Kami membantu penagih
dan keluarga mereka

Gegaran tangan adalah sindrom yang menjejaskan bilangan orang yang agak besar. Ramai orang berfikir bahawa tangan gemetar atau jari adalah penyakit orang tua sahaja, dan mereka takut melihat fenomena itu sendiri. Walau bagaimanapun, golongan muda juga mempunyai sawan, terutama dengan kegembiraan emosi yang kuat atau selepas keletihan fizikal.

Penyakit pastinya menyebabkan ketidakselesaan. Dengan tangan yang gemetar, sukar untuk melakukan tindakan dengan objek kecil: contohnya, untuk mengikat jarum. Kadang-kadang penyakit ini sampai ke titik bahawa seseorang tidak boleh menggugurkan token di metro turnstile.

Apa yang perlu dilakukan? Sebagai permulaan, cari sebab-sebabnya. Dan kemudian pilih kaedah rawatan yang benar-benar akan membantu menyingkirkan penyakit ini.

Terdapat beberapa sebab mengapa tangan goyang. Contohnya, peningkatan keterujaan saraf. Orang yang sangat emosi yang sukar untuk menahan kemarahan atau kerengsaan lebih kerap daripada orang lain mengalami gegaran yang tidak menyenangkan. Shake tangan biasanya muncul dengan serta-merta selepas "lonjakan" emosi dan hilang sebaik sahaja orang itu berjaya menenangkan diri.

Gangguan jari juga boleh disebabkan oleh masalah psikologi yang lain:

  • kegembiraan sebelum peristiwa penting;
  • ketakutan yang berpengalaman;
  • tekanan emosi;
  • kemurungan

Selalunya, tangan yang gemetar dapat diperhatikan selepas melakukan senaman fizikal yang berlebihan, kejutan terma, atau hipotermia. Dalam kes sedemikian, sindrom ini akan menyamai faktor penghapusan yang menyebabkan kemerosotan keadaan umum seseorang.

Satu lagi perkara, apabila gegaran mengganggu hampir sentiasa. Jari seseorang hanya menggigil ketika bekerja dengan objek kecil, dan seseorang - walaupun dalam keadaan tenang. Anda boleh menyemak kehadiran sindrom dengan ujian kecil: anda perlu meregang tangan anda di hadapan anda, menyebarkan jari anda, dan tahan selama beberapa minit. Sekiranya penyakit itu hadir, pada mulanya akan ada gegaran yang halus, yang akan meningkatkan lagi, semakin lama lengan dipegang.

Penyebab gegaran kekal boleh disembunyikan dalam faktor fisiologi:

  • gangguan kelenjar tiroid;
  • kencing manis;
  • hemoglobin rendah dalam darah;
  • pelbagai patologi buah pinggang atau hati;
  • pukulan mikro.

Untuk menghilangkan gegaran tangan, perlu melakukan pemeriksaan tambahan untuk mengenal pasti penyakit kronik.

Gegaran boleh berkembang dengan luka korteks otak (penyakit Parkinson), yang berlaku pada usia tua. Dan kadang-kadang punca adalah predisposisi keturunan.

Selalunya gegelung tangan muncul selepas keracunan toksik:

  • gas karbon monoksida;
  • overdosis dadah;
  • bahan narkotik.

Alkohol atau mabuk alkohol adalah satu lagi punca yang menyebabkan gegaran tangan. Dalam kes ini, perkara pertama yang perlu dilakukan ialah memecahkan kebiasaan. Jika tidak, tiada pil akan membantu menenangkan gemetar jari.

Perubatan moden menyediakan banyak kaedah untuk merawat gegaran tangan:

Ia digunakan dalam kes-kes yang luar biasa apabila sindrom itu membawa ketidakselesaan yang tidak selesa, dan serius memberi kesan kepada kualiti hidup. Sebagai contoh, apabila seseorang tidak dapat makan makanan sendiri, menjatuhkan makanan dari sudu yang gemetar.

Pembedahan thalamotomy stereotactik agak berkesan untuk menyingkirkan penyakit ini. Walau bagaimanapun, kaedah ini mempunyai kesukaran sendiri, dan disyorkan untuk melakukan operasi hanya jika rawatan dadah tidak membantu.

Gegaran tangan dipertingkatkan oleh pemakanan yang tidak betul: penyalahgunaan kopi, lemak dan gula-gula. Oleh itu, menu yang disediakan secara rasional membantu menghilangkan sindrom lebih cepat.

Ia dianggap berkesan dan berpuasa. Walau bagaimanapun, adalah tidak diingini untuk melakukan langkah-langkah sedemikian secara bebas, tanpa berunding dengan pakar pemakanan.

Rawatan lebah dianggap sebagai terapi alternatif. Tetapi dalam beberapa kes, ia memberikan hasil yang positif. Pakar moden menganggap kaedah ini sebagai usang. Begitu juga dengan hirudoterapi (rawatan dengan lintah perubatan).

Air mempunyai kesan besar ke seluruh badan. Contohnya, sangat berguna untuk membuat mandi kontras. Pendedahan ganti kepada air sejuk dan panas meningkatkan peredaran darah, menguatkan sistem imun dan sistem saraf.

Berenang santai membantu menghilangkan sindrom yang disebabkan oleh sebab-sebab psiko-emosi. Oleh itu, mereka yang mengalami gegaran ringan, adalah disyorkan untuk mendaftar di kolam renang.

Gaya hidup yang sihat, mengelakkan tabiat buruk dan aktiviti fizikal yang sederhana sentiasa menjadi pembantu tambahan dalam rawatan apa-apa penyakit.

Terapi ubat

Farmaseutikal moden mempunyai pelbagai jenis ubat untuk memerangi gegaran tangan:

Untuk menyembuhkan penyakit, sedatif atau antidepresan yang ditetapkan, serta vitamin B, potassium dan magnesium kompleks, jika alasan mengapa tangan mengguncang adalah dalam kemurungan atau tekanan.

Dalam kes-kes yang lebih rumit, sebagai contoh, apabila datang kepada patologi saraf, doktor menetapkan ubat dari kumpulan perencat. Mereka berkesan dalam merawat gegaran penting (sejenis penyakit sistem saraf di mana pergerakan berirama pergerakan diamati). Biasanya, doktor menetapkan tablet neptazan (methazolamide) atau Diacarb. Mereka mempunyai kontraindikasi yang paling rendah, tetapi mungkin memberi kesan sementara kepada sensasi rasa seseorang.

Jenis ubat ini digunakan dalam kes-kes yang jarang berlaku apabila ubat-ubatan lain tidak mempunyai kesan. Dan paling kerap hanya membantu menanggulangi serangan. Benzodiazepines termasuk tablet bertindak pendek (Xanax atau Alprazolam), serta kesan yang lebih berkekalan (Clonazepam).

Primidon sangat popular dalam merawat gegaran tangan. Ia tergolong dalam kumpulan farmakologi ubat-ubatan antiepileptik. Walau bagaimanapun, ia diambil dalam dos yang lebih kecil berbanding dengan sawan. Ia boleh menyembuhkan gegaran kecil, tetapi mempunyai beberapa kontraindikasi. Dalam sesetengah kes, contohnya, dengan sindrom penting, primidon menimbulkan serangan ataxia (gangguan penyelarasan).

Mana-mana ubat tidak disyorkan untuk mengambil sendiri. Untuk menyembuhkan sindrom dengan kecekapan maksimum dan tanpa komplikasi, lebih baik untuk berunding dengan pakar neurologi.

Apabila sindrom berlaku pada tanah saraf, dengan gangguan yang kuat atau akibat kerja keras, tremor tangan dengan remedi rakyat mungkin:

Pada waktu petang anda perlu mendidih (kira-kira dua jam dengan api kecil) 150 g oat dalam dua liter air. Tutup dengan tuala hangat dan biarkan sampai wap pagi. Keesokan harinya, terikan sup dan minum pada siang hari. Selepas lima hari, anda perlu berehat. Sekiranya serangan itu disambung semula, ulangi rawatan semula.

Anda boleh mengurangkan gegaran tangan dengan teh yang menenangkan, yang diperbuat daripada akar Valerian, motherwort atau heather. Rumput kering (satu untuk memilih atau ketiga-tiga bersama) dikukus dalam termos (200 ml air mendidih diperlukan setiap sudu). Selepas 5-6 jam, sup akan ditapis dan diambil dalam bahagian kecil sepanjang hari.

Herba baik untuk digunakan dan untuk mandi santai. Pada waktu tidur, anda boleh berbaring di dalam air, yang mana beberapa liter sup dan beberapa titik minyak penting ditambah. Ini mandi sempurna melegakan sistem saraf dan membolehkan badan untuk berehat.

Kebiasaan menghabiskan masa untuk bersantai sedikit adalah alat yang sangat baik dalam memerangi sindrom. Aromaterapi, latihan pernafasan dan meditasi adalah sesuai untuk ini.

Diet yang direka dengan baik membantu mengurangkan kekerapan dan tempoh serangan. Sebagai contoh, jika sindrom dibebankan dengan masalah tiroid, produk yang mengandungi iodin (kuning telur, rumpai laut, benih epal, dll) membantu menyembuhkan penyakit.

Apabila serangan menghalang anda daripada mengambil objek kecil, anda perlu mengambil beberapa nafas dalam dan mengeluarkan nafas yang perlahan. Kemudian pegang gim kecil untuk tangan. Ia terdiri daripada jari-jari berkerut menjadi penumbuk dan menahan mereka dalam ketegangan selama lima saat. Latihan ini mengembalikan aliran darah, yang boleh terganggu akibat osteochondrosis serviks, dan menenangkan sistem saraf.

Sebagai langkah pencegahan, doktor menasihatkan untuk mengembangkan kemahiran motor halus tangan: untuk mengait, untuk menyulam manik, untuk membuat ukiran kayu. Selain menghalang kegilaan di jari, aktiviti tersebut dapat melegakan tekanan dan kebimbangan.

Kenapa tangan berjabat: petua dan cadangan untuk diagnosis dan rawatan

Ramai daripada kita melihat bahawa seseorang dari saudara-mara atau kawan-kawan mula berjabat tangan. Ini tidak selalu menunjukkan perkembangan penyakit saraf