguatkan mereka dan menjadi lebih gementar.

Langkah pertama adalah untuk memahami punca-punca gangguan OCD, mengenal pasti pemikiran obsesif dan menggunakan kaedah yang dicadangkan di bawah ini, hentikan dialog dalaman ini, yang menyerupai "gula-gula getah mental" tanpa henti yang "membunuh" anda secara moral dan fizikal.

Faktor-faktor yang menumpukan pemikiran obsesif

Pemikiran-pemikiran obsesif timbul pada seseorang kerana keadaan yang sama sekali berbeza, dan mengapa ini berlaku (etiologi penyakit) masih belum difahami sepenuhnya. Walau bagaimanapun, boleh dikatakan bahawa pemikiran obsesif timbul daripada sebab-sebab berikut:

  • akibat daripada keadaan psiko-traumatik;
  • akibat daripada tekanan yang cukup kuat atau berpanjangan;
  • di bawah pengaruh keraguan yang tidak boleh dinafikan;
  • berterusan menekan kenangan negatif;
  • di bawah pengaruh keluarga;
  • di bawah pengaruh orang lain;
  • rendah diri;
  • harga diri yang tinggi;
  • justifikasi egoisme mereka
  • keinginan tidak sedarkan diri untuk kemusnahan diri;
  • keinginan untuk menguasai, dsb.

Semua faktor obsesi terdahulu yang disenaraikan di atas adalah apa-apa lagi, hasil daripada ciri-ciri peribadi seseorang.

Manifestasi pemikiran obsesif

Adalah cukup mudah untuk menyedari bahawa anda berada di bawah pengaruh pemikiran obsesif, kerana mereka dapat dikesan dalam tingkah laku anda:

  • berada dalam kebimbangan yang berterusan, menjadi takut dan tidak pasti diri anda;
  • terdapat perbualan yang melelahkan dengan diri sendiri;
  • keraguan yang berterusan tentang tindakannya (adakah dia mematikan lampu sebelum pergi, dia akan menguruskan tugas itu, dan lain-lain);
  • keinginan yang tidak dapat ditarik untuk melakukan perbuatan yang tidak berat sebelah (meludahi muka pengantara, bersumpah, dan lain-lain), tetapi ia disertai dengan ketakutan;
  • ketakutan untuk menyebabkan diri anda dan orang lain bahaya fizikal;
  • pemikiran yang meletihkan bagaimana malu dilakukan pada satu masa atau yang lain, menyesal
    ambang penyiksaan diri;
  • fantasi seks mengenai seks, yang dalam praktiknya tidak terpakai;
  • kanak itu mempunyai ketakutan yang tidak munasabah terhadap kematian;
  • seorang remaja mempunyai kebimbangan yang menyakitkan tentang penampilannya sendiri;
  • takut akan dijangkiti penyakit maut dan banyak lagi.

Berada di bawah kepekatan pemikiran yang obsesif, orang juga dalam ketegangan fizikal. Dalam praktiknya, telah terbukti bahawa semasa obsesi seseorang mungkin mengalami:

  • pendarahan jantung;
  • sesak nafas dan pening;
  • loya dan poliuria;
  • pengsan;
  • berpeluh berlebihan dan banyak lagi.

Kaedah untuk menghilangkan pemikiran obsesif (Obsesi)

Kaedah 1. Abaikan pemikiran obsesif.

Langkah 1. Belajar mengabaikan pemikiran obsesif. Sebaik sahaja anda merasakan bahawa fikiran sekali lagi mula menjadi cakera yang telah dimasukkan berulang kali di kepala anda, hanya mengabaikannya, secara tidak langsung dan tidak peduli mula memikirkan pemikiran ini sebagai sesuatu yang lain, bukan milik anda, dengan tenang merenungkan mereka cuba tidak berfikir tentang mereka.

Langkah 2. Kami tidak mengelak, tetapi menerima sepenuhnya pemikiran obsesif. Ia akan menjadi buruk bagi anda, penderitaan moral dan fizikal akan bermula sekali lagi, anda mesti hidup pada masa ini dan hanya menerima semua yang berlaku kepada anda pada masa yang diberikan.

Langkah 3. Kami melihat pemikiran yang obsesif dengan sikap acuh tak acuh dan tenang. Sikap yang tenang dan acuh tak acuh terhadap dialog dalaman yang menyakitkan anda akan mengurangkan keterukan masalah, menghindarkannya dari tuduhan emosional dan menurunkan kepentingannya di mata anda. Secara beransur-ansur, pada tahap yang lebih mendalam (daripada kesedaran anda), transformasi obsesi akan bermula dan mereka sendiri akan mula melemahkan sehingga mereka benar-benar reda. Ini tidak akan berlaku dalam sehari atau bahkan dalam sebulan, tetapi ia akan berlaku jika anda belajar untuk melihat ketakutan anda dari luar, hanya dengan menonton mereka dari sisi dan tidak mengambil bahagian dalamnya.

Kaedah 2. Belajar untuk menguruskan fikiran anda.

Matlamat kaedah ini adalah untuk menaikkan ketakutan, untuk mengambilnya dengan pantas, bukan untuk melawannya, tetapi untuk pergi bersama-sama, untuk menurunkannya ke tahap masalah yang dapat diselesaikan. Untuk mengenali dan menerima masalah ini adalah satu langkah penting ke arah penyembuhan.

Langkah 1. Kami cuba untuk berbalik untuk menghadapi ketakutan. Jika anda mempunyai pemikiran yang menyedihkan yang tidak memberi anda ketenangan fikiran pada siang hari dan yang membawa anda ke keletihan saraf - jangan lari, tetapi melihatnya dari sisi positif. Sebagai contoh, anda disiksa oleh pemikiran: "Saya tidak boleh melakukannya dengan betul" atau "Adakah saya menutup pintu depan?". Anda sepatutnya berfikir seperti ini: "Jika saya fikir saya tidak boleh melakukannya, maka saya berfikir tentang cara melakukannya dengan lebih baik, maka saya perlu mengembangkan kemahiran ini dalam diri saya" atau "Jika saya ingat dan tidak ingat jika saya menutup pintu, ia bermakna anda perlu mengembangkan perhatian. " Anda lihat, tidak ada lagi ketakutan terhadap pemikiran ini, anda mengambil keadaan begitu saja dan anda cuba mengatasinya secara rasional - ini kemenangan pertama anda.

Langkah 2. Tulis pada fikiran pemikiran obsesif. Pada masa itu apabila anda membenci, berfikir yang meletihkan, duduk dengan selesa, tutup mata anda dan cuba berehat. Biarkan pemikiran ini terbuka sepenuhnya kepada anda. Sekarang ambil sekeping kertas dan tuliskannya betul-betul seperti yang dilalui oleh kepala anda. Ia boleh menjadi pelbagai obsesi, contohnya, dialog dalaman atau refleksi-percubaan. Sekarang baca semua yang anda tulis. Percayalah, pemikiran yang ditulis di atas kertas tidak akan menjadi sangat mengerikan, dan semuanya adalah karya kesadaran anda sahaja. Ternyata anda telah meningkatkan keadaan konflik biasa dengan saiz harapan yang tidak menentu. Kini membakar atau merobek kepingan ini secara menantang, jadi anda membuang idea ini keluar dari kepala anda.

Langkah 3. Menggantikan gambar negatif dengan yang positif. Ingat ketika anda mengalami kebahagiaan, kegembiraan atau kedamaian. Catat imej atau peristiwa ini dan hubunginya apabila anda dilawati oleh pemikiran yang obsesif.

Langkah 4. Kami mencari makna tersembunyi tentang pemikiran obsesif. Ia harus mencerminkan topik "Kenapa pemikiran ini timbul, apakah makna yang tersembunyi di dalamnya?". Mungkin anda perlu mendengarnya? Sebagai contoh, anda sentiasa berfikir bahawa belajar bahasa Inggeris adalah di luar kebolehan anda, dan oleh itu terdapat kekurangan keyakinan terhadap kemampuan anda, dalam kecekapan anda, dalam keupayaan profesional anda. Mungkin anda harus cuba dan akhirnya mula belajar bahasa, dan tidak menyiksa diri anda dengan pemikiran sedemikian. Cuba mencari arti pemikiran ini, matikan wajah anda dan mulailah menyelesaikannya (langkah 1).

Kaedah 3. Kami meningkatkan bulatan sosial dan pekerjaan kami.

Intipati kaedah ini adalah untuk "menolak" pemikiran obsesif, tidak melawan dengan mereka, tetapi mengisi kehidupan kita dengan minat baru.

Selalunya pemikiran obsesif melawat seseorang apabila dia kesepian dan ia seolah-olah dia "tidak perlu kepada sesiapa". Neurosis dari negeri ini mungkin hilang sepenuhnya jika anda berkomunikasi lebih banyak. Jika anda tidak dapat berkomunikasi dengan orang di sekeliling anda, kerana mereka tidak menarik untuk anda, maka mula-mula mendaftar di forum atau sumber tema, dan juga iri hati rakan rapat anda dalam rangkaian sosial. Dan selepas anda merasa yakin dalam berkomunikasi dengan orang yang tidak dikenali, pergi kepada komunikasi sebenar dengan jiran atau rakan sekerja.

Ia juga membantu menghilangkan hobi dan sukan fikiran yang obsesif. Muatkan diri anda "sepenuhnya" tidak membiarkan masa lapang untuk ketakutan dan samokovyryaniya. Mana-mana keletihan fizikal sempurna menggantikan keletihan emosi.

Kaedah 4. Latihan Relaksasi

Kerana ketidakselesaan fizikal berlaku semasa obsesi, sangat penting untuk berehat dan melegakan ketegangan yang telah timbul pada saat-saat ini. Di Internet ada banyak latihan yang berbeza untuk bersantai, memilih yang paling sesuai untuk anda. Latihan yang paling mudah tetapi berkesan adalah seperti berikut: tidaklah penting untuk berbaring di atas lantai atau di sofa di belakang anda, letakkan tangan anda di sepanjang badan dan tidak membengkokkan lutut anda untuk meregangkan kaki anda. Bersulut dengan tenang selama 10 minit, bernafas secara merata, cuba merasakan bagaimana setiap sel tubuh anda melegakan. Ini akan mencukupi untuk melegakan tekanan.

Berkesan dan cekap Teknik untuk terapi kognitif-tingkah laku juga merupakan kaedah untuk menyingkirkan pemikiran obsesif. Kepada yang paling berharga dari segi perjuangan menentang obsesi adalah:

Ia penting! Perlu difahami bahawa semua obsesi adalah sementara dan boleh dihentikan dan dikurangkan menjadi sifar. Tanpa bergumul dengan pemikiran, anda perlu belajar bagaimana untuk hidup dengan dan tanpa mereka. Anda tidak perlu takut kepada mereka, baiklah, ada pemikiran yang menjengkelkan - baik, walaupun mereka tidak - lebih baik lagi. Mengubah sikap terhadap dialog dalaman yang mengganggu, anda akan menafikan kepentingannya dan mengurangkan kepada semua usaha pemikiran obsesif untuk menghalang anda keluar dari diri anda sendiri.

Sekiranya anda tidak melakukannya sendiri, hubungi pakar psikologi yang akan memilih kaedah yang paling berkesan. Adalah lebih baik untuk mengelakkan pemikiran obsesif dan menyelesaikan masalah apabila mereka tiba, secara beransur-ansur dan konsisten, untuk mengelakkan situasi yang teruk, mengelakkan keletihan emosi.

Bagaimana untuk menghilangkan ketakutan dan fikiran yang obsesif? Punca dan rawatan gangguan obsesif-kompulsif

Malangnya, bagi sesetengah orang, tanpa sebab yang jelas, gejala seperti panik, ketakutan tiba-tiba, dan kekurangan tidur yang teratur mula muncul. Negara sedemikian boleh mematikan mana-mana. Dalam keadaan ini, anda boleh melupakan kehidupan yang diukur dengan tenang dalam jangka masa yang panjang. Dan yang bersalah tidak perlu mencari. Lelaki itu sendiri menjadi tebusan kepada emosinya sendiri yang tidak terkawal, dan akibatnya dia mengalami obsesi dan pelbagai fobia.

Bagaimana untuk menghilangkan ketakutan dan fikiran yang obsesif? Kenapa ini berlaku kepada orang? Mari kita cuba memahami sebab-sebab gejala ini, bincangkan di mana mimpi buruk dan pemikiran negatif datang, serta mencari kemungkinan pilihan rawatan untuk neurosis dan ketakutan.

Jenis ketakutan

Apakah ketakutan? Ini adalah keadaan yang menyakitkan seseorang atau ketakutan terhadap situasi sebenar atau fiksyen. Ia boleh berskala besar, dengan penolakan akibat masa depan, dan ia boleh dibenarkan.

Pakar psikologi percaya bahawa ketakutan adalah proses negatif, tetapi, secara besar-besaran, ia adalah rasional, iaitu, ia adalah berdasarkan kepada hampir semua naluri pemeliharaan diri. Ia sering mencetuskan mekanisme perlindungan di dalam tubuh yang memobilisasi seseorang apabila keadaan berbahaya berlaku.

Seperti yang telah kita fahami, ada ketakutan yang wajar, tetapi ia dikenakan secara sendiri secara bebas, bukan berdasarkan apa-apa, tetapi hanya dengan ide-ide mengganggu sendiri. Ini adalah ketakutan yang tidak rasional. Ia tidak boleh dikawal, ia menyebabkan perasaan panik, keresahan. Keadaan ini sering disertai oleh degupan jantung yang kuat, gegaran, kegelisahan, kebimbangan. Untuk mengatasi ketakutan ini sukar. Ia boleh berkembang menjadi neurasthenia sebenar, akibatnya, seseorang mengalami neurosis pemikiran obsesif.

Bagaimana untuk mengawal proses yang sama dan mungkin untuk mengatasi jenis ketakutan yang tidak rasional? Kami akan menceritakannya lebih lanjut.

Gejala Punca Obsesif

Sebelum anda belajar bagaimana menghilangkan ketakutan dan fikiran yang obsesif, anda perlu membuat keputusan mengenai gejala. Iaitu, untuk memahami di mana rasa takut sebenarnya dibenarkan, dan di mana panik berterusan telah berkembang menjadi neurosis.

Dengan sifat pemikiran negatif, adalah mungkin untuk mengenal pasti beberapa jenis gangguan, atau lebih mudah, fobia.

Neurosis pemikiran obsesif mempunyai gejala berikut (bergantung kepada jenis gangguan):

  • Ketakutan spatial. Ini termasuk ketakutan ruang (terbuka, tertutup), ketinggian, kerumunan orang ramai, ketakutan meninggalkan rumah sendiri dan orang lain.
  • Takut kepada objek tertentu dan ancaman yang boleh diikuti dari mereka. Ini termasuk kucing hitam, nombor 13, badut, benda tajam dan memotong, air, lif, labah-labah.
  • Gejala komunikasi dengan orang yang tidak dikenali. Seseorang dikalahkan oleh panik pada pemikiran bahawa ia perlu menghubungi seseorang, walaupun melalui telefon. Ini adalah ketakutan untuk ditertawakan, disabitkan, ketakutan bahawa dia tidak akan diluluskan, tetapi hanya akan dimarahi.
  • Ketakutan hypochondriac. Di sini, seseorang sentiasa bimbang dengan keadaan kesihatannya. Dia mempunyai ketakutan yang berterusan untuk mendapatkan kanser, menangkap virus yang tidak dapat difahami, penyakit yang tidak dapat diubati. Orang sedemikian boleh menjalani pemeriksaan dan ujian secara teratur.

Psiki mula gagal secara beransur-ansur. Pertama sekali, penggera kecil muncul, dan kemudian ia berkembang menjadi keadaan patogenik. Di sini lebih sukar untuk menyingkirkan keadaan obsesif. Langkah-langkah rawatan perlu diambil dengan segera, dengan kemunculan sekurang-kurangnya satu gejala. Apa-apa kebimbangan yang tidak wajar, takut harus diperingatkan, kerana jika anda tidak mula menangani masalah dengan serta-merta, idea-idea obsesif akan berterusan dan menjadi neurosis, gangguan mental.

Penyebab idea-idea obsesif, serangan panik

  1. Tekanan. Berapa kerapkah seseorang di bawah tekanan? Hampir di mana sahaja - di rumah dan di tempat kerja, di dalam bas, di kedai, di jalan - anda boleh mendapatkan emosi negatif. Keadaan yang sukar, kemurungan, keletihan, keletihan, hipersensitiviti menyebabkan tekanan. Dan apabila proses ini berterusan, kemungkinan besar ia akan menjadi serangan panik dan keletihan emosi.
  2. Cara hidup Jika seseorang makan secara tidak teratur, makanan cepat saji, makanannya tidak termasuk makanan yang sihat dan berkekuatan, tetapi lebih daripada alkohol dan tembakau, serta bahan narkotik, ini adalah cara yang tepat untuk neurosis, pemikiran dan idea yang obsesif.
  3. Kurangnya introspeksi. Seseorang mesti menjalankan kebersihan mental dengan dirinya sendiri, iaitu, membersihkan fikirannya. Anda tidak harus menangguhkan kegelisahan, ketakutan, situasi yang teruk. Mereka perlu memahami, menganalisis, memahami apa yang dipanggil, berkongsi dengan keluarga, rakan, pakar. Walaupun ketidakpuasan umum dengan penampilan dan kemampuan mental seseorang boleh menjadi neurosis.

Malangnya, tidak semua orang dapat dengan mudah merasakan apa yang berlaku dan mencetuskan masalah, ia menjadi kronik, yang memberi kesan buruk kepada kesihatan mental dan keadaan badan secara keseluruhan.

Persoalannya timbul: "Adakah neurosis, pemikiran obsesif - adakah skizofrenia? Dan adakah mungkin untuk mengelakkan masalah?" Neurosis dirawat, tetapi perlu untuk tidak menangguhkan masalah, tidak menunggu sehingga ia menjadi masalah yang lebih serius. Ya, fikiran yang obsesif adalah skizofrenia. Jika anda tidak menyingkirkannya, mereka boleh menyebabkan penyakit yang dahsyat ini. Dengan pendekatan yang betul dan mengambil ubat-ubatan, ada kemungkinan untuk melupakannya dari semasa ke semasa, tetapi disarankan untuk tidak membawa diri ke keadaan yang sama.

Sindrom Obesif (SNM)

Ia juga dipanggil gangguan obsesif kompulsif. Ini adalah keadaan di mana seseorang mengenakan fikirannya yang membosankan dan menakutkan, di mana dia juga boleh mula melakukan tindakan atau ritual tertentu.

Pesakit yakin bahawa pelaksanaannya akan menghalang terjadinya keadaan negatif dan akan membantu mengelakkan kejadian tertentu. Inilah yang dimaksudkan dengan sindrom idea dan pemikiran yang obsesif.

Bagaimana untuk menghilangkan ketakutan dan fikiran yang obsesif? Kenapa keadaan ini berbahaya? Menurut kajian, proses tersebut juga dipanggil neurosis. Sememangnya, ia tidak digalakkan untuk dijalankan. Pada gejala pertama, anda harus mencari bantuan profesional atau cuba mengatasi serangan panik sendiri. Perkara utama - untuk merealisasikan kehadiran tanda-tanda idea-idea obsesif, fikiran. Ini adalah langkah pertama untuk pemulihan.

Penyebab Sindrom Obesek

Pakar tidak boleh memberikan jawapan yang pasti kepada soalan ini. Namun, mereka memancarkan beberapa faktor di mana serangan panik, pemikiran obsesif muncul.

  • Kehadiran kecederaan kepala.
  • Pelbagai komplikasi selepas penyakit berjangkit.
  • Patologi yang berkaitan dengan gangguan mental.
  • Gangguan tidur
  • Kurangkan taraf hidup biasa.
  • Kurangnya serotonin atau dopamin. Serotonin adalah hormon yang menghalang kemurungan dan juga bertanggungjawab terhadap keadaan sistem saraf dan kerja produktif otak. Dopamin - hormon kebahagiaan, yang membolehkan seseorang mengalami perasaan kegembiraan, keseronokan, keseronokan.

Mimpi buruk

Pastinya tidak semua orang menyedari bahawa mimpi buruk yang berterusan boleh menjadi gejala penyakit yang tidak menyenangkan. Yang mana satu Psikosis dan kerosakan saraf.

Sering kali, mimpi ngeri boleh muncul tanpa sebab, tetapi ia juga boleh menjadi hasil idea dan keadaan obsesif. Ini sudah menjadi masalah yang disebabkan oleh kebimbangan, sebarang gangguan, kemurungan.

Kemunculan imej negatif mungkin berlaku semasa rehat malam, apabila seseorang mengalami kecederaan atau peristiwa yang telah berlaku dalam hidupnya yang secara radikalnya mempengaruhi nasibnya. Ini mungkin kehilangan orang yang dikasihi, pemecatan dari kerja, trauma fizikal atau mental, operasi ditangguhkan, atau kecemasan.

Ia juga berlaku bahawa seseorang boleh dikatakan secara genetik mimpi buruk, atau mereka disebabkan oleh apnea tidur (nama lain adalah sindrom kaki resah).

Mimpi buruk yang berulang perlu memberi amaran dan menjadi punca untuk menjadi perhatian, jadi kami menawarkan beberapa pilihan untuk menghilangkan pengalaman yang tidak menyenangkan.

Kami memperlakukan mimpi buruk

Jika mimpi ngeri berkait rapat dengan sindrom pemikiran obsesif atau serangan panik, adalah penting untuk berunding dengan profesional, tetapi ia tidak menyakitkan beberapa tindakan yang dapat menghilangkan tidur yang gelisah.

  • Bina dalam situasi yang tertekan. Jelas pemikiran anda. Adalah penting untuk tidur dengan minda yang jelas.
  • Mulailah bermeditasi, lakukan yoga. Sebagai menunjukkan amalan, senaman yang agak berkesan ini membolehkan tubuh manusia berehat. Amalkan dari beberapa minit sehari, dan kemudian proses itu dari 30 minit hingga satu jam.
  • Dapatkan pengajaran yang anda sukai. Ia boleh menjadi sulaman ringkas, merajut, berjoging pada waktu pagi, membaca kesusasteraan atau bercakap dengan rakan dan saudara-mara. Hobi membantu melegakan tekanan.
  • Pada waktu tidur, mandi dengan buih wangi, garam. Prosedur sedemikian sangat santai.

Gangguan Emosi

Kebanyakan orang yang merasa ketakutan dapat berhenti mengalami emosi terhadap keluarga mereka. Iaitu, kanak-kanak, ibu bapa, suami, isteri berhenti membimbangkan mereka.

Ini adalah kekurangan emosi yang dipanggil oleh keadaan mental yang diabaikan. Pada masa ini skizofrenia mula berkembang. Ia memperlihatkan dirinya sebagai obsesi idea, kelemahan kepekaan atau pencerobohan yang kuat terhadap orang lain, yang rapat. Muncul pada sesuatu yang tidak berdasarkan kemarahan dan kerengsaan teruk.

Juga tanda gangguan emosional adalah tidak sengaja berjalan di jalanan, di rumah, apatis, kelesuan, kurang semangat, kegembiraan. Kemudian pesakit mungkin berhenti merasa lapar atau kehilangan minat dalam makanan sama sekali. Orang ramai bertaburan, tidak kemas, sentiasa melihat satu titik.

Di sini adalah perlu untuk mula membunyikan penggera dan secepat mungkin mendapatkan bantuan daripada pakar. Kerana pemikiran obsesif berkembang menjadi satu bentuk patologi yang berbeza, namanya adalah skizofrenia. Seseorang yang tidak dapat mengatasinya.

Lonceng pertama dalam perjalanan ke kekecewaan

Idea-idea obsesif melibatkan beberapa tindakan yang tidak terkawal. Katakan seorang ibu, menghantar anak ke sekolah dan yakin bahawa ada sesuatu yang boleh berlaku kepadanya, boleh "memberikan masalah" untuk menaruhnya lima kali selepas tangannya. Atau gadis yang naik pesawat itu memutar sepuluh kali sehari sebelum mengelakkan tragedi. Ini adalah pemikiran obsesif yang sempadan terhadap prasangka, tetapi tidak sama sekali alasan untuk mempertimbangkan seseorang yang tidak normal. Namun ini adalah lonceng pertama dalam perjalanan ke kekecewaan.

Pikiran bahawa sesuatu yang buruk mungkin berlaku sebagai tempat pembiakan yang sangat baik untuk tekanan. Kesalahan ini terletak tepat pada hakikat bahawa orang itu mengelirukan fakta, seperti yang telah dilakukannya, dengan hakikatnya, sebagaimana yang dia akan lakukan. Dia melompat ke tindakan itu sendiri dan bergelut dengan apa yang sebenarnya tidak berlaku. Apa yang perlu dilakukan jika pemikiran obsesif menyiksa?

Bagaimana untuk menghilangkan ketakutan

Jadi, bagaimana untuk menghilangkan ketakutan dan fikiran yang obsesif? Dengarkan petua berikut:

  • Tip 1. Tulis idea-idea obsesif, dan jangan biarkan segala-galanya tanpa perhatian. Cuba berfikir di mana ketakutan datang. Kesedaran masalah anda sudah menjadi cara yang betul untuk menyelesaikannya.
  • Tip 2. Samurai. Untuk memahami intipati, mari kita ingat satu peribahasa. Ia berbunyi: "Hanya samurai yang mati akan menang dalam pertempuran mati." Cuba berfikir tentang hasil yang paling teruk, analisis emosi anda dan fikirkan apa yang perlu anda lakukan dalam situasi ini. Teknik ini membantu menghilangkan kebimbangan, mengurangkan tahapnya.
  • Tip 3. Empati. Katakan serangan panik mengatasi anda betul-betul di tengah-tengah jalan. Matikan perhatian anda kepada orang yang lewat, dan cuba bayangkan pemikirannya. Fikirkan tentang apa yang dia ketahui atau impian, apa yang dia mahu atau benci. Perhatikan bahawa latihan ini akan berguna. Ia membantu untuk mengalih perhatian pemikiran obsesif, dan juga meningkatkan emosi.
  • Petua 4. Kita berada di hadapan. Cobalah untuk menimbulkan perasaan tidak enak setiap hari yang berkaitan dengan ketakutan. Ini akan membantu mengawal pemikiran anda dan cuba membuat alasan secara logik.
  • Petua 5. Enggan bertempur. Di tengah-tengah serangan panik adalah tidak lebih daripada pemikiran dan ketakutan yang cemas. Kami cuba menyertakan sikap acuh tak acuh dan menindas diri untuk dipersalahkan untuk apa-apa. Hanya bersantai. Untuk melakukan ini, kami membuat pemasangan: "Terdapat pemikiran negatif - baik, mereka tidak hadir - juga biasa."

Ingat. Kerja ini adalah satu yang panjang dan sukar, jadi anda tidak boleh mengharapkan hasil segera. Kadang-kadang pemikiran obsesif boleh mengejar seumur hidup dengan frekuensi yang berbeza. Belajar untuk membina semula dan memutuskan sambungan. Ambil begitu sahaja dan berjuang, jangan takut apa-apa. Tetapi jika rasa bahaya yang berterusan mengganggu hidup anda, hubungi pakar-pakar.

Jadi, jika pemikiran obsesif telah menetap di kepala anda, rawatan harus segera. Mari cuba cepat menghilangkan pelbagai ketakutan:

  • Kami menutup mata kami.
  • Kami mula bernafas dengan hidung, menumpukan pada keseluruhan proses. Kami mula berfikir tentang pemikiran negatif sebagai sesuatu yang animasi. Bayangkan mereka cuba dengan segala cara untuk membuat mereka percaya.
  • Fikirkan bahawa pemikiran yang obsesif adalah pembohong, dan anda melihat melalui penipuannya. Jangan takut untuk menceritakannya. Said? Sekarang tonton proses dari sisi.
  • Sekarang bayangkan seorang penipu menghilang dari kepala anda. Dia meninggalkan atau menjadi kecil, atau hanya hilang.
  • Terus berfikir bebas, tidak memikirkan negatif.

