Bagaimana untuk membersihkan usus di rumah - panduan langkah demi langkah

Ia adalah sangat penting untuk membersihkan badan toksin dan slags untuk mengelakkan perkembangan proses keradangan kronik, mabuk dan gangguan lain. Pentingnya pembersihan usus, yang bertanggungjawab bukan sahaja untuk pencernaan makanan, tetapi juga untuk tepu nutrien. Di samping itu, pembersihan ini memberikan penurunan berat badan yang cepat untuk beberapa kilogram.

Bilakah anda memerlukan pembersihan usus?

Pembersihan usus disarankan dalam situasi berikut:

1. Kegagalan mematuhi diet yang sihat, kekurangan tabiat untuk menghabiskan hari puasa.

2. Pengambilan produk haiwan ternakan dan makanan olahan yang diproses secara teratur, goreng, berlemak, pedas.

3. Aktiviti fizikal yang tidak mencukupi, mengabaikan aktiviti sukan.

4. Pengambilan minuman beralkohol secara kerap.

5. Kebiasaan makan makanan segera.

Kerana trend yang diterangkan di atas adalah tipikal untuk kebanyakan orang, pembersihan usus ditunjukkan untuk hampir semua orang. Tanda-tanda berikut adalah sebab untuk prosedur segera:

  • Kemunculan kembung dan kembung yang teruk.
  • Kehadiran penyakit kulit dan bau badan.
  • Kerentanan tinggi terhadap selsema, pernafasan hidung yang terganggu.
  • Kecenderungan untuk sembelit.
  • Peningkatan kelemahan dan keletihan.

Situasi di mana pembersihan tidak boleh digunakan

Prosedur ini dikontraindikasikan dengan kehadiran patologi dalaman berikut:

1. Penyakit-inflammatory-inflammatory yang mempengaruhi sistem pencernaan.

2. Pembangunan ulser gastrik atau duodenal.

3. Pembentukan tumor dalam usus.

4. Pelanggaran sistem peredaran darah.

Juga, prosedur pembersihan tidak disyorkan jika terdapat kecenderungan pengsan. Dalam keadaan lain, pembersihan dijalankan dalam mana-mana cara berikut. Untuk menghapuskan risiko yang mungkin, anda boleh terlebih dahulu melawat ahli gastroenterologi, yang akan menilai keadaan umum dan memberikan cadangan yang diperlukan untuk memilih kaedah yang sesuai.

Untuk membersihkan usus toksin di rumah membantu pelbagai alat - dari ubat untuk makanan dan herba. Dan tentu saja, jangan lupa untuk menyelamatkan enema, yang akan berkesan hanya jika keperluan tertentu dipenuhi.

1. Selulosa mikrosial.

Ia membantu dengan cepat dan berkesan membersihkan bukan sahaja usus, tetapi juga darah dengan getah bening. Ini disebabkan oleh kemampuan MCC untuk menyerap toksin, kolesterol dan bahan berbahaya yang lain dan mengeluarkannya dengan najis. Apabila ini berlaku, pembersihan mekanikal yang berkualiti tinggi dari dinding pencernaan, batu-batu tahi dikeluarkan. Pada penggunaan cara yang khusus adalah pematuhan kepada rejim minuman - satu kilogram berat badan, anda memerlukan 60 ml cairan setiap hari. Sekiranya tiada cukup minum, anda tidak boleh mendapatkan pembersihan usus yang berkualiti tinggi, tetapi sembelit yang teruk. Terima MCC mengikut ketat mengikut arahan.

Bran adalah zarah kasar yang membentuk cengkerang biji-bijian gandum dan bijirin lain. Pembersihan usus dalam kaedah ini hampir sama dengan kecekapan pada versi terdahulu. Berhasil mengeluarkan batu tahi adalah mungkin kerana tidak boleh mencerna badan selulosa dari bran, bengkak yang kuat dan penyerapan air. Menggunakan bran, anda bukan sahaja boleh membersihkan saluran pencernaan, tetapi juga memulihkan mikroflora usus. Bran dibeli di farmasi atau kedai. Bawa mereka setengah jam sebelum makan tiga kali sehari, basuh dua sudu pembersih dengan dua gelas air. Tempoh pembersihan adalah sebulan. Prosedur bran diulang setahun kemudian.

3. Kefir dan flaxseed.

Komponen-komponen ini membantu membersihkan usus dari batu-batu tahi dan gelincir, pada masa yang sama menyerapnya dengan bakteria yang diperlukan, menghapuskan kulat dan cacing. Pemurnian boleh dilakukan mengikut resipi berikut, menyiratkan kursus tiga minggu:

  • Prosedur pembersihan dengan biji rami dan kefir bermula dengan penggunaan satu sendok teh biji tanah dengan setengah cangkir produk susu yang ditapai (dosis ini dikekalkan sepanjang minggu). Campuran menggantikan sarapan pagi.
  • Dalam tempoh tujuh hari yang akan datang, bilangan benih akan meningkat kepada dua sudu teh. Seminggu kemudian, kefir mabuk dengan tiga sendok teh biji rami.

4. Sayuran dan buah-buahan.

Pembersihan usus yang berkesan tanpa enema boleh dilakukan dengan menggunakan sayur-sayuran segar biasa. Ini memerlukan jenis di mana serat yang banyak terdapat. Ini adalah kubis merah atau putih, wortel dan bit, radishes, saderi, zucchini, lada manis dan timun. Biasanya, prosedur ini dijalankan pada musim panas atau musim luruh, makan sayur-sayuran dalam bentuk salad cincang atau parut dengan penambahan minyak sayur-sayuran.

Dari buah-buahan untuk pembersihan, epal yang kaya dengan serat yang kaya dengan jenis masam manis sesuai dengan optimum (melarutkan toksin dan fruktosa sanga hadir dalam varieti ini). Beberapa paun epal dan air bersih bukan berkarbonat diperlukan setiap hari. Buah-buahan dibahagikan kepada bahagian yang sama, dimakan setiap dua jam. Dalam jangka masa yang dibenarkan hanya untuk minum air.

5. minyak Castor dan lemon.

Pembersihan minyak kastor dan lemon dilakukan pada waktu petang dan memberikan hasilnya hanya jika dilakukan pada perut kosong. Oleh itu, sejak makan tengah hari, penggunaan sebarang makanan tidak dikecualikan. Prosedur ini dijalankan dalam urutan berikut:

  • Minyak kastor diambil pada kadar 1 gram per kilogram berat, dituangkan ke dalam bekas, yang diletakkan di dalam tab mandi air.
  • Jus lemon diambil dalam jumlah ganda berbanding dengan minyak.
  • Sebaik sahaja minyak memanaskan keadaan hangat, ia dituangkan ke dalam gelas dan mabuk, selepas itu mereka minum jus lemon tulen.
  • Jika, selepas mengambil apa-apa komposisi, rasa mual berlaku, anda boleh makan segelas kismis, perlahan-lahan mengunyahnya di dalam mulut anda.

Untuk membersihkan usus untuk memberikan hasil yang diharapkan, setelah mengambil minyak dengan lemon jangan makan atau minum. Prosedur ini bermula selepas setengah jam atau dua jam.

Untuk membersihkan saluran usus dengan cara ini agak mudah. Keberkesanan pembersihan adalah disebabkan oleh keupayaan air garam untuk melewati badan tanpa diserap ke dalam dinding saluran gastrointestinal. Akibatnya, semua jabatan yang terlibat dalam pencernaan dibasuh dengan baik. Ia adalah mungkin untuk mencapai keputusan maksimum selepas 2-3 prosedur, dan selepas itu pembersihan tahunan sekali diperlukan. Diperlukan air rebus yang ditapis pada suhu bilik atau sedikit panas dan garam dalam jumlah sudu setiap liter cecair. Jumlah keseluruhan air - 2-3 liter.

Selepas gelas air asin pertama dan kedua melakukan senaman khas dalam bentuk mencondongkan kiri dan kanan, memutarkan badan ke sisi, memerah perut. Selepas latihan terakhir, usus dikosongkan. Kemudian teruskan minum segelas air, bergantian dengan penggunaan latihan yang diterangkan di atas. Selepas setiap minuman, disarankan untuk melakukan gerakan usus.

Akhirnya ditunjukkan dengan warna yang jelas dari air yang keluar dari usus. Sekiranya kesan ini dicapai, prosedur itu selesai dengan minum air suam biasa dalam jumlah 2-3 gelas dan pembersihan perut sendiri melalui muntah. Makan tidak lebih awal daripada 30-60 minit.

Persediaan dalam bentuk Fortrans, Lavacola, Regulax, ekstrak buckthorn dan senna juga mengeluarkan batu tahi. Pembersihan di rumah ditunjukkan jika terdapat kecenderungan untuk sembelit. Anda tidak boleh bergantung kepada pembersihan yang mendalam, tetapi genangan akan dihapuskan dengan cepat. Anda juga boleh memberikan sedikit penurunan berat badan. Laxatives digunakan dalam keadaan yang melampau supaya tubuh tidak digunakan untuk tindakan mereka, jika tidak, setiap pembersihan berikutnya hanya dapat dilakukan dengan peningkatan yang signifikan dalam dosis ejen. Pada masa yang sama di perut terdapat sensasi yang sangat menyakitkan kerana motilitas usus yang berlebihan.

Bagaimana untuk menjalankan enema pembersihan?

Membersihkan saluran usus di rumah dengan menetapkan enemas dijalankan dengan sembelit kronik, dalam proses puasa perubatan atau pembersihan badan yang dirancang. Kerosakan yang terkumpul berkesan dikeluarkan jika merebus herba, jus lemon, cuka sari apel atau masin ditambah ke dalam air untuk enema. Untuk membersihkan dan langsing sedalam mungkin, prosedur itu dijalankan dalam kursus, secara konsisten melakukan enemas pagi atau malam. Penting untuk tegas mengikuti saranan, mengambil kedudukan tubuh yang betul semasa menuang cecair ke dalam usus besar dan selepas pengisiannya.

Adalah disyorkan untuk mematuhi peraturan prosedur:

1. Air dengan pengisi yang dipilih dituangkan ke dalam cawan Esmarkh, yang digantung kepada ketinggian urutan satu setengah meter di atas lantai.

2. Keluarkan hujung dari tiub dan pelincirkannya dengan minyak jeli atau minyak sayuran. Kemudian tiub itu dicubit, mencegah kebocoran cecair, atau menutup keran, jika ia disediakan dalam reka bentuk cawan.

3. Sebelum penyusuan cecair bermula, postur siku lutut diangkat, pelvis dinaikkan di atas bahu, dan tiub dimasukkan ke dalam dubur hingga kedalaman kurang dari 25 cm.

4. Selepas mengosongkan mug, perlu untuk membubarkan batu-batu tahi secara berkesan. Untuk melakukan ini, dapatkan kedudukan terlentang dan angkat pelvis. Jika anda mahu, anda boleh berdiri di atas bahu anda (birch) atau letakkan kaki anda di belakang kepala anda, tinggal di posisi ini selama setengah minit.

5. Selain itu, perut disedut untuk mencapai penembusan cecair ke bahagian melintang kolon. Anda boleh melakukan pergerakan perut dari sisi ke sisi, menjalankan sejenis pembilasan usus.

6. Selepas itu, anda perlu perlahan-lahan berbaring di bahagian belakang dan bergulung di sebelah kanan anda untuk menggerakkan bendalir dari bahagian melintang ke bahagian menaik jauh dari usus, dari mana air kemudian memasuki cecum.

Dengan perbelanjaan teknik seperti itu, pembersihan usus di rumah dengan enema akan memberikan hasil yang paling berkesan dalam bentuk pemutihan lengkap usus besar hingga cecum, di mana, jika berlaku prosedur yang kurang baik, bakteria patogen yang menimbulkan keradangan tetap. Adalah dinasihatkan untuk memegang air dalam perut selama sekurang-kurangnya 15 minit dan pergi ke tandas jika terdapat hasutan yang kuat. Setelah menetapkan enema pertama, rehat lima hari diambil dan diulang lagi. Set yang berikut, mengurangkan setiap selang masa dengan satu hari. Yang terakhir pada peringkat pertama adalah enema keenam. Selepas itu, selalunya sama dengan lima hari, membawa jumlah prosedur ke 11.

Membawa pembersihan usus di rumah mengikut salah satu kaedah di atas, adalah mungkin untuk mencapai hasil yang agak baik, memberikan keadaan keseluruhan yang lebih baik dan penurunan berat badan.

Sekiranya terdapat keinginan untuk membersihkan sepenuhnya bahan toksin, sekatan dan bahan-bahan berbahaya yang lain, adalah wajar menggunakan pendekatan bersepadu, menggunakan beberapa kaedah pada masa yang sama (contohnya, anda boleh menggabungkan pemurnian kefir dengan terapi jus, menggunakan ubat-ubatan secara serentak dengan diet sayur-sayuran).

Cara terbaik untuk membersihkan usus di rumah

Hello, kawan baik! Pembersihan usus adalah prosedur serius yang mesti diambil serius. Dalam artikel ini, anda akan mendapati teknik yang paling berkesan dan tidak menyakitkan yang boleh dilakukan di rumah.

Ia adalah masa untuk membersihkan usus

Pertama, ketahui mengapa pencemaran berlaku. Ia bergantung terutamanya kepada pemakanan. Snek di jangka, makanan dengan bahan tambahan yang tidak dapat difahami, dos kecil serat menyebabkan kita membahayakan. Makanan yang membahayakan, masuk ke dalam perut kurang dicerna, tetapi rusuk dengan baik, keracunan badan.

Bagaimana untuk mengetahui bahawa usus anda memerlukan pembersihan? Terdapat beberapa tanda di mana seseorang boleh menilai tahap pencemaran organisma.

  1. Kemerosotan kesejahteraan.
  2. Penurunan prestasi.
  3. Selsema yang kerap disebabkan imuniti yang rendah.
  4. Kembung kerap, kembung perut, cirit-birit seli dengan sembelit.
  5. Rash on face.
  6. Kulit kehilangan warna semulajadi, memperoleh warna kelabu.
  7. Berat badan berlebihan.
  8. Plak tebal pada lidah.
  9. Bau yang tidak menyenangkan dari badan, walaupun dengan kebersihan yang berhati-hati.

Agar tidak membahayakan tubuh, anda perlu berunding dengan doktor anda, dan kemudian teruskan pembersihan. Adalah mustahil untuk menjalankan prosedur yang serupa dengan kehadiran penyakit seperti:

  • Tumor pada organ pelvis.
  • Pembacaan buasir.
  • Pembacaan penyakit gastrousus.
  • Diverticulitis, penyakit Crohn dan lain-lain.

Dengan berhati-hati dalam hipertensi, diabetes, penyakit jantung.

Remedi rakyat

Banyak orang menjalankan remedi rakyat pembersihan. Alat yang betul dipilih akan benar-benar membantu untuk melepaskan usus dari semua yang diperlukan.

Air garam

Terdapat banyak penyokong pembersihan air garam, tetapi banyak penentang kerana garam yang banyak. Sekiranya anda mempunyai perut yang sihat, anda boleh menjalankan prosedur dengan air garam.

Di Internet, resipi yang paling biasa adalah:

Ambil 2 sudu teh. garam, kacau dalam 1 liter air suam masak, minum perut kosong setengah jam sebelum sarapan pagi. Prosedur ini lebih baik dilakukan sehari, kerana selepas satu atau dua jam massa kotoran akan mula mengalir. Jika ini tidak berlaku, anda perlu minum satu lagi larutan dengan garam.

Sukar untuk menilai sejauh mana berkesannya. Terdapat lebih tegar, tetapi seratus peratus hasilnya, cara membersihkan usus dengan air garam dan senaman khas - ini adalah tongkat prakshalan yogic.

Karbon diaktifkan

Ramai menganggap pembersihan dengan karbon diaktifkan kaedah yang paling tidak berbahaya, tetapi tidak. Wanita hamil, orang tua, dan orang dengan ulser peptik tidak perlu berfikir tentang manipulasi sedemikian.

Jika anda tidak tergolong dalamnya, anda boleh mengambil penjerap ini, memerhatikan dos individu, berdasarkan berat badan anda. Ambil arang 2 jam sebelum atau selepas makan tiga kali sehari selama 1 minggu, 1 tablet setiap 10 kg berat. Ini adalah ubat yang sangat baik untuk toksin.

Biji flaks

Tanpa membahayakan kesihatan, anda boleh melakukan pembersihan dengan biji rami. Biji flaks adalah bio-stimulator yang kuat yang mengaktifkan semua pertahanan tubuh. Dan serat dari mana benih dibuat mempunyai kesan yang paling menguntungkan pada organ pembersihan.

Bagaimana untuk membersihkan biji rami? Anda hanya boleh menambahnya kepada salad, bijirin, produk tenusu, buah-buahan dan sayur-sayuran.

Cara lain untuk membersihkan usus dengan cara yang lembut.

Ambil biji rami (anda boleh membeli di farmasi) dan kefir segar.

Minggu pertama: 0.5 cawan kefir tepung sendok teh 1 biji benih rami;
2 minggu: 0.5 cawan kefir + 2 sendok teh tepung biji rami;
Minggu ke-3: 1 cawan yogurt + 3 sudu tepung benih rami.

Dari pengalaman peribadi. Sediakan minuman dari biji rami: potong 1 sudu besar. l benih, cairkan segelas air suam, minum perut kosong setengah jam sebelum sarapan pagi. Pembersihan pertama kali flaks menghabiskan hujung minggu, supaya tidak berada dalam keadaan yang canggung.

Kefir

Kefir mengelupas adalah satu lagi prosedur yang selamat. Penggunaan harian secawan produk segar dan berkualiti tinggi akan membantu untuk mewujudkan kerja saluran gastrousus. Kedai kefir mungkin tidak membawa kesan yang diingini, lebih baik buat minuman ini dengan tangan anda sendiri.

Untuk 1 liter susu, tambah 3-4 sendok teh kefir atau 2 sudu besar. l krim masam, masukkan campuran di tempat yang hangat, tutup balang dengan kain. Selepas 10 jam, minuman laxative akan siap. Sekiranya kefir bertahan lebih daripada sehari, maka ia akan bertindak sebagai fixative. Membantu dengan cirit-birit.

Pembersihan lebih kuat: pada siang hari, minum 2 liter kefir dan 1.5 liter air. Resepsi ini boleh diadakan sebulan sekali.

Kaedah paling kuno

Ada cara lain untuk menyingkirkan bahan-bahan berbahaya.

Membersihkan usus dengan minyak kastor

Contohnya, orang menggunakan minyak kastor setiap saat, sehingga terdapat helah lain. Pada zaman dahulu, minyak kastor digunakan.

Dari segi kecekapan dan kesederhanaan, ia tidak kalah dengan cara moden untuk menghilangkan massa tahi. Resipi memasak:

  1. Ambil 50 atau 70 ml minyak kastor.
  2. Tuangkan secawan jus oren jus baru, minum perut kosong.
  3. Selepas 30 minit, masak 2-3 gelas air panas untuk mendapatkan minuman dimulakan.
  4. Pada hari manipulasi minyak kastor, anda hanya boleh makan keju kotej, sayur-sayuran salad, tidak diisi dengan mentega, untuk minum kefir.

Herba pembersihan

Di farmasi, beli koleksi herba yang sudah siap, atau anda boleh menyediakan teh janggut di rumah. Untuk rumput yang sesuai ini dipanggil Senna. Walau bagaimanapun, sebelum prosedur, baca kontra:

  • Halangan dan keradangan usus;
  • Appendicitis;
  • Sembelit sembrono;
  • Organisme dehidrasi;
  • Kesakitan perut tidak diketahui;
  • Menyusu.

Di samping itu, senna boleh membawa pasir dan batu dari buah pinggang, menggalakkan penurunan berat badan yang cepat. Merebus herba perlu diambil 7 hari setiap hari. Sediakannya sebagai berikut: ambil 1 sudu besar. l butiran atau bahan mentah, dibancuh dengan segelas air mendidih, kemudian dipanaskan selama 15-20 minit pada mandi wap.

Bagaimana untuk membersihkan usus rumput ini? Minum merebus rumput hanya 2 jam selepas makan terakhir, iaitu pada waktu petang. Selepas minum sebahagian daripada rebusan itu, tidak ada yang mustahil.

Anda boleh menyediakan julap kuat:

  • Kismis hitam - 50 g;
  • Sen - 30 g;
  • Kholosas- 150
  1. Kismis dibasuh memasak selama 5 minit;
  2. Tambah senna, rebus 10 minit lagi;
  3. Campuran kuih Ostuzhenny dengan sirap.

Makan selepas makan malam selama 1 sudu teh. Perhatikan kontraindikasi setiap komponen.

Cara menggunakan prun

Prunes - pembersih yang paling lazat. Sepasang 7-8 keping di dalam air panas dan makan di waktu petang bukan makan malam. Dapatkan keputusan pada waktu pagi. Dengan cara ini, anda akan kehilangan berat badan dengan sempurna!

Dadah dari farmasi untuk pembersihan

Jika anda tidak mempunyai masa untuk membiakkan herba, maka di farmasi anda boleh membeli pelbagai julap untuk menghilangkan batu tahi. Anda boleh membeli "Lavacol" Rusia dalam bentuk serbuk. Larutkan itu mengikut arahan. Keputusan yang baik diberikan oleh ubat "Fortrans". Sekiranya tiada halangan usus dan tumor di dalamnya, maka prosedur pembersihan boleh dilakukan.

Ramai menggunakan dadah yang diuji masa "Magnesia" dalam bentuk enema - membubarkan 30 g bahan serbuk di setengah gelas air panas dan menyuntiknya. Enema memberikan kesan yang sangat cepat.

"Magnesium sulfate" menyerap semua bahan berbahaya, kemudian mengeluarkannya secara semula jadi. Ubat ini dicampur dengan air dan minum pada perut kosong dan pada waktu petang selama 2 jam sebelum waktu tidur. Kesannya datang dalam beberapa jam. Prosedur ini dijalankan selama 3 hari.

Prosedur yang berkesan dengan pencahar "Duphalac" akan menunjukkan sifat pembersihannya hanya pada hari 2 atau 3 dari permulaan pengambilan.

Tablet "Bisacodil" digunakan sepenuhnya sebelum waktu tidur, selepas makan, dengan banyak air. Kesannya dijangka pada waktu pagi.

Pembersihan Enema

Beberapa orang lebih suka pembersihan dengan bantuan bulatan Esmarkh. Letakkan enema dengan garam atau merebus herba. Kaedah ini bagus kerana ia meningkatkan fungsi hati.

Pakar mengesyorkan melakukan enema dengan limau. Cara menjalankan prosedur:

  • Dalam 2 liter air rebus tuangkan 2 sudu besar. l jus lemon;
  • Gantungkan cawan pada cawan;
  • Lubricate tip dengan minyak sayuran;
  • Berdiri pada semua empat, nafas dalam mulut anda;
  • Selepas memasukkan hujung, gerakkan sedikit untuk membolehkan cecair masuk mendalam;
  • Dengan keinginan untuk berlari ke tandas.

Enema mesti dilakukan sepanjang bulan untuk menghilangkan semua keretakan dan toksin.

  1. Pada minggu pertama manipulasi dilakukan setiap hari.
  2. Pada minggu kedua - dalam sehari.
  3. Pada ketiga - dalam 2 hari.
  4. Pada keempat - selepas tiga.

Anda boleh melakukan enema dengan soda - 2 sudu besar. pada 2 l air.

Pembersihan boleh dilakukan tanpa enema dan tablet, jika anda setiap hari termasuk banyak serat dalam menu, minum 2 liter air. Serat adalah serat yang padat yang mendorong bahan tahi, membersihkan tubuh dari toksin dan toksin.

Pembersihan Kefir

Pembersihan yang betul dengan kefir harus dijalankan selama 3 hari:

Pada hari pertama anda perlu minum kefir dalam jumlah 2.5 liter, mengedarkannya ke dalam 6 majlis. Anda boleh makan keropok dari roti rai.

Pada hari ke-2, minum 1.5 -2 liter jus dari epal manis.

Pada hari ke-3, tambahkan salad dengan sayur-sayuran rebus ke menu, yang dibalut dengan minyak bunga matahari. Dalam salad hendaklah termasuk bit, wortel, kentang. Anda boleh makan keropok.

Untuk memastikan usus bersih, anda perlu mengekalkan diet ini dua kali sebulan.

Buckwheat dan kefir adalah diet kefir yang paling popular. Dari malam 3 sudu besar. bijirin tuangkan segelas yogurt, dan minuman pagi. Anda boleh minum bukannya makan malam, pada waktu pagi untuk menghilangkan simpanan yang berbahaya.

Pembersihan dedak yang baik, yang akan membantu menyingkirkan semua kelebihan dan ketara mengurangkan berat badan. Ambil 2 sudu. Bran, minum 1-2 cawan air. Selera makan sudah tiada! Makan dedak tiga kali sehari, sebaiknya setengah jam sebelum makan utama. Kursus - 1 bulan. Selama sebulan, anda akan mengeluarkan semua bangku yang tidak meninggalkan dinding.

Ramai yang berminat dengan persoalan bagaimana untuk membersihkan diri dari parasit? Prosedur ini memerlukan pendekatan individu, semuanya bergantung kepada pelbagai. Pinworms boleh menjadi kapur, jika anda memasukkan tampon dalam sup bawang putih ke dalam dubur, cacing lain memerlukan pengendalian yang lebih kompleks.

Sekiranya anda mempunyai kolonoskopi

Untuk kolonoskopi, anda perlu bersedia dengan baik agar tidak memudaratkan hasilnya. Pertama sekali, anda perlu mengikut diet dan mengambil julap, selama 2-3 hari "sebelum" anda perlu minum banyak cecair.

Antara ubat julap, banyak mengambil Lavacol, Fortrans.

Soalan kerap ditanya

Mengapa membersihkan usus? Tubuh, seperti rumah anda memerlukan kebersihan, jadi orang pada setiap masa terlibat dalam prosedur ini. Selepas itu, orang berasa ringan, meningkatkan kecekapan, meningkatkan mood, menurunkan berat badan.

Saya yakin bahawa anda telah memikirkan sama ada anda perlu membersihkan badan? Hanya kemestian, dan cara? Pilih mana-mana? Maklumat berikut akan membuat anda berfikir sama ada anda memerlukannya?

Gaya hidup yang tidak aktif ketika makan dengan sebilangan kecil serat menyebabkan fakta bahawa kebanyakan nutrien tidak masuk ke usus, tetapi masam berminyak masuk ke dalamnya, yang mulai membusuk. Akibat perut bengkak, hati dan semua organ lain terpengaruh.

Ramai orang yang sudah berusia 30 tahun mengumpul sehingga 12 kg batu yang tidak diingini, iaitu, seseorang membawa baldi batu kepadanya. Seram? Sudah tentu!

Selain itu, semua kotoran tersebar ke seluruh badan, menyebabkan perkembangan penyakit jantung dan saluran darah yang serius, gangguan memori.

Kemudian soalan logis timbul: berapa kerap membersihkan usus? Jika anda memilih dedak, maka penggunaan tetap pada waktu pagi tidak mendatangkan kemudaratan. Sekiranya ia sukar, maka dua kali setahun selama 30 hari akan menjadi paling banyak masa. Juga menjalankan prosedur kefir, tetapi pada herba tidak lebih dari dua minggu.

Tonton video ini di mana Dr. Myasnikov bercakap tentang membersihkan perut di rumah.

Rakan-rakan yang dihormati, saya yakin bahawa anda tidak akan mengabaikan badan anda, kerana kaedah pemurnian tidak rumit sama sekali.

Bagaimana untuk membersihkan usus di rumah - 11 pilihan dengan cepat dan tanpa bahaya?

Mengetahui bagaimana untuk membersihkan usus di rumah, anda boleh melindungi diri anda dari pelbagai penyakit. Dalam usus besar terkumpul sejumlah besar sisa, yang menjadi medium yang baik untuk pembiakan mikroorganisma patogen.

Mengapa manusia memerlukan pembersihan usus?

Makanan yang tidak rasional dan mengekalkan gaya hidup yang berbahaya selama bertahun-tahun menimbulkan pembentukan dalam usus seluruh simpanan tahi dengan banyak parasit. Oleh itu, pembersihan usus adalah prosedur penting untuk pencegahan keracunan kronik badan.

Ramai doktor percaya bahawa kebanyakan penyakit bermula dengan usus.

Pembersihan usus ditunjukkan kepada orang yang:

  • makan makanan yang mengandungi banyak aditif makanan yang berbahaya;
  • sering mengambil makanan berlemak, alkohol;
  • suka melawat pertubuhan makanan segera;
  • lebih suka produk makanan haiwan dari tumbuhan;
  • tidak bermain sukan;
  • tinggal di bandar-bandar besar.

Perut kembung, bau busuk, penyakit kulit, sembelit, dan keletihan adalah isyarat utama bahawa usus tersumbat dengan bahan dan sisa yang tidak perlu. Pertama sekali, anda perlu membersihkan, membawa gaya hidup kepada yang sihat dan kemudian mengekalkan diri anda dalam keadaan baik.

Pengabaian pembersihan boleh menyebabkan mabuk badan, penyakit jantung, migrain, pengumpulan banyak cacing dan pecutan penuaan.

Bagaimana untuk membersihkan usus dengan ubat?

Untuk pembersihan usus yang berkesan sering menggunakan julap yang kuat, yang boleh didapati dalam bentuk serbuk, kapsul, tablet atau cecair.

Daripada ubat yang paling terkenal, ejen-ejen berikut harus disebutkan:

  • Fortrans;
  • Lavacol;
  • Moviprep;
  • natrium atau magnesium sulfat.

Tindakan mereka bermula dalam masa 3-4 jam selepas permohonan. Anda boleh membelinya di farmasi tanpa preskripsi, tetapi sangat penting untuk mematuhi arahan dengan teliti agar tidak membahayakan tubuh anda. Ia adalah perlu untuk membersihkan dengan persediaan yang ditunjukkan sangat jarang, kerana julap mengeluarkan bukan sahaja bahan berbahaya, tetapi juga berguna.

Karbon diaktifkan dianggap sebagai kaedah pembersihan yang paling berguna, murah dan selamat. Ia sering digunakan dalam keadaan mabuk pelbagai etiologi, kerana penyerap yang kuat ini dapat dengan cepat "menarik" senyawa toksik ke dalam dirinya dan membawanya keluar. Dan ini walaupun mereka jauh melebihi jumlah dan jumlahnya. Pakar menasihati meminumnya bersama sekam psyllium, yang secara mekanikal membersihkan dinding usus.

Penerimaan arang batu yang banyak boleh menyebabkan dehidrasi, jadi anda perlu minum banyak air semasa pembersihan. Sebagai peraturan, arang batu diambil tidak lebih daripada 3 kali sehari, 6-7 tablet pada satu masa (berdasarkan pengiraan 1 keping setiap 10 kg berat badan) 2 jam sebelum makan. Tempoh kursus - 3-6 hari.

Sekiranya terdapat kesan sampingan (mual, muntah, sakit perut, sembelit), penggunaan arang batu hendaklah dihentikan dengan serta-merta.

Resipi rakyat untuk pembersihan

Dalam perubatan rakyat, terdapat banyak resipi mudah yang membantu membersihkan usus daripada massa usus. Anda boleh memilih mana-mana kaedah, mengikut budi bicaranya.

Minuman Kefir

Pengambilan produk tenusu secara teratur - jaminan kesihatan. Cecair yang ditapai ini dapat membantu memulihkan mikroflora dengan segera dan mewujudkan persekitaran yang tidak menyenangkan untuk habitat parasit. Kefir atau yogurt sangat diperlukan dalam rawatan kembung perut dan banyak penyakit usus. Untuk meningkatkan kesan dalam produk tenusu, anda boleh menambah buah kaya serat.

Cara paling mudah untuk membersihkan usus daripada toksin - minum pada siang hari dan 1 sudu besar. kefir. Harian harian - 2 liter. Selain itu, anda boleh minum 3-4 sudu besar. air bersih, jika perlu.

Daripada pilihan lain yang dinyatakan:

  • Kefir dengan tepung flax. Pada minggu pertama, 100 ml kefir dengan 1 sudu teh sudah cukup. tepung, pada kedua - 100 ml dengan 2 sudu teh. serbuk. Pada minggu ketiga, jumlah minuman dinaikkan kepada 150 ml dari 3 sudu teh. tepung. Campuran mabuk bukan sarapan.
  • Kefir dengan soba. Bijirin dituangkan dengan kefir dan dimasukkan ke dalam peti sejuk selama 6-7 jam. Selama 10 hari mereka minum air suam setiap pagi dan makan sebiji bubur selepas satu jam. Makan tengah hari mungkin biasa.
  • Kefir dengan minyak zaitun. Pada 1 sudu besar. Produk susu yang ditapai mengambil 1 sudu besar. l minyak dan sorbitol.

Ia juga sangat berguna untuk makan bran dengan kefir.

Prune Kissel

Minuman sebegini akan membantu bukan sahaja membersihkan usus, tetapi juga menghilangkan lemak di dalam perut.

Bahan-bahan:

  • oat - 50 g;
  • prun - segenggam;
  • bit kecil - 1 pc.

Memasak:

  1. Tuangkan bit pada grater kasar. Potong prun menjadi kepingan
  2. Sambungkan semua komponen, tuang 1500 ml air mendidih.
  3. Rebus pada api rendah tidak melebihi ¾ jam.
  4. Tekan dan minum sepanjang hari.

Sisa kek tidak perlu dibuang. Mereka boleh dimakan pada keesokan harinya sebagai sarapan pagi.

Pembersihan usus oleh jus bit

Beets - salah satu produk terbaik untuk fungsi normal usus. Oleh itu, ia harus lebih sering dimasukkan ke dalam menu anda. Senarai hidangan bit berguna adalah sangat luas - sup, borscht, casseroles, pelbagai salad.

Jus bit mempunyai bau dan rasa yang istimewa, menyebabkan rasa mual banyak. Oleh itu, ia boleh dicairkan dengan jus lobak merah, sup dogrose atau menambah sedikit madu. Dalam masa 1-2 minggu, 100 ml jus mabuk setiap hari, dibahagikan kepada tiga dos, ½ jam sebelum makan. Penerimaan bermula dengan dos kecil, secara beransur-ansur meningkatkannya.

Jus bit segar tidak sesuai untuk digunakan. Ia adalah perlu bahawa dia menyimpan sekurang-kurangnya 40 minit di tempat yang sejuk. Oleh itu, ia lebih baik dilihat oleh badan.

Biji flaks

Flaxseed adalah sumber yang kaya dengan asid lemak dan serat tak tepu. Dalam bentuk padat, produk tidak diserap, kerana cangkang luar bijian sangat padat. Lebih baik secara beransur-ansur menambah benih dalam bentuk tanah dalam hidangan yang berbeza: yoghurt, bijirin, burger, salad, minuman. Dalam jumlah kecil, mereka boleh dimakan setiap hari. Aditif sedemikian akan membantu untuk mendapatkan jumlah serat yang tidak larut yang diperlukan untuk badan. Ini adalah salah satu cara pembersihan usus yang terbaik. Benih menyerap cecair dan membengkak, membantu membawa toksin dan lendir, meningkatkan mikroflora usus.

Untuk mengelakkan kembung semasa pengambilan serat meningkat, anda perlu minum lebih banyak air.

Hasilnya adalah penggunaan air (200 ml) dengan biji rami tanah (1 sudu L. L.). Cecair ini perlu diminum 2 kali sehari selama ½ h sebelum sarapan pagi dan sebelum tidur. Sebagai alternatif, anda boleh mengambil flaxseed dengan kefir.

Air mineral

Pilihan pembersihan yang paling sederhana adalah minum banyak air. Setiap hari anda harus minum sekurang-kurangnya 11 gelas air tulen tanpa gas.

Ia adalah perlu untuk tujuan sedemikian:

  • rangsangan motilitas usus;
  • sokongan imbangan air di dalam badan;
  • menyediakan jumlah bendalir yang normal untuk penghapusan produk sisa berbahaya.

Tubuh kita adalah sistem yang lengkap sepenuhnya, kita hanya perlu membantu sedikit, menggunakan jumlah air yang diperlukan setiap hari.

Dalam kes air mineral, anda perlu berhati-hati. Lebih baik doktor mengambil air mineral. Untuk pembersihan ia mesti dibawa ke keadaan hangat dan dibubarkan di dalamnya 2 sudu kecil. garam laut. Cecair ini mesti diminum pada perut kosong 1.5 jam sebelum makan tengahari. Pada sebelah petang anda boleh makan sayur-sayuran rebus atau bubur yang dimasak di dalam air.

Whey diet dengan sayur-sayuran

Serum dengan herba membersihkan usus dan menghilangkan lebihan lemak. Kira-kira 1500 ml yogurt perlu dicurahkan ke dalam kuali enamel dan letakkan api kecil. Walaupun cecair dipanaskan, anda perlu memotong sayur-sayuran. Apabila keju cottage mula muncul, tuangkan sayur-sayuran, mengurangkan haba dan reneh lagi 10-15 minit. Selepas itu, terikan curd dari cecair dan minum whey 25 minit sebelum makan.

Bran Recipe

Penggunaan zarah kasar serpihan bijirin memberi kesan pemurnian yang sangat baik. Mereka mengandungi sejumlah besar serat, yang tidak dicerna. Sekali di dalam, ia segera mula membengkak dan menyerap toksin dan racun, membantu menghilangkan deposit saka batu tahi.

Produk semulajadi ini benar-benar selamat. Ia perlu diambil tiga kali sehari selama ½ h sebelum makan 2 sudu besar. l Bran mesti dibasuh dengan 2 sudu besar. air. Tempoh kursus ialah 4 minggu, tetapi tidak lebih daripada 1 masa untuk membelanjakannya.

Jika seseorang sering makan produk dengan dedak, maka dia praktikal tidak memerlukan pembersihan. Dengan prinsip yang sama, banyak bijirin yang tidak ditapis bertindak: beras, jelai, soba, gandum.

Gambar untuk pembersihan

Buah kering juga membersihkan usus dengan baik. Jeram sangat berguna. Anda boleh menyediakan campuran gabungan: mengambil 100 g buah ara, kismis, aprikot kering dan melangkau mereka melalui pengisar daging. Rumput Seine tuangkan 1.2 liter air mendidih dan tuangkan selama sekurang-kurangnya 2 jam. Penyerapan bertekanan digabungkan dengan produk cincang dan letakkan di tempat yang hangat selama 8-10 jam. Selepas itu, komposisi disimpan dalam peti sejuk, menggunakan 1 sudu besar. l Campurkan setiap malam selama 7 hari.

Menggunakan air garam

Di India kuno, mereka sering mengamalkan kaedah pembersihan usus dengan air garam. Penyokong kaedah ini mendakwa bahawa air suam dengan penambahan garam laut sepenuhnya membersihkan seluruh saluran pencernaan, dan bukan hanya usus besar. Prosedur ini dilakukan pada waktu pagi pada perut kosong sebaik sahaja bangun: anda mesti minum 1 liter air suam dari 2 sudu teh. garam laut. Proses pemurnian harus bermula dalam masa 2 jam, jadi pada masa ini lebih baik tidak pergi ke mana saja.

Perlu diingati bahawa kaedah sedemikian berisiko, kerana garam yang banyak boleh membahayakan tubuh. Oleh itu, kaedah pembersihan ini adalah kontraindikasi bagi orang-orang dengan buah pinggang yang lemah, hipertensi, penyakit jantung, bengkak atau diabetes.

Membersihkan toksin daripada pelbagai tumbuh-tumbuhan dan tumbuh-tumbuhan

Kesan yang baik memberikan julap, buatan sendiri dari buah abu gunung. Beri yang dikumpul diletakkan dalam balang kaca, ditaburi dengan gula, ditutupi dengan kain kasa dan diletakkan di bawah sinar matahari supaya ia dibubarkan. Selepas itu, bank itu diletakkan di tempat yang gelap selama 20 hari. Penapis jisim dan tambah alkohol (setiap 500 ml cecair dan 25 ml). Minum alat ini harus pada perut kosong dalam 15 ml.

Ia berguna untuk minum teh yang diperbuat daripada jelatang, rumput kering, buckthorn dan yarrow, dan makan lebih banyak epal.

Sesetengah herba, seperti cacing kayu, juga mempunyai kesan antihelminthik, yang berlebihan bermanfaat untuk sistem pencernaan.

Enema untuk menghilangkan massa fecal

Enema adalah ubat kurang berkesan yang tidak dapat membersihkan usus sepenuhnya. Untuk kesan yang lebih kuat, prosedur ini dilakukan beberapa kali.

Sebelum enema anda perlu menghabiskan mogok makan lapar sehari atau hari puasa mengenai produk susu atau sayuran yang ditapai. Prosedur ini dijalankan pada waktu pagi atau petang. Air mesti direbus. Untuk 2 liter air, anda perlu mengambil 1 sudu besar. l jus lemon atau cuka sari apel. Adalah dinasihatkan bahawa campuran harus hadir sekurang-kurangnya 10-11 jam sebelum prosedur. Selepas komposisinya telah dimasukkan ke dalam rektum, perlu menunggu 10 minit dan hanya kemudian melepaskan usus.

Bilakah prosedurnya dikontraindikasikan?

Walaupun pembersihan badan mempunyai banyak kelebihan, anda perlu tahu bahawa terdapat kontra. Jangan terlibat dalam prosedur seperti untuk wanita hamil, dan juga orang yang menghidap kencing manis, hepatitis dan pankreatitis.

Antara senarai kontraindikasi:

  • onkologi;
  • tempoh selepas operasi;
  • melemahkan badan, tanpa mengira sebabnya.

Juga, jangan membersihkan pada suhu badan yang dinaikkan. Pertama anda perlu menentukan punca, menghapuskannya dan hanya kemudian mula membersihkan usus.

Dalam kes yang perlu untuk berunding dengan pakar?

Pembersihan adalah satu prosedur penting yang banyak bergantung. Oleh itu, adalah lebih baik untuk berunding dengan pakar-pakar dan orang-orang yang berpengetahuan tentang sama ada untuk melakukannya sama sekali dalam keadaan tertentu. Seseorang yang pakar dalam bidang ini akan memberitahu kaedah pembersihan yang terbaik, tempoh kursus dan memberikan nasihat yang diperlukan.

Pembersihan usus cukup merupakan tugas yang layak untuk orang-orang yang prihatin terhadap kesihatan mereka dan ingin menjalani gaya hidup yang betul.

13 cara terbaik untuk membersihkan usus di rumah

Grishkova Marina | Dikemaskini: 2018-02-10

Penyebab utama kebanyakan penyakit adalah penyebaran badan. Berbagai bahan yang berbahaya didepositkan dan, terkumpul, menimbulkan indisposition, selsema yang kerap, mengantuk dan keletihan yang terlalu cepat.

Untuk menghalang secara langsung fenomena yang tidak menyenangkan, pembersihan tetap badan perlu dilakukan. Pakar mengesyorkan untuk memberi perhatian terutamanya kepada usus. Lagipun, ia adalah melalui dia bahawa pelbagai bahan berbahaya menembusi. Ramai orang tidak benar-benar mahu pergi ke doktor dan berfikir tentang cara cepat dan berkesan membersihkan usus di rumah.

Malah, dalam pembersihan usus boleh dibahagikan kepada tiga peringkat utama: peraturan makanan, penggunaan enema dan sorben, penjajahan flora yang sihat. Satu atau lebih daripada gejala berikut menunjukkan keperluan pembersihan usus:

  • pukulan buruk;
  • mekar putih pada lidah dan nafas berbau;
  • pelanggaran peraturan usus yang tepat (tidak ada najis selama 1-2 hari);
  • kelesuan umum, kelemahan, kurang tidur dan keletihan di muka;
  • masalah kulit pada leher, dagu, di sekitar mulut.

Baca lebih lanjut mengenai peringkat dan kaedah pembersihan usus, baca terus.

Beberapa perkataan mengenai bahaya toksin

Sebelum anda memulakan pembersihan, anda harus memahami intipati masalahnya.

Bagaimana untuk membersihkan usus di rumah

Sehingga 25 kilogram batu-batu sanga dapat ditemukan di usus yang sangat terikat. Pembentukan sedemikian secara beransur-ansur mengurai, melepaskan produk penguraian, yang dikenali sebagai toksin, kemudian jatuh ke dalam darah. Sebaliknya, darah membawa semua bahan ke seluruh tubuh. Sekali dalam tisu dan organ, racun mencetuskan berlakunya penyakit berbahaya.

Di samping itu, pertumbuhan dibentuk dalam usus yang tercemar, ketulan lendir dan acuan berlaku. Atas sebab ini, sesiapa yang ingin mengekalkan kesihatan mereka sendiri dan memanjangkan pemuda mereka perlu tahu cara membersihkan usus dengan betul dan mengikut kaedah yang betul.

Artikel ini menerangkan cara berkesan yang anda bukan sahaja dapat membersihkan usus anda, tidak meninggalkan rumah, tetapi juga menurunkan berat badan. Semasa pembersihan, anda perlu menjaga gigi anda dan keseluruhan rongga mulut, elakkan daripada masuk ke bakteria yang tidak diingini, kulat, jangkitan melalui makanan yang tidak dimakan.

Peraturan am untuk pembersihan usus secara langsung di rumah

  1. Pemakanan seimbang. Diet mesti termasuk buah-buahan segar, sayur-sayuran, herba. Madu juga sangat berguna.
  2. Sekatan penggunaan lemak, tepung dan manis.
  3. Sekurang-kurangnya seminggu sekali, perlu makan ikan dan daging tanpa lemak.
  4. Dalam makanan perlu mematuhi ukurannya. Amalkan makanan berpecah 5-6 kali sehari dalam bahagian kecil.
  5. Minum air bersih yang mudah setiap hari (sekurang-kurangnya dua liter). Kesan kuratif telah mencairkan air. Minyak dan air berkarbonat boleh digunakan hanya sebagai tambahan kepada dua liter di atas, tetapi tidak menggantikannya.
  6. Jangan namakan prosedur untuk kegelisahan sementara atau kekal. Ini termasuk kesakitan semasa haid, gigi dan sebagainya, supaya tidak memburukkan keadaan.

Pembersihan badan yang lebih atau kurang serius harus bermula dengan usus besar. Penggunaan enema atau prosedur memantau pembersihan usus tidak akan berlebihan.

Fungsi yang betul dari usus dapat dicapai dengan menggunakan infus oat. Untuk penyediaan apa-apa cara, ia perlu menuangkan oat tanah dengan air dan bertegun selama tiga hingga empat jam.

Alat pembersih yang baik adalah campuran wortel dan bayam: pada siang hari Anda perlu menggunakan campuran 300 gram jus lobak merah dan 200 gram bayam.

Cara terbaik untuk menyelesaikan masalah sembelit adalah makan makanan yang mengandungi protein, serta yogurt dan kefir.
Video: pembersihan usus

Produk, cara dan persediaan untuk membersihkan usus

Apa yang perlu makan semasa membersihkan usus?

  • Brokoli
  • Sup bit
  • Bayam
  • Epal (hijau dan merah)
  • Berries (blueberries, gooseberries, cranberry, strawberi dan raspberi)
  • Alpukat
  • Biji flaks
  • Biji Saderi
  • Grapefruit
  • Kale
  • Oat
  • Kekacang
  • Cress
  • Aloe vera
  • Lemon
  • Jus buah
  • Sayuran berdaun hijau
  • Bawang putih itu
  • Teh hijau

Apa yang tidak boleh dimakan semasa pembersihan usus?

  • Keju
  • Minyak itu
  • Keju kotej
  • Daging (daging babi, daging lembu, sosej, sosej, daging deli, daging sapi muda, ikan, daging kalengan)
  • Alkohol
  • Rokok
  • Kek
  • Baking
  • Kuki
  • Roti
  • Gula
  • Ais krim
  • Krim masam
  • Mayonis
  • Telur
  • Sos steak
  • Salad Dressings
  • Coklat
  • Ketchup
  • Kopi
  • Minuman bukan alkohol atau tenaga
  • Kacang

# 1 Membersihkan usus dengan epal

Untuk memperbaiki keadaan badan, anda boleh menghabiskan hari puasa untuk buah segar. Mereka memerlukan sekurang-kurangnya 2 kilogram. Pada siang hari, hanya epal yang perlu dimakan, teh herba dan air mineral boleh ditambah. Adalah disyorkan untuk menganjurkan kaedah pembersihan usus sebulan sekali sebulan.

# 2 Memurnikan bubur

Bubur menyediakan peluang untuk mengeluarkan dari badan semua kelebihan (selebihnya makanan, batu tahi). Di samping itu, penggunaan piring itu menguatkan dinding seluruh saluran gastrousus dan juga menyembuhkan kerosakan mereka. Bubur yang baik boleh disediakan mengikut resipi berikut. Adalah perlu untuk mengambil beras dan oat sama rata, jumlahnya harus 1 cawan. Setelah membasuh semua ini, perlu memasak bubur, jika perlu, ia boleh menjadi masin. Minyak tidak boleh ditambah.

Ejen pembersih yang baik adalah bubur bijirin. Ia perlu pada sebelah petang untuk menyediakan campuran 1 sudu besar. biji rami, jumlah yang sama dedak dan 3 sudu besar. "Hercules", isi dengan air suam. Pada waktu pagi, anda boleh menambah rasa madu, buah-buahan kering, kacang-kacangan dan makan bubur pada perut kosong.

# 3 Pembersihan kaldu

Ambil satu sudu coltsfoot dan hop, tambah beberapa sudu calendula. Brew segelas air mendidih.

# 4 Pembersihan Bran

Menjalankan kursus pembersihan ini agak panjang. Tempohnya akan menjadi sebulan. Ia perlu setiap hari sebelum makan untuk mengambil dua sudu bran sebanyak tiga kali. Dahi dengan air bersih yang mudah. By the way, jadi anda tidak boleh hanya membersihkan usus dengan baik, tetapi juga mengurangkan berat badan.

# 5 Hydrocolonotherapy saline

Ia perlu untuk menyediakan air garam konsisten yang betul. Pada satu liter air perlu diletakkan 1 sudu garam. Selama setengah jam, anda perlu minum 10-12 gelas penyelesaian ini. Cecair akan mempunyai kesan pencahar yang kuat. Segala bahan berbahaya dengan cepat keluar.

Adalah disyorkan untuk minum penyelesaian asin sehingga ia keluar sebagai bersih seperti yang asalnya. Terdapat nuansa tertentu: air harus sedikit masin daripada darah. Jika tidak, kesan yang diinginkan tidak akan dicapai. Pembersihan seperti itu dilakukan pada waktu pagi dengan perut kosong. Selepas selesai prosedur membenarkan sarapan pagi. Bubur, sayuran atau buah-buahan yang sesuai.

# 6 Membersihkan sayuran

Susunkan hari puasa mengenai sayur-sayuran. Ia perlu makan 2 kilogram sayuran. Sebarang produk lain dikecualikan sepenuhnya. Anda boleh minum air mineral bukan berkarbonat.

Lebih baik pada hari ini untuk makan sayur-sayuran seperti lobak, kubis, timun, lada bel. Dibenarkan untuk menambah sayur-sayuran dan epal hijau. Pilihan ini sesuai untuk membersihkan perut, yang berkait rapat dengan usus.

Pilihan yang sangat baik adalah salad sayuran dari bahan-bahan yang disenaraikan. Anda boleh garam dan isi dengan minyak sayuran.

# 7 Pembersihan Enema

Dengan ujian yang buruk, perlu menggunakan enema. Adalah lebih baik untuk melakukannya pada waktu pagi. Suhu cecair perlu 30-35 darjah.
Enema boleh dilakukan dengan Esmarch Mug. Ia boleh didapati secara komersial, jika perlu, peranti sedemikian boleh dibeli di farmasi. Sekurang-kurangnya 2 liter air perlu dituangkan ke dalam badan.

Hari ini ada resipi enema yang berbeza yang boleh digunakan. Tetapi ia akan cukup dan melaksanakan prosedur biasa dengan menggunakan air panas yang mudah.

Sesetengah orang membuat keputusan dengan segera pada satu siri prosedur. Sebagai contoh, tiga atau empat enema dengan air dilakukan dalam satu minggu. Walau bagaimanapun, sesetengah pakar tidak mencadangkan keamatan seperti ini kerana ini menyebabkan bakteria baik dari badan.

# 8 Kasut segar

Pembersihan harus dilakukan tidak lebih dari 1 kali sebulan. Anda boleh memasak jus segar dari buah persik, epal atau buah sitrus. Sepanjang hari, anda perlu minum sekurang-kurangnya dua liter jus (sudah tentu, dalam beberapa dos). Tiada apa yang mustahil. Sebagai tambahan kepada jus segar, ia dibenarkan untuk minum air (mineral tanpa gas dan biasa murni).

Kaedah ini juga sangat membantu termasuk untuk menjalankan pembersihan hati. Jangan lupa bahawa usus berfungsi dengan kuat dengan hati anda. Oleh itu, adalah wajar untuk membersihkannya bersama-sama.

# 9 Pembersihan buah kering

Perlu mengambil 300 gram aprikot kering, buah ara dan prun. Semua mengisar dan campuran dengan lidah buaya (100 gr.) Dan madu (100 gr.). Dapatkan jisim yang sangat berguna dan enak. Anda perlu makan beberapa sudu campuran ini dua kali sehari. Tempoh kursus hanya 10 hari. Semasa tempoh ini, minum banyak air. Massa boleh disimpan di dalam peti sejuk.

# 10 Pembersihan dengan jus dan kefir

Pada hari pertama pembersihan, anda perlu melakukan enema pada perut kosong. Kemudian hingga malam minum hanya kefir. Anda boleh makan sepotong kecil roti Borodino. Pada waktu pagi hari kedua juga meletakkan enema. Selepas itu, anda perlu minum jus segar yang berbeza. Hari ketiga didedikasikan untuk memisahkan makanan vegetarian (hanya sayur-sayuran, buah-buahan, jus, sayur-sayuran). Kaedah rawatan ini boleh digunakan sekali sebulan.

# 11 Pembersihan dengan Benih Flaks

Satu sudu biji rami perlu direbus dalam satu liter air selama 20 minit. Kemudian dinginkan sup, tambah beberapa sudu minyak sawi (1 sudu teh campuran serbuk mustard dengan teliti dengan 200 gram minyak zaitun). Masukkan ubat ke dalam usus pada waktu petang dengan bantuan cawan Esmarch.

Pada hari kedua, jumlah enema pembersihan perlu ditingkatkan dengan setengah liter. Hari ketiga - 2 l. air, dua sudu biji rami, minyak sawi yang sama. Pada hari keempat, anda perlu berehat. Kemudian anda perlu mengulangi pembersihan selama tiga hari dan sekali lagi menganjurkan berehat dalam 1 hari.

# 12 Membersihkan dengan air halus

Penyelesaian ubat: tuang 500 gr. air mendidih 2 genggam jarum cemara, biarkan ia diseduh selama setengah jam di bawah tudung. Selepas ini, penyerapan adalah perlu untuk menapis dan memasuki enema. Ia harus hangat, tidak panas. Di dalam badan, perlu menyimpan alat selama 3 minit.

Kursus rawatan berlangsung seminggu. Pertama, gunakan setengah liter penyerapan, pada hari kedua - 1 liter, ketiga - rehat. Pada hari keempat - satu setengah liter penyerapan, kemudian - rehat dua hari. Hari ketujuh - 2 liter (dos maksimum). Pembersihan semula air kuman dijalankan sekali lagi dalam sebulan, maka anda perlu menambah sebulan, secara beransur-ansur meningkatkan selang antara pembersihan hingga enam bulan.

# 13 Penggunaan sorben

Sarang adalah ubat-ubatan, jadi lebih bijak untuk mengambil mereka dengan izin dari dokter, meningkatkan pengambilan cairan tidak setengah liter per hari. Kursus rawatan dengan penggunaannya tidak melebihi 2 minggu.

Sorben berikut biasa digunakan: polysorb, gel silika, karbon aktif, enterosgel, dan lain-lain.

Pelan pemakanan usus semula jadi 7 hari untuk detoksifikasi lengkap

Menurut banyak permintaan dari pembaca kami, majalah LadyWow bersama seorang pakar diet menyediakan pelan pemakanan usus mingguan untuk menyahtoksikinya sepenuhnya. Pelan ini dibentangkan dalam bentuk jadual di bawah.

Penjelasan jadual:

  • Minum banyak air minuman yang bersih sepanjang hari;
  • Lajur "Snek" dalam jadual bermakna jika anda lapar di antara makanan utama, anda boleh menggunakan snek itu.
  • Sangat penting! HANYA pada hari pertama pada pukul 7 pagi, anda perlu campurkan 2 sudu garam laut yang tidak dimurnikan (jangan gunakan garam meja) dengan 250 ml air suam. Minum penyelesaian ini. Selepas anda minum air garam, anda boleh merasakan sakit kepala, loya dan muntah dalam kira-kira 1 jam - kerana air garam menghilangkan semua toksin. Oleh kerana proses ini berlaku dengan cepat, anda akan mula melawat tandas lebih kerap.

Jadual: Pelan diet semula jadi 7-hari usus untuk detoksifikasi penuh

Kaedah untuk membersihkan usus di rumah: resipi berkesan

Kesihatan sistem pencernaan sebahagian besarnya menentukan keadaan imuniti dan kesejahteraan umum seseorang. Nutrisi yang tidak betul dan tidak seimbang membawa kepada hakikat bahawa zarah-zarah makanan yang tidak dapat dicernakan boleh berlarutan dalam usus usus, antara lipatan dan vila membran mukus. Ini membawa kepada kerosakan mereka, keracunan badan dengan toksin dan pengumpulan slag.

Kaedah rakyat pembersihan usus

Terdapat banyak cara yang berkesan untuk membersihkan usus di rumah, tetapi penting untuk memilih yang paling selamat dan tegas mempertimbangkan semua kontraindikasi. Ia juga perlu untuk melawat doktor di peringkat perancangan prosedur untuk menerima nasihat profesional.

Makanan

Varian paling ringan pembersihan usus ialah penggunaan makanan dengan julap ringan dan kesan pembasmian. Sebagai peraturan, ini adalah makanan dan campuran tumbuhan yang kaya serat:

  1. Bran adalah produk paling popular kategori ini. Cara penyucian dengan bantuan mereka dijalankan tidak lebih dari 1 kali setahun, memakan 1-2 sudu besar. l Mengisar tiga kali sehari selama seperempat jam sebelum makan dan minum air. Ia membengkak di sepanjang saluran pencernaan dan membersihkan membran mukus seperti span. Untuk pencegahan dedak boleh diambil setiap hari dalam jumlah yang tidak melebihi 2 sudu besar. l setiap hari.
  2. Epal membantu membuat pembersihan usus cepat dan detoksifikasi badan. Pada siang hari, anda perlu mengambil 2 kg produk, membahagikannya kepada 5-6 majlis. Makanan pepejal dan kopi lain tidak dimakan pada hari ini, ia perlu dihadkan kepada air atau teh hijau. Anda boleh mengulangi prosedur dengan kekerapan 1 kali sebulan.
  3. Pilihan lain untuk pembersihan cepat adalah mungkin dengan kefir atau yogurt hidup tanpa bahan tambahan, mereka juga mempunyai kesan pencahar yang ringan. Adalah dibenarkan untuk mengadakan hari puasa 1-2 kali seminggu atau sekali sebulan, menggunakan hanya minuman susu masam segar sepanjang hari.
  4. Campuran buah untuk membersihkan usus terdiri daripada aprikot kering, kismis dan buah ara, diambil dalam jumlah yang sama (250 g setiap), dan juga direndam selama 2.5 jam dalam air mendidih dan daun senna yang dimasak. Bahan-bahan mesti dihancurkan menggunakan pengisar daging, campuran dan mengambil 1 sudu besar. l komposisi pada minggu pada waktu petang.
  5. Oat broth mengambil 100 ml 4-5 kali sehari selama 7 hari. Untuk penyediaannya, biji-bijian dibakar dalam jumlah 200 g setiap 2 liter air selama 40 minit.
  6. Diet sederhana, yang terdiri daripada penggunaan bijirin harian dengan minyak sayuran dan tanpa garam untuk sarapan pagi dan makan malam selama 7 hari, secara signifikan meningkatkan peristalsis dan membolehkan usus dibebaskan dari toksin. Untuk prosedur beras yang sesuai, gandum, soba dan oat.
  7. Penggunaan biasa bit, saderi, kubis dan salad lobak tanpa garam dan minyak pada waktu pagi membantu untuk menjaga usus dalam keadaan baik. Untuk penghadaman yang lebih baik, sayuran harus dicincang halus atau diproses dengan menggunakan parut. Untuk memberi rasa yang menyenangkan dan dengan keasidan rendah rembesan gastrik, disyorkan untuk menambah jus sauerkraut.
  8. Buah-buahan dan sayuran yang kaya dengan pektin sangat berguna untuk membersihkan badan. Ini termasuk kubis, bit, strawberi, gooseberries, anggur dan pic. Pektin adalah sorben asal semula jadi, membentuk gel di dalam saluran penghadaman yang berkesan dapat mengumpul dan mengeluarkan toksin.

Air pembersih

Penggunaan air minuman untuk membersihkan usus adalah cara pendedahan yang paling kos efektif, mudah dan selamat. Satu gelas air panas pada perut kosong pada waktu pagi membantu sistem pencernaan untuk "menyesuaikan" untuk berfungsi dengan cara yang terbaik (suhu cecair mesti selesa).

Kaedah pembersihan usus dengan air garam juga popular, kerana ia tidak diserap ke dalam darah, sebaliknya, ia mengambil cecair, membebaskan mukus daripada keretakan. Untuk menyediakan minuman menggunakan garam laut, larutkan 1 sudu teh. pada 1 l air. Ia diambil pada perut kosong selepas kebangkitan dalam jumlah 2 gelas, kemudian di dalam gelas kerana ia melalui bahagian-bahagian saluran pencernaan.

Anda hanya perlu minum kira-kira 10 (tidak melebihi 12) cecair selama satu jam setengah. Semasa prosedur, usus dibersihkan, dan pada akhirnya penyelesaian yang jelas mula keluar ketika mengosongkan. Pada akhir detoksifikasi anda perlu minum air tulen untuk menghilangkan dahaga anda, juga berguna untuk sarapan dengan oat dan buah-buahan.

Resipi untuk pembersihan usus menggunakan kaedah yoga

Komposisi:
Air - 1.5 L
Garam - 1 sudu besar. l
Lemon - 1 pc.

Permohonan:
Sediakan penyelesaian air dengan garam, sambil menambah jus lemon yang baru dimasak. Minum 1 cawan cair pada waktu pagi pada perut kosong, kemudian lakukan latihan fizikal selama 2-3 minit, termasuk mengubah badan, memutarkan pelvis, membongkok badan ke hadapan, kiri dan kanan, berjalan dengan lutut tinggi. Setiap 10 minit untuk mengulangi prosedur, hanya perlu kira-kira 5 kali sebelum dorongan pertama untuk mengosongkan usus. Tidak mustahil untuk berbaring dalam proses melakukan semua peringkat detoksifikasi.

Jus semulajadi

Jus buah dan sayur-sayuran berguna untuk membersihkan usus 1 kali dalam 30 hari. Pilih sejenis produk yang dibenarkan mengikut citarasa anda, memandangkan kehadiran alahan atau peningkatan keasidan jus gastrik. Ia juga dibenarkan untuk mencampur cecair dalam kombinasi kegemaran anda. Untuk meningkatkan kesannya, anda boleh memberi pilihan kepada jus dengan kesan julap: plum atau bit.

Adalah penting bahawa minuman segar dan benar-benar semula jadi, tidak mengandungi bahan pengawet dan bahan tambahan, penambah rasa dan bau. Untuk menjalankan prosedur detoks pada siang hari, minum 2 liter jus untuk 5-6 majlis. Makanan pepejal tidak dimakan pada hari ini, anda boleh menghilangkan dahaga anda dengan sedikit air tulen.

Herba ubat

Tindakan pembersihan usus herba ubat adalah berdasarkan julap ringan dan kesan penyulingan. Mana-mana pengumpulan tumbuhan atau penyediaan kesan kompleks pada badan, jadi pilihan jenis dan kaedah penerimaannya mesti dibuat dengan bantuan pakar.

Resipi sejagat untuk penyediaan ejen pembersihan termasuk:

  • 4 bahagian setiap bahan mentah tumbuhan dengan tindakan choleretic (immortelle, wormwood, root dandelion);
  • 3 keping herba pencahar (senna, zhoster, akar rhubarb);
  • 2 bahagian tumbuhan yang menyumbang kepada pembubaran lendir (plantain, adas, elderberry);
  • 1 bahagian herba dengan kesan menenangkan (chamomile, pudina, motherwort).

Bahan mentah sayuran dicampur dengan teliti dan dibancuh dengan segelas air mendidih 1.5 sudu besar. l koleksi. Minuman itu mesti dibungkus atau diletakkan dalam termos untuk menegaskan selama 60 minit, kemudian ketegangan dan mengambil masa yang lama sebelum tidur pada sips kecil selama 14 hari.

Kursus ini boleh diadakan 1 kali setahun, pengambilan infeksi profilaksis dibenarkan tidak melebihi 1 kali seminggu. Untuk meningkatkan kesan pada waktu pagi anda boleh minum 100 g kefir segar pada perut kosong.

Resipi untuk pencahar benih pisang

Sekatkan 15 g biji dalam segelas air mendidih selama satu jam, minum minuman sejuk sebelum tidur.

Resipi untuk Infusi Flaxseed

Tuang segelas air mendidih 1 cendawan bunga biji flaks, biarkan minuman itu berdiri dan sejuk, kemudian ketegangan. Ambil cecair hingga 100 g pagi dan petang.

Recipe Infusion Ubat Calendula

Rebus 200 g air mendidih 1 sudu besar. l merosakkan bunga calendula, ambil minuman sejuk setengah gelas dua kali sehari antara makan.

Resipi ubat Alder Pine

Cone alder dalam jumlah 6 sudu teh. tambah air mendidih hingga 300 g, bersikeras, ambil minuman yang disejukkan hingga 100 g tiga kali sehari. Jika anda membahagikan air dengan bahan mentah sayur-sayuran hingga mendidih selama 15 minit, sup yang dihasilkan harus dimakan dalam 1 sudu besar. l 2-3 kali sehari.

Resipi infusi chamomile farmaseutikal

Letakkan daisy dalam jumlah 2 sudu besar. l 200 g air mendidih, menegaskan, kemudian terikan. Minum minuman dalam saham yang sama selepas makan.

Resipi untuk penyerapan centaury

Sekatkan segelas air mendidih 1 sudu besar. l bahan mentah perubatan selama setengah jam, longkang. Gunakan alat dalam 2 sudu besar. l 3-4 kali sehari 30 minit sebelum makan.

Sorben

Anda boleh mendapatkan hasil yang boleh dipercayai dengan menggunakan persiapan farmaseutikal siap sedia:

  1. Karbon diaktifkan adalah produk yang paling terkenal dalam kategori ini. Untuk melakukan prosedur pembersihan, disarankan untuk mengambil 3-5 tablet setiap hari selama seminggu.
  2. Polysorb adalah peti ais moden yang selamat. Ia diambil untuk 1-2 minggu 1 jam sebelum makan (atau 1 jam selepas itu) tiga kali sehari sebagai penggantungan, membubarkan jumlah serbuk yang diperlukan dalam 50-100 ml air. Dos yang disyorkan bergantung kepada berat badan dan dikira mengikut arahan; tiada batasan umur.
  3. Poliphepanum perlu dimakan 7-10 hari, memerhatikan diet vegetarian pada masa ini. Ubat ini bukan sahaja membersihkan usus, tetapi juga membebaskan badan daripada garam logam berat, sebatian toksik dan kolesterol lain.
  4. Enterosgel - satu generasi baru ubat yang boleh mengumpul sisa dan toksin dengan berkesan. Melewati saluran pencernaan, ia tidak memasuki aliran darah dan tidak menghalang tubuh nutrien yang bermanfaat. Waktu karyanya adalah kira-kira 6-7 jam, selepas itu ia benar-benar dipaparkan secara semulajadi.

Amaran: Sebelum mengambil sorben pengeluaran perindustrian yang siap sedia, anda mesti membaca dengan teliti arahan dan memastikan bahawa mereka betul-betul diikuti semasa prosedur pembersihan usus.

Kecantikan

Detoksifikasi dengan bantuan julap khas memerlukan konsultasi terlebih dahulu dengan pakar. Pentadbiran bebas ubat-ubatan semacam ini tidak boleh diterima, kerana masing-masing mempunyai kontraindikasi tertentu dan boleh menyebabkan gangguan proses pencernaan, penyerapan nutrien, pelepasan mikroflora berfaedah dan dehidrasi. Selepas menggunakan ubat yang terpilih, jangan menahan makanan sehingga usus dibersihkan.

Resipi untuk julap dari daun senna

Senna mentah sayuran mempunyai kesan pencahar yang kuat dan membersihkan kolon dengan baik. Untuk menyediakan infusi diperlukan untuk mengambil 1 sudu besar. l Rumput untuk segelas air, rebus selama 5 minit, kemudian biarkan di bawah tudung selama seperempat jam. Ambil satu pertiga daripada kaca selama 2 jam sebelum tidur, kursus tidak lebih daripada 7 hari.

Resipi minyak kastor untuk membersihkan usus

Pengiraan dos minyak pelakon sebagai agen pencahar dijalankan dengan mengambil berat berat: kira-kira 1 g produk diperlukan setiap 1 kg. Walau bagaimanapun, adalah perlu untuk menentukan penunjuk ini secara empirik, dengan memberi perhatian kepada reaksi organisma dan sensasi mereka. Untuk detoksifikasi usus kecil, adalah perlu menggunakan 10-30 g dadah, dibubarkan dalam 70 g air, selama 20 hari.

Resipi untuk penggunaan magnesium sulfat untuk membersihkan semua bahagian usus

Garam bahasa Inggeris diambil pada kadar 60 g setiap 70 kg berat, membubarkannya dalam segelas air. Ia mempunyai tindakan yang berpanjangan, adalah penting untuk mengambil kira apabila merancang untuk hari masuk. Untuk detoksifikasi usus kecil menggunakan dos yang lemah pada ubat, minum pada waktu pagi pada komposisi perut kosong 1 sudu teh. Magnesia dicairkan dalam air suam. Cara penyucian mengambil masa 20 hari dan diadakan pada selang 1 setiap enam bulan.

Penerimaan baking soda meningkatkan motilitas usus dan pencernaan makanan, mengurangkan pembentukan gas, menghapuskan sembelit. Minumnya pada perut kosong pada waktu pagi, meletakkan 1 sudu kecil. dalam 50 ml air sedikit hangat dan kacau hingga dibubarkan sepenuhnya.

Sebelum menggunakan soda, anda harus berunding dengan pakar, kerana bagi orang yang mengidap penyakit perut, buah pinggang, hati dan jantung, penggunaannya tetap berbahaya.

Membersihkan enema

Menggunakan enema nampaknya merupakan salah satu cara paling mudah dan paling berkesan untuk membersihkan usus, tetapi dalam praktiknya tidak boleh digunakan tanpa preskripsi doktor. Ia penuh dengan menyebabkan kerosakan mekanikal pada membran mukus dan juga tusukan rektum. Hakisan garam elektrolit mineral, yang berlaku akibat prosedur, menyebabkan dehidrasi dan boleh membawa kesan serius kepada orang-orang dengan kegagalan jantung dan penyakit buah pinggang.

Amaran: Prosedur yang kerap menggunakan enema memecah mikroflora usus semulajadi, yang membawa kepada kematian penduduk yang mesra manusia dan najis yang cacat.

Untuk pembersihan usus, enema disediakan dengan air rebus yang bersih pada suhu 30-35 ° C dengan jumlah sekurang-kurangnya 2 liter, yang mana anda boleh menambah cuka sari ape semulajadi atau jus lemon segar untuk meningkatkan kesannya. Penyelesaian ini disediakan pada kadar 1 sudu besar. l Cuka 4-6% hingga 1 liter air.

Ekstrak herba juga mempunyai kesan pembersihan dan pembasmian yang jelas. Terutamanya berkesan adalah campuran dihancurkan calendula, celandine, oregano, bijaksana, yarrow, chamomile, benih dill wangi dan plantain besar, serta daun birch dan kayu putih, diambil dalam saham yang sama. Untuk menyediakan cecair untuk enema, tuangkan air mendidih dengan 2 sudu besar. l bahan tumbuhan dan menegaskan selama 30 minit.

Prosedur yang dilakukan tidak melebihi 1 kali selama 7-10 hari. Jika boleh, mereka harus digantikan dengan pilihan yang berkesan dan selamat untuk membersihkan bahagian-bahagian usus saluran pencernaan yang tidak dikaitkan dengan campur tangan terbuka dalam persekitaran dalaman rektum.

Video: Pendapat doktor mengenai pembersihan usus dan memohon enema di rumah dalam program "Pada perkara yang paling penting"

Peraturan am untuk pembersihan usus

Pembersihan usus adalah peringkat pertama program detoksifikasi komprehensif. Kontraindikasi terhadap kelakuannya dalam kes umum adalah:

  • penyakit onkologi;
  • pertahanan imun;
  • ulser peptik, proses keradangan dalam saluran gastrousus;
  • mengambil antispasmodik, bahan dengan kesan narkotik, analgesik;
  • penyakit sementara yang berbeza (sakit pergigian atau haid, hyperthermia);
  • cirit-birit

Semasa prosedur, perlu mematuhi prinsip diet yang sihat, hadkan penggunaan produk halus, roti, produk daging separuh siap, makanan tenusu. Ia perlu memastikan bahawa air bersih yang segar memasuki badan dalam jumlah yang mencukupi. Ia juga penting untuk berhati-hati jika aktiviti detoksifikasi sistem perkumuhan badan tidak berlebihan.

Hari sebelum permulaan pembersihan, adalah disarankan untuk mengikuti diet yang kaya sayur-sayuran dan buah-buahan, anda boleh menjalankan puasa pada jus atau air, dengan syarat ia dapat diterima dengan cukup. Ia juga berguna untuk melawat mandi atau sauna supaya badan menjadi panas.