Kini anda tahu bagaimana menangani fikiran yang obsesif, mengatasi rasa takut dan serangan panik. Sentiasa mendengarkan diri anda dan meminta pertolongan dalam situasi yang tidak dapat difahami, tetapi tidak pernah bersendirian dengan pemikiran negatif. Lawan mereka dan jangan biarkan mereka menang atas diri mereka sendiri. Harus ada satu pemenang - anda.

Bagaimana untuk merawat neurosis obsesif dan ketakutan

Seseorang boleh mengembangkan keadaan di mana idea-idea palsu, fikiran cuba untuk mendapatkan kelebihan kesedaran. Mereka menyerang setiap hari, berubah menjadi gangguan obsesif-kompulsif. Ini sangat mencetuskan kehidupan, tetapi ada cara untuk menghilangkan pemikiran dan ketakutan yang obsesif. Tanpa bantuan, dari masa ke masa, keadaan hanya akan bertambah buruk. Ia akan semakin sukar untuk memberi tumpuan kepada perkara-perkara yang sangat penting, untuk mencari kekuatan untuk mengatasi masalah dalam kehidupan biasa. Selanjutnya, kemurungan, pemikiran buruk, keinginan, dan kadang-kadang gangguan itu menjadi lebih buruk kepada skizofrenia.

Mengapa gangguan obsesif-kompulsif timbul?

Keadaan obsesi dengan OCD (gangguan obsesif-kompulsif) berlaku dalam kes-kes di mana kesedaran tidak dapat menindas impuls kepada sebarang tindakan. Dengan berbuat demikian, mereka menyuarakan segala pemikiran yang lain, walaupun mereka tidak bermakna atau tidak berdasar pada masa ini. Kekuatan impuls ini begitu besar sehingga menyebabkan ketakutan. Perkembangan manifestasi obsesif-fobik, neurosis obsesif dipengaruhi oleh faktor biologi dan psikologi dengan darjah yang berbeza-beza.

Sindrom keadaan obsesif mempunyai manifestasi yang berbeza, tetapi mereka semua mendidih kepada gejala utama sifat ini:

  • tindakan berulang, ritual;
  • pemeriksaan biasa terhadap tindakan mereka sendiri;
  • pemikiran kitaran;
  • memberi tumpuan kepada pemikiran keganasan, agama, atau sisi kehidupan yang intim;
  • keinginan besar untuk mengira nombor atau ketakutan mereka.

Pada kanak-kanak

Penyakit OCD juga terdapat pada kanak-kanak. Sebagai peraturan, punca perkembangan trauma psikologi. Neurosis kanak-kanak berkembang di latar belakang ketakutan atau hukuman; rawatan yang tidak adil oleh guru atau ibu bapa mereka mampu menimbulkan keadaan sedemikian. Pemisahan dari bapa atau ibu pada usia muda mempunyai kesan yang kuat. Pemindahan ke sekolah lain atau penempatan semula menjadi tarikan kepada keadaan obsesif. Beberapa faktor dalam bidang hubungan keluarga dijelaskan yang membentuk gangguan dalam kanak-kanak:

  1. Seks kanak-kanak yang tidak berpuas hati. Dalam kes ini, sifat-sifat yang asing terhadapnya dikenakan kepadanya, ini menyebabkan kebimbangan yang tinggi.
  2. Kanak lewat. Doktor mendapati hubungan antara usia ibu dan risiko mengembangkan psikosis pada kanak-kanak. Sekiranya seorang wanita semasa mengandung berusia lebih dari 36 tahun, maka risiko kebimbangan bayi semakin meningkat.
  3. Konflik dalam keluarga. Selalunya negativiti daripada pertengkaran memberi kesan kepada kanak-kanak, dia mempunyai rasa bersalah. Menurut statistik dalam keluarga di mana seorang lelaki terlibat secara aktif dalam keibubapaan, neurosis pada kanak-kanak jarang berlaku.
  4. Keluarga yang tidak lengkap. Kanak-kanak kurang daripada separuh corak tingkah laku. Kekurangan stereotaip menimbulkan perkembangan neurosis.

Pada orang dewasa

Dalam generasi yang lebih tua, kejadian gangguan obsesif-kompulsif dipengaruhi oleh sebab biologi dan psikologi. Yang pertama muncul, menurut doktor, kerana gangguan dalam metabolisme serotonin neurotransmitter. Adalah dipercayai bahawa ia mengawal tahap kebimbangan, yang mempunyai hubungan dengan reseptor sel-sel saraf. Juga mengambil kira pengaruh keadaan kehidupan dan ekologi, tetapi hubungan ini belum terbukti secara saintifik.

Faktor psikologi menampakkan diri dalam kejutan kehidupan tertentu dan situasi tertekan. Ini tidak boleh dipanggil sebab-sebab neurosis - sebaliknya, mereka menjadi pencetus bagi mereka yang mempunyai kecenderungan genetik untuk mengembangkan pemikiran dan ketakutan yang obsesif. Adalah mustahil untuk mengenal pasti ciri-ciri keturunan seseorang terlebih dahulu.

Negeri yang obsesif

Orang yang mempunyai kecerdasan peribadi tertentu atau mereka yang mengalami psychotrauma terdedah kepada keadaan obsesif. Mereka tertakluk kepada pencerobohan sukarela perasaan, imej, tindakan, mereka dikejar oleh pemikiran yang obsesif tentang kematian. Seseorang memahami fenomena yang tidak berasas ini, tetapi tidak boleh mengatasi dan menyelesaikan masalah tersebut secara bebas.

Tanda-tanda klinikal keadaan sedemikian bergantung pada fakta bahawa kelakuan kognitif-tingkah laku menjadi lebih teruk dan berkembang. Pada masa ini, terdapat dua jenis utama pemikiran obsesif - manifestasi intelektual dan emosi. Mereka menimbulkan fobia manusia dan ketakutan panik, yang kadang-kadang memecahkan kehidupan dan irama kebiasaan orang.

Intelektual

Negeri-negeri obsesif jenis intelektual dipanggil obsesi atau obsesi. Dalam jenis gangguan ini, manifestasi umum obsesi berikut dibezakan:

  1. "Gula permen karet." Refleksi yang tidak munasabah, keraguan tentang apa-apa sebab, dan kadang-kadang tanpa itu.
  2. Aritmomania (akaun mengganggu). Seseorang mengira segala sesuatu di sekeliling: orang, burung, objek, langkah, dll.
  3. Keraguan obsesif. Diberikan dalam penekanan peristiwa yang lemah. Lelaki itu tidak pasti bahawa dia mematikan dapur, besi.
  4. Pengulangan yang tidak masuk akal. Nombor telefon, nama, tarikh atau nama sentiasa diterbitkan semula dalam fikiran.
  5. Penyerahan yang tidak masuk akal.
  6. Kenangan yang obsesif. Sebagai peraturan, kandungan tidak senonoh.
  7. Kebimbangan yang tidak masuk akal. Seringkali berlaku di tempat kerja atau kehidupan seks. Manusia meragui bahawa dia mampu melakukan sesuatu.
  8. Sebaliknya obsesi. Seseorang mempunyai fikiran yang tidak sesuai dengan tingkah laku biasa. Sebagai contoh, kanak-kanak perempuan yang baik dan tidak jahat muncul imej pembunuhan berdarah.

Emosi

Obsesi emosi termasuk pelbagai fobia (ketakutan) yang mempunyai arah tertentu. Sebagai contoh, seorang ibu muda mengalami kebimbangan yang tidak munasabah yang akan membahayakan anaknya atau membunuhnya. Fobia domestik - ketakutan nombor 13, gereja-gereja Ortodoksi, kucing hitam, dll. Terdapat banyak jenis ketakutan yang telah diberi nama khas.

Fobia manusia

  1. Oxyphobia. Masalahnya muncul dalam ketakutan terhadap sebarang objek yang tajam. Seseorang mengalami apa yang boleh menyebabkan kecederaan kepada orang lain atau dirinya sendiri.
  2. Agrophobia Takut ketakutan terhadap ruang terbuka, serangan menyebabkan dataran, jalan-jalan yang luas. Orang yang menderita neurosis ini muncul di jalan hanya apabila diiringi oleh orang lain.
  3. Claustrophobia Masalah keterlaluan dalam ketakutan terhadap bilik-bilik kecil dan tertutup.
  4. Acrophobia Dengan keadaan obsesif ini, seseorang takut berada di atas. Terdapat pening dan takut jatuh.
  5. Antropophobia Masalahnya adalah takut kepada orang ramai yang besar. Seorang lelaki takut untuk menjadi lemah dan dihancurkan oleh orang ramai.
  6. Misophobia Pesakit sentiasa bimbang bahawa dia mendapat kotor.
  7. Dysmorphophobia. Nampaknya pesakit bahawa semua orang di sekeliling memberi perhatian kepada pembangunan yang tidak normal dan tidak normal.
  8. Nosophobia. Seseorang sentiasa takut mengidap penyakit yang serius.
  9. Nicothobia Jenis ketakutan terhadap kegelapan.
  10. Mythophobia. Seseorang takut untuk mengatakan dusta, oleh itu dia mengelakkan komunikasi dengan orang lain.
  11. Thanatophobia adalah sejenis ketakutan kematian.
  12. Monophobia. Seseorang takut untuk kekal bersendirian, yang berkaitan dengan idea ketidakupayaan.
  13. Pantophobia Tahap tertinggi ketakutan umum. Pesakit takut dengan segala-galanya di sekelilingnya.

Bagaimana untuk menghilangkan pemikiran yang obsesif

Psikologi ketakutan direka supaya negara-negara obsesif tidak dapat menyebarkannya sendiri. Ia sangat bermasalah untuk hidup, sukar untuk bertarung dengan anda sendiri. Dalam kes ini, orang yang rapat harus membantu, dan untuk ini, anda perlu tahu bagaimana untuk menghilangkan pemikiran dan ketakutan yang obsesif. Sokongan boleh diberikan oleh amalan psikoterapeutikal atau kerja bebas atas nasihat pakar psikologi.

Amalan psikoterapi

Dengan sifat psikogenik yang jelas gangguan ini, perlu melakukan terapi dengan pesakit, berdasarkan gejala keadaan obsesif. Gunakan teknik psikologi secara individu untuk setiap pesakit. Rawatan keadaan obsesif boleh berlaku secara individu atau dalam kumpulan. Untuk menyembuhkan seseorang menggunakan terapi psikologi ini:

  1. Psikoterapi rasional. Semasa rawatan, pakar mendedahkan "titik permulaan" keadaan neurotik, mendedahkan esensi patogenetik konflik. Dia cuba untuk mengaktifkan aspek positif keperibadian dan membetulkan reaksi negatif dan tidak mencukupi orang itu. Terapi harus menormalkan sistem respon emosi-rugi.
  2. Psikoterapi kumpulan. Penyelesaian masalah intrapersonal berlaku melalui pemprosesan kecacatan dalam interaksi interpersonal. Kerja praktikal ditujukan kepada masalah akhir untuk menyelesaikan obsesi intrapersonal.

Petua psikologi

Tahap keadaan obsesif mungkin berbeza, jadi kehadiran kedua bukanlah jalan langsung ke psikiatri. Kadang-kadang orang hanya perlu memahami bagaimana untuk melepaskan diri dari pemikiran buruk yang berasal dari bawah sedar. Untuk mengatasi ketakutan dan kecemasan yang kompulsif, anda boleh menggunakan teknik berikut:

  1. Penerimaan Dengan pemikiran yang obsesif, orang cuba untuk tidak memikirkannya, menduduki diri mereka dengan sesuatu untuk mengalih perhatian diri mereka sendiri. Sebagai peraturan, tindakan tersebut memburukkan keadaan, jadi membuat idea akan membantu untuk keluar dari lingkaran setan. Sebaik sahaja pemikiran itu berhenti mengganggu anda, perasaan kebimbangan akan berkurangan - dan ini sudah separuh sebelum kemenangan penyakit.
  2. Membunyikan dan merakam pantulan. Cara yang baik untuk mengalahkan serangan pemikiran obsesif. Jika anda membuang negatif di atas kertas yang boleh menanggung segala-galanya, tenaga negatif akan mencari jalan keluar dan ia akan menjadi lebih mudah. Jika pemikiran tidak begitu mengejutkan atau menakutkan, maka mereka boleh dikongsi dengan orang yang tersayang.
  3. Buat imej yang positif. Pengalaman positif akan membantu anda membebaskan diri dari emosi negatif. Cuba untuk membentangkan acara yang cerah dan gembira (anda boleh fiksyen) secara terperinci.
  4. Cari keuntungan sekunder. Dalam beberapa kes, fikiran yang obsesif adalah satu cara untuk melindungi terhadap beberapa masalah yang tidak dapat diselesaikan. Cuba memahami apa yang mereka topeng, dan selesaikan masalah ini. Selepas itu, keadaan neurotik akan hilang. Kadang-kadang keadaan obsesif menjadi alasan untuk tidak senang. Ini adalah alasan untuk tidak menangani kes-kes yang sukar, mencari pekerjaan, dan sebagainya.
  5. Relaksasi Di samping tekanan psikologi, tekanan fizikal juga diperhatikan, jadi kelonggaran akan menjadi satu prosedur penting untuk mengatasinya. Ia perlu dilakukan pemanasan 10-15 minit sehari. Sebagai contoh, berbaring di lantai, pastikan kaki anda lurus. Arms di sepanjang badan, kepala lurus, dekat mata, cuba untuk berehat setiap sel badan anda dan berbaring tanpa pergerakan. Pernafasan harus lancar, tenang.

Bagaimana untuk menghilangkan ketakutan

Terdapat beberapa sebab yang merumitkan proses penyembuhan dengan ketakutan obsesif. Bagi sesetengah orang, ini adalah kerana kekurangan keyakinan diri dan kekuatan mereka, yang lain kurang ketekunan, yang lain masih mengharapkan segala-galanya akan pergi sendiri. Terdapat beberapa contoh orang terkenal yang, dalam perjalanan menuju kejayaan, berjaya mengatasi fobia dan ketakutan mereka serta menangani masalah dalaman. Untuk tujuan ini, teknik psikologi digunakan untuk membantu seseorang menghilangkan ketakutan yang obsesif dari jalan.

Teknik psikologi

  1. Memperjuangkan pemikiran negatif. Mereka memanggil teknik ini "bertukar", kerana intipati adalah untuk membentangkan ketakutan obsesif anda dalam bentuk suis sehebat mungkin, secara terperinci dan hanya mematikannya pada waktu yang tepat. Perkara utama adalah membayangkan segala-galanya dalam imaginasi anda.
  2. Pernafasan yang betul. Ahli psikologi berkata: "Kami menghidu keberanian, menghembuskan nafas." Seragam bernafas dengan sedikit kelewatan, dan kemudian menghembuskan nafas, menormalkan keadaan fizikal semasa serangan ketakutan. Ini akan membantu menenangkan diri.
  3. Respons kepada kebimbangan. Amalan sukar apabila seseorang "melihat di mata ketakutan." Jika pesakit takut untuk bercakap, maka anda perlu meletakkan pesakit di hadapan orang ramai. Mengatasi ketakutan akan berjaya melalui "drive".
  4. Kami memainkan peranan. Pesakit dijemput untuk memainkan peranan orang yang percaya diri. Sekiranya negeri ini diamalkan dalam bentuk permainan teater, maka otak pada suatu ketika boleh bertindak balas terhadapnya, dan ketakutan obsesif akan berlalu.

Aromaterapi

Salah satu punca gangguan obsesif-kompulsif ialah tekanan dan keletihan psikologi. Untuk mencegah dan merawat masalah sedemikian, perlu untuk berehat, untuk memulihkan keadaan emosi. Apabila tekanan atau aromaterapi kemurungan membantu dengan baik. Ia perlu untuk menggabungkannya dengan psikoterapi, kerana prosedur aromaterapi hanyalah satu cara untuk melegakan ketegangan, tetapi tidak untuk menyelesaikan masalah akar.

Video: Bagaimana untuk mengatasi pemikiran yang obsesif

Kadang-kadang orang mungkin menderita gangguan obsesif-kompulsif obsesif ringan atau tidak menyedari kejadiannya. Apabila keadaan bertambah buruk, mereka berasa malu untuk mendapatkan pertolongan. Video di bawah ini memberikan cara untuk menghilangkan kebimbangan dan kecemasan. Rekod akan membantu anda mengatasi masalah ini dan memperbaiki keadaan anda. Kaedah yang digunakan adalah berbeza, jadi anda boleh memilih yang sesuai dengan anda.

Petua psikologi

Cadangan Psikoterapi

Doa dari pemikiran obsesif

Maklumat yang dikemukakan dalam artikel itu hanya untuk tujuan maklumat sahaja. Bahan-bahan artikel tidak memanggil rawatan diri. Hanya doktor yang berkelayakan sahaja yang boleh mendiagnosis dan menasihati rawatan berdasarkan ciri-ciri individu pesakit tertentu.

Obsesif neurosis, gangguan obsesif-kompulsif: gejala dan rawatan

Obsesif neurosis (gangguan obsesif-kompulsif) adalah gangguan obsesif-kompulsif sistem saraf pusat pada kanak-kanak dan orang dewasa, disertai oleh:

  1. pemikiran obsesif - obsesi,
  2. tindakan kompulsif - paksaan.

Fenomena ini mengganggu kehidupan normal seorang kanak-kanak dan orang dewasa, jadi dalam artikel ini kita akan mempertimbangkan kemungkinan gejala dan rawatan neurosis obsesif-neurosis baik dengan ubat-ubatan, ubat-ubatan, dan ubat-ubatan rakyat di rumah.

Neurosis keadaan obsesif: pemikiran, tindakan

Pemikiran yang obsesif - obsesi - yang semakin muncul kebimbangan, pemikiran, imej, keinginan, motif, fantasi yang tidak diingini. Seseorang secara tidak sengaja menetapkan pemikiran sedemikian, dia tidak boleh membiarkan mereka pergi dan beralih kepada sesuatu yang lain. Terdapat tekanan kronik, ketidakupayaan untuk menumpukan kesedaran mengenai penyelesaian tugas harian.

  1. motif yang agresif;
  2. fantasi erotik yang tidak sesuai;
  3. fikiran menghujat;
  4. kenangan obsesif masalah;
  5. ketakutan yang tidak rasional (fobia) - ketakutan terhadap ruang tertutup dan terbuka, ketakutan untuk merosakkan diri sendiri, orang yang anda sayangi, ketakutan untuk mengidap penyakit.

Ciri utama obsesi: ketakutan, ketakutan tidak mempunyai asas dan alasan yang sebenar.

Tindakan keterlaluan - paksaan - tindakan berulang-ulang stereotip, berulang kali. Seseorang dipaksa untuk memenuhi mereka, kerana jika tidak, pada pendapatnya, sesuatu yang mengerikan boleh berlaku. Oleh itu, dengan bantuan tindakan ini, seseorang membuat percubaan untuk mengeluarkan ketakutan yang membimbangkan.

Ritual neurosis obsesif:

  1. mencuci tangan, badan sebelum penampilan luka, kerengsaan pada kulit;
  2. pembersihan rumah yang berlebihan dan kerap, dengan penggunaan kuman pembasmi kuman;
  3. meletakkan barang-barang di dalam almari dengan kehadiran pesanan dalam kandungan dan kedudukan mereka;
  4. mengulang pemeriksaan pelbagai peralatan elektrik, gas domestik, kunci pintu;
  5. penghitungan sukarela dari semua item: langkah-langkah pendaratan, kereta api, lamppost di sepanjang jalan dan sebagainya;
  6. berhati-hati melangkah atau melompat ke atas retakan di jalan raya;
  7. pengulangan frasa, formula lisan.

Ciri utama paksaan: praktikal tiada siapa yang boleh menolaknya.

Seseorang yang mempunyai neurosis obsesif adalah normal, cukup!

Apabila orang neurosis obsesif tidak pernah gila! Gangguan neurotik ini adalah gangguan fungsi otak, tetapi bukan penyakit mental.

Bagaimanapun, seseorang sedar akan apa yang tidak sengaja tentang apa yang sedang berlaku, dia mempunyai tahap tekanan psiko-emosi yang tinggi, kebimbangan, dia mungkin takut akan kegilaannya, apa yang dikatakan oleh orang di sekitarnya.

Neurotik dengan neurosis obsesif, tenang, tersenyum dan ingat bahawa semua idea obsesif anda, impuls agresif tidak pernah direalisasikan. "Pesakit" sedemikian tidak melakukan tindakan tidak bermoral dan jenayah. Walaupun saya memahami penderitaan anda dan tekanan psikologi yang anda rasa. Nah, kita akan belajar bersama untuk berehat dan menikmati kehidupan!

Semua agresif dinentralisasi, kerana penyakit neurosis obsesif sangat kerap di kalangan orang-orang yang mempunyai moral yang tinggi, keutuhan dan kemanusiaan.

Penyebaran neurosis obsesif pada kanak-kanak dan orang dewasa

Sukar untuk mengatakan betapa lazimnya neurosis obsesif adalah, kerana jisim pesakit yang terdedah kepadanya hanya menyembunyikan penderitaan mereka dari orang lain, tidak dirawat, orang terbiasa hidup dengan penyakit itu, penyakitnya secara beransur-ansur berlalu selama bertahun-tahun.

Seorang kanak-kanak di bawah 10 tahun jarang mempunyai neurosis yang sama. Kanak-kanak dan orang dewasa biasanya mengalami 10 hingga 30 tahun. Ia sering mengambil masa beberapa tahun dari permulaan penyakit untuk merayu kepada pakar neurologi atau pakar psikiatri. Neurosis sering menjadi penghuni bandar yang sakit dengan pendapatan yang rendah dan sederhana, lelaki lebih sedikit daripada wanita.

Tanah yang baik untuk pembangunan neurosis obsesif:

  1. kecerdasan tinggi
  2. minda analitik
  3. keseronokan dan rasa keadilan yang semakin teruk,
  4. juga sifat ciri - kecurigaan, kebimbangan, kecenderungan untuk diragui.

Mana-mana orang mempunyai ketakutan, ketakutan, kecemasan, tetapi ini bukan tanda-tanda gangguan obsesif-kompulsif, kerana kadang-kadang kita semua takut ketinggalan, gigitan anjing, kegelapan - imajinasi kita memainkan, dan semakin kaya dengan emosi. Kami sering memeriksa sama ada lampu, gas dimatikan, sama ada kami telah menutup pintu. Orang yang sihat diperiksa - tenang, dan seseorang yang mengalami neurosis obsesif terus bimbang, ketakutan dan bimbang.

Penyebab neurosis obsesif

Penyebab tepat neurosis obsesif belum ditubuhkan, dan para ahli saintifik mendekati:

  1. psikologi,
  2. sosial,
  3. biologi.

Psikologi

  1. Psychotrauma. Peristiwa yang sangat penting bagi individu: kehilangan orang tersayang, kehilangan harta benda, kemalangan kereta.
  2. Gangguan emosi yang kuat: situasi tekanan yang akut dan kronik yang mengubah sikap terhadap diri sendiri dan orang lain di sekeliling orang dan peristiwa di dalam jiwa.
  3. Konflik: sosial luar, intrapersonal.
  4. Takhayul, kepercayaan pada supernatural. Oleh itu, manusia mencipta ritual yang dapat melindungi terhadap ketidakbahagiaan dan masalah.
  5. Keletihan menyebabkan keletihan proses saraf dan gangguan fungsi otak yang normal.
  6. Ciri-ciri keperibadian yang ditonjolkan adalah penekanan watak.
  7. Harga diri yang rendah, keraguan diri.

Sosial

  1. Pendidikan agama yang sangat ketat.
  2. Hasrat diterapkan dari zaman kanak-kanak untuk menempah, kebersihan.
  3. Penyesuaian sosial yang buruk, menjana tanggapan tidak mencukupi untuk situasi kehidupan.

Biologi

  1. Kecenderungan genetik (fungsi khas sistem saraf pusat). Ia diperhatikan pada 70% pesakit dengan neurosis. Inilah ketidakseimbangan proses pengujaan dan penghambatan dalam korteks serebrum, gabungan sifat-sifat tipologi individu yang bertentangan diarahkan terhadap sistem saraf.
  2. Ciri-ciri tindak balas sistem saraf autonomi.
  3. Tahap penurunan serotonin, dopamin, norepinephrine - gangguan dalam fungsi sistem neurotransmitter.
  4. MMD adalah disfungsi otak minimal yang berkembang semasa proses buruh yang rumit.
  5. Gejala neurologi: gangguan extrapyramidal - kekakuan pergerakan otot dan pengumpulan ketegangan kronik di dalamnya.
  6. Sejarah penyakit serius, jangkitan, kecederaan, luka bakar yang meluas, disfungsi buah pinggang dan penyakit lain dengan mabuk.

Bagaimana gangguan obsesif-kompulsif muncul?

Menurut teori ahli fisiologi Rusia, I. P. Pavlov, tumpuan khas rangsangan dibentuk di otak pesakit, dengan aktiviti yang tinggi dalam struktur penghambatan. Ia tidak menyekat pengujaan foci yang lain, oleh itu kritikan itu dikekalkan dalam pemikiran. Bagaimanapun, tumpuan terapi ini tidak dihapuskan dengan kekerasan, tidak ditekan oleh impuls rangsangan baru. Oleh itu, seseorang dari pemikiran obsesif tidak dapat menyingkirkannya.

Kemudian, Pavlov I. P. membuat kesimpulan bahawa asas untuk penampilan pemikiran yang obsesif adalah akibat dari pencerobohan dalam rahim rangsangan patologi. Oleh itu, sebagai contoh, pemikiran menghujat muncul di kalangan orang-orang keagamaan, fantasi seksual yang ganas dan jahat di kalangan mereka yang mendidik dan mendidik prinsip moral yang tinggi.

Proses saraf pada pesakit adalah lembap, ia tidak aktif. Ini disebabkan oleh overstrain proses penghambatan di dalam otak. Gambar klinikal yang sama berlaku dengan kemurungan. Dalam hal ini, pesakit dengan neurosis obsesif sering mengalami gangguan kemurungan.

Tanda-tanda, tanda-tanda neurosis obsesif

Tanda-tanda neurosis obsesif adalah tiga gejala:

  1. Selalunya pemikiran obsesif berulang adalah obsesi;
  2. Kebimbangan, ketakutan yang disebabkan oleh pemikiran ini;
  3. Tindakan berulang dengan jenis yang sama, ritual yang dilakukan untuk menghapuskan kebimbangan.

Gejala di atas mengikuti satu sama lain dalam kitaran obsesif-kompulsif. Pesakit mengalami kelegaan sementara selepas melakukan tindakan yang obsesif, selepas tempoh yang singkat, kitaran itu berulang sekali lagi. Dalam sesetengah obsesi (pemikiran) pesakit yang berlaku, dalam tindakan lain yang berulang (compulsions), selebihnya gejala bersamaan.

Gejala mental

Obsesi - pemikiran dan imej yang tidak menyenangkan berulang:

  1. Imej agresif, ganas;
  2. Ketakutan yang tidak munasabah untuk kehidupan mereka, keselamatan orang tersayang;
  3. Imej, fantasi pelan seksual;
  4. Takut menjadi kotor;
  5. Takut dijangkiti;
  6. Ketakutan berbau busuk;
  7. Takut mencari orientasi seksual bukan tradisional;
  8. Takut kehilangan, lupa perkara yang perlu;
  9. Keinginan berlebihan untuk simetri, perintah;
  10. Takhayul yang berlebihan, perhatian kepada tanda-tanda, kepercayaan.

Dengan neurosis obsesif, pemikiran obsesif dilihat oleh manusia sebagai dirinya sendiri. Dalam skizofrenia - personaliti berpecah - pesakit melaporkan pemikiran sebagai "diletakkan di kepala oleh seseorang," kata-kata yang mengatakan "yang lain saya". Dengan neurosis obsesif, pesakit menentang pemikirannya sendiri, tidak mahu memenuhinya, tetapi tidak dapat menyingkirkannya. Dan semakin dia cuba untuk menindas mereka, semakin sering mereka muncul lagi dan lagi.

Compulsions - berulang-ulang tindakan obsesif berulang kali dalam sehari:

  1. Mengendalikan pintu mengelap dan barangan lain;
  2. Memetik kulit, menggigit kuku, menarik rambut;
  3. Mengelakkan sentuhan dengan tercemar: tandas, kerusi di pengangkutan awam;
  4. Bacaan berterusan doa, mantra, untuk perlindungan terhadap pencerobohan, tindakan tidak bermoral yang dapat dilakukan seseorang.
  5. Basuh tangan, badan, mencuci muka;
  6. Pemeriksaan keselamatan, kesihatan orang rapat;
  7. Memeriksa kunci pintu, peralatan elektrik, dapur gas;
  8. Pengaturan perkara dalam susunan yang jelas;
  9. Pengumpulan, pengumpulan barang yang tidak digunakan: kertas sisa, bekas kosong.

Adalah jelas bahawa pemikiran obsesif menyebabkan peningkatan ketegangan emosi, ketakutan, kebimbangan. Keinginan untuk mengelakkan mereka atau menyingkirkan mereka memaksa pesakit melakukan tindakan yang sama banyak kali sehari. Pemenuhan tindakan obsesif tidak membawa kepuasan, walaupun agak membantu seseorang untuk mengurangi kebimbangan dan menenangkan diri untuk sementara waktu. Walau bagaimanapun, kitaran obsesif-kompulsif tidak lama lagi berulang.

Dari sudut rasionalisme, beberapa paksaan boleh kelihatan seperti rasional, misalnya, membersihkan bilik, membentangkan perkara, dan bagaimana tidak rasional - melompat ke atas retakan. Hakikatnya ialah untuk seseorang yang mempunyai neurosis terhadap sikap tidak menonjol sesuatu tindakan adalah wajib, dia tidak boleh menolak untuk melaksanakannya, walaupun dia menyedari ketidakmampuan dan ketidaksadaran tindakan ini.

Seseorang, ketika melakukan tindakan yang obsesif, dapat mengucapkan frasa tertentu, rumus lisan, menghitung jumlah pengulangan, sehingga melakukan ritual.

Gejala fizikal

Dengan neurosis obsesif, gejala fizikal dikaitkan dengan gangguan sistem saraf autonomi, yang bertanggungjawab terhadap fungsi organ dalaman.
Bersama ketidakstabilan psikologi, nyata:

  1. sakit di hati;
  2. sakit kepala;
  3. anoreksia, gangguan pencernaan;
  4. gangguan tidur;
  5. tekanan darah tinggi, hipotensi - peningkatan, penurunan tekanan darah;
  6. pening pening;
  7. penurunan keinginan seks terhadap jantina yang bertentangan.

Bentuk Neurosis Obesek

Kursus neurosis obsesif boleh nyata dalam bentuk berikut penyakit:

  1. kronik - serangan yang berlangsung lebih dari dua bulan;
  2. berulang - tempoh pergolakan, ganti dengan tempoh kesihatan mental;
  3. progresif - kursus berterusan dengan menguatkan gejala secara berkala.

Sekiranya neurosis obsesif tidak dirawat, ia menjadi kronik dalam 70% pesakit. Obsesi menjadi lebih, pemikiran yang meletihkan datang lebih kerap, bilangan pengulangan tindakan obsesif meningkat.

Dalam 20% kes-kes neurosis ringan, gangguan itu hilang sendiri, disebabkan kesan baru yang terang: perubahan pemandangan, penempatan semula, pekerjaan baru, kelahiran seorang kanak-kanak.

Neurosis obesif: diagnosis, diagnosis

Apabila pemikiran obsesif, tindakan berulang-ulang dalam dua minggu berturut-turut atau lebih, melanggar kehidupan biasa seseorang, anda boleh didiagnosis dengan gangguan obsesif-kompulsif.

Untuk mengenal pasti keparahan penyakit, ujian Yale-Brown digunakan. Soalan yang membolehkan untuk menentukan:

  1. sifat pemikiran obsesif, pergerakan berulang;
  2. kekerapan kejadian mereka;
  3. apa bahagian masa yang diduduki;
  4. berapa banyak mengganggu aktiviti penting;
  5. berapa pesakit cuba untuk menindas mereka.

Semasa kajian, seseorang diminta untuk menjawab sepuluh soalan. Jawapannya diberi nilai pada skala lima mata. Keputusan ujian - skor, membolehkan untuk menilai keparahan obsesi dan paksaan.

  1. Ketiadaan neurosis obsesif boleh dinyatakan dengan skor dalam jarak antara 0 hingga 7 mata.
  2. Ringan - dari 8 hingga 15.
  3. Purata dari 16 hingga 23.
  4. Neurosis keadaan obsesif dengan 24 - 31.
  5. Keadaan obsesif neurosis sangat teruk pada 32 - 40 mata.

Diagnostik yang berbeza

Gejala yang sama untuk neurosis obsesif ialah kemerahan ananastic dan bentuk awal skizofrenia. Tugas utama adalah untuk mendiagnosis dengan betul.

Delirium berbeza dengan keadaan obsesif. Dalam kecelaruan, pesakit yakin dengan ketepatan penghakiman dan tindakan mereka. Dengan neurosis obsesif, pesakit memahami kesakitan dan ketidakpastian fikirannya. Kebimbangan adalah kritikal, tetapi tidak dapat menghilangkannya.

Dalam 60% pesakit dengan gangguan obsesif-kompulsif, gangguan mental dijumpai serentak:

  1. bulimia,
  2. kemurungan,
  3. neurosis cemas,
  4. gangguan kekurangan perhatian hiperaktif.

Obsesif neurosis: rawatan, bagaimana merawat, bagaimana untuk menyembuhkan

Dari profesional perubatan, rawatan gangguan obsesif-kompulsif melibatkan:

  1. ahli neurologi,
  2. pakar psikiatri,
  3. psikoterapi
  4. perubatan, psikologi klinikal.

Rawatan dilakukan secara individu selepas menentukan gejala, mengenal pasti punca penyakit. Mengembangkan kaedah dan teknik yang berkesan untuk menghilangkan neurosis dalam beberapa minggu.

Rawatan psikoterapi

Psikoanalisis. Dengan bantuan psikoanalisis dalam pesakit, mungkin untuk mengenal pasti keadaan traumatik, pemikiran tertentu, keinginan, aspirasi, bawah sedar yang ditindas. Kenangan membangkitkan pemikiran yang obsesif. Psikoanalis menetapkan dalam fikiran pelanggan hubungan antara pengalaman sebab dan akibat obsesinya, berkat penjelasan minda bawah sedar, gejala neurosis obsesif secara beransur-ansur hilang

Dalam psikoanalisis, sebagai contoh, kaedah persatuan percuma digunakan. Apabila klien menyuarakan psikoanalis semua pemikiran datang ke dalam fikiran, termasuk lucah, tidak masuk akal. Seorang ahli psikologi atau ahli psikoterapi mendaftarkan tanda-tanda kompleks kepribadian yang ditindas, trauma mental, dan kemudian membawa mereka ke dalam bidang sedar.

Kaedah tafsiran yang ada adalah untuk menjelaskan makna fikiran, imej, mimpi, lukisan, pemacu. Secara beransur-ansur, fikiran, trauma yang telah digulingkan dari bidang kesedaran, yang menimbulkan perkembangan neurosis obsesif, dikenalpasti.

Dalam psikoanalisis, kecekapan adalah baik, kursus rawatan adalah dua hingga tiga sesi psikoterapi selama enam bulan atau setahun.

Psikoterapi kognitif-tingkah laku. Matlamat utama dalam rawatan neurosis obsesif-kompulsif adalah untuk membangunkan sikap tenang (acuh tak acuh) yang neutral ke arah penampilan pemikiran yang obsesif, ketiadaan tindak balas kepada mereka dengan ritual dan tindakan yang obsesif.

Pada perbualan pemasangan, klien membuat senarai gejala, ketakutan yang menyebabkan perkembangan neurosis obsesif. Kemudian orang ini secara sengaja didedahkan dengan ketakutan karakteristiknya, bermula dengan yang paling ringan. Dia diberikan tugasan di rumah, di mana dia mesti memenuhi ketakutannya tanpa bantuan psikoterapis.

Kaedah rawatan reaksi obsesif-kompulsif dipanggil "pendedahan dan pencegahan tindak balas". Sebagai contoh, seseorang diminta agar tidak takut menyentuh pintu dengan pengangkutan awam (jika anda takut untuk mendapatkan kotor dan dijangkiti), pergi ke pengangkutan awam (semasa takut berkerumun), menaiki lif (jika anda takut ruang tertutup). Iaitu, untuk melakukan segalanya dengan cara lain dan tidak memberi keinginan untuk melakukan tindakan "perlindungan" yang obsesif.

Kaedah ini berkesan, walaupun ia memerlukan kemahuan, disiplin pesakit. Kesan terapi positif mula muncul dalam masa beberapa minggu.

Kaedah terapi hipnosupayaan. Ia adalah gabungan cadangan dan hipnosis. Pesakit diberi idea yang mencukupi dan corak tingkah laku yang mengawal fungsi sistem saraf pusat.

Pesakit disuntik ke dalam penglihatan hipnosis dan melakukan sikap positif terhadap pemulihan terhadap latar belakang minda yang sempit dan memberi tumpuan kepada formula cadangan. Apa yang membolehkan anda untuk meletakkan sikap mental dan tingkah laku secara produktif dengan ketiadaan ketakutan.

Kaedah ini dibezakan dengan kecekapan tinggi dalam hanya beberapa sesi.

Terapi kumpulan. Hala tuju ini termasuk bentuk kumpulan kerja dengan pesakit untuk mengurangkan pengasingan sosial orang dan memberi sokongan luar.

Mengendalikan kelas maklumat, latihan pengurusan diri dengan tekanan, meningkatkan aktiviti motivasi individu. Psikoterapi meniru situasi kecemasan individu pesakit dan dengan bantuan kumpulan mencadangkan seseorang cara yang mungkin keluar dari tekanan.

Keberkesanan terapi kumpulan adalah tinggi, kursus rawatan antara tujuh hingga enam belas minggu.

Neurosis gangguan obsesif-kompulsif: rawatan perubatan, ubat-ubatan, ubat-ubatan

Pastikan rawatan ubat neurosis obsesif digabungkan dengan kaedah pengaruh psikoterapeutik. Rawatan dengan dadah, ubat memberikan peluang untuk menghapuskan gejala fizikal: sakit di kepala, gangguan tidur, masalah di kawasan jantung. Obat-obatan diresepkan dan diambil hanya atas syor pakar neurologi, pakar psikiatri, psikoterapis.

Inhibitor reaksi serotonin terpilih

Ini termasuk ubat Citalopram, Escitalopram. Mereka menghalang reaksi serotonin dalam sinaps neuron. Hilangkan fokus pengujaan patologi di dalam otak. Kesannya berlaku selepas 2-4 minggu rawatan.

Antidepresan Tricyclic

Narkoba Melipramine menghalang penangkapan norepinefrin dan serotonin, memudahkan penghantaran impuls saraf dari neuron ke neuron.

Perubatan Mianserin merangsang pembebasan mediator yang meningkatkan pengalihan impuls antara neuron.

Anticonvulsants

Persediaan Carbamazepine, Oxcarbazepine. Mereka melambatkan proses di otak dan meningkatkan tahap asid amino tryptophan, yang meningkatkan fungsi sistem saraf pusat dan meningkatkan ketahanannya.

Dos, tempoh ubat ditetapkan secara individu.

Rawatan dadah gangguan obsessive compulsive ditetapkan oleh pakar psikiatri. Ubat-ubatan sendiri tidak berkesan dan berbahaya.

Remedi rakyat di rumah

Pada siang hari, gunakan ubat Hypericum perforatum, seperti Deprim. Ini akan mengurangkan kemurungan, mood buruk, dan mempunyai kesan tonik ringan.

Pada waktu petang, ambil ubat-ubatan dengan kesan sedatif-hipnosis, contohnya: valerian, balsem lemon, motherwort, peony, hop di dalam alkohol, caj sedatif, tablet.

Persediaan asid lemak omega-3 akan meningkatkan peredaran darah di otak Omakor, Tekom.

Berkesan digunakan untuk rawatan obsesi dan kemurungan neurosis titik acupressure persimpangan kepala dan leher di belakang permukaan kepala.

Kaedah psikologi diri:

  • Jangan takut, dengan tenang menerima hakikat bahawa anda mempunyai neurosis obsesif. Membuat diagnosis "Obsesif-kompulsif gangguan" bukan ayat, tetapi topik pembangunan dan peningkatan keperibadian anda. Penyakit ini tidak menular dan sepenuhnya boleh dirawat.
  • Ketahui tentang neurosis. Anda akan tahu lebih banyak - lebih mudah untuk memahami dan mengatasi masalah ini.
  • Jangan melawan pemikiran obsesif, tindakan. Lebih menentang apa yang mereka sedang berjuang. Abaikan, jangan perhatikan fikiran menakutkan yang obsesif, mempunyai matlamat dan maju, jangan merengek.
  • Kebimbangan tidak mempunyai sebab. Ini adalah hasil daripada proses biokimia yang berlaku semasa neurosis. Tindakan mengulang tidak akan mengurangkan ketakutan.
  • Jangan melakukan tindakan mengganggu. Memandu mereka! Sebelum keluar, periksa peralatan elektrik, gas, pintu sekali. Bercakap dengan kuat kepada diri sendiri bahawa saya memeriksa, segala-galanya teratur, memperbaikinya dalam kesedaran.
  • Ambil jeda apabila anda benar-benar mahu melakukan tindakan obsesif. Tunggu lima minit sebelum melakukan ritual.
  • Berkomunikasi secara berkomunikasi dengan keluarga, rakan, bertemu, mendapatkan empat kawan. Ini akan meningkatkan fungsi otak, mengurangkan kebimbangan.
  • Cari satu pelajaran yang menarik yang akan menangkap anda sepenuhnya: sukan, yoga, qigong, menulis puisi, menggambar gambar, mencipta sesuatu yang lain.
  • Memohon kaedah relaksasi dan selebihnya dengan kaedah ketegangan fizikal yang kuat, buruh. Adakah hipnosis diri, senaman pernafasan, meditasi.

Apabila neurosis obsesif: bagaimana, apa yang perlu dirawat

Lihat artikel berikut di Alkostad.ru untuk menyelesaikan masalah ini:

Untuk melegakan tekanan, bimbang

Dengan ketegangan saraf, kebimbangan

Untuk insomnia, gangguan tidur

Dengan kemurungan, asthenia, kelemahan

Berguna untuk dibaca

Video berkaitan

Neurosis gangguan obsesif-kompulsif: gejala, rawatan, apa yang harus dilakukan

Pada saluran video Psikologi Praktikal, pakar Igor Bogush, akan memberitahu anda bagaimana untuk belajar hidup tanpa rasa takut, apa neurosis, apa sebabnya, dan bagaimana untuk menghilangkan neurosis menggunakan kaedah mudah. Anda boleh mendapatkan perundingan psikologi dalam talian percuma di sini: http://www.b17.ru/?prt=115014.

Bagaimana untuk menghilangkan pemikiran obsesif: mengalih perhatian, keluarkan keadaan negatif

Kursus psikoterapi gangguan kecemasan: Pavel Borisovich Zhavnerov.

Psikologi untuk kegelisahan dan gangguan emosi. Pakar psikologi klinikal yang disahkan ke arah pembetulan psikologi dan psikoterapi. Calon Sains, serta pakar radio dan akhbar Komsomolskaya Pravda.

Penulis buku Psychotherapy of Fear and Panic Attack, pengarang sebuah sistem untuk menyingkirkan serangan panik dan gangguan kecemasan, di mana 26 pelajaran video, pengarang teknik langkah demi langkah untuk menyingkirkan gangguan kecemasan. Ia berfungsi dalam rangka psikoterapi kognitif-tingkah laku, yang diiktiraf oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia sebagai yang paling berkesan dalam rawatan gangguan kebimbangan-fobik.

Berunding dengan video Skype yang memanggil seluruh dunia. Menerima lebih daripada 100 ulasan hasil kursus psikoterapi melalui Skype. Lebih daripada 50 ulasan video.

Bekerja dengan masalah kebimbangan dan emosi:

  1. serangan panik
  2. dystonia vaskular,
  3. neurosis
  4. gangguan kecemasan
  5. fobia,
  6. fobia sosial
  7. hypochondria,
  8. pemikiran obsesif
  9. rendah diri
  10. ketegangan emosional, marah, kerengsaan, ketajaman, air mata.

Sehingga kini, kos kursus psikoterapi ialah 50 ribu rubel (800 euro atau $ 850) - ini merupakan kerja yang berterusan yang kompleks, termasuk perundingan mingguan dan sokongan dalam sembang Skype sepanjang kursus, serta kerja rumah.

Sebelum anda mengambil kursus, rundingan percuma dilakukan melalui Skype. Permohonan perundingan percuma boleh ditinggalkan di laman web http://pzhav.ru/.

Nasihat psikologi: menghilangkan pemikiran yang obsesif!

Cadangan daripada ahli psikologi, jurulatih, ahli terapi gestalt, ahli keluarga, pakar dalam bidang kaunseling pasangan dan terapi perkahwinan, kaunselor keluarga, ahli Persatuan Psikoterapi dan latihan di St Petersburg Noskovaya Galina.

Takut akan gila, kehilangan kawalan, mencederakan diri dan orang tersayang

Pavel Fedorenko akan memberitahu anda bagaimana untuk menyembuhkan masalah ini sekali dan untuk semua!

Muat turun buku percuma:

  1. "Selamat hidup tanpa serangan panik dan ketakutan" - https://goo.gl/l1qyok
  2. "Menikmati kehidupan tanpa dystonia dan kebimbangan vegetatif" - https://goo.gl/aCZWKC
  3. "Kehidupan yang bahagia tanpa pemikiran dan ketakutan obsesif" - https://goo.gl/8sGFxG

Bagaimana untuk merawat gangguan obsessive compulsive: Pavel Fedorenko

Pengasingan, perpindahan diri: bagaimana untuk menghilangkan gejala neurosis obsesif

Di saluran video Pavel Fedorenko, cara berkesan, kaedah menguruskan realiti anda dan kemenangan ke atas neurosis negara obsesif.

Punca-punca neurosis: kenapa ia berlaku

Tonton, dengar video Pavel Fedorenko, baca buku beliau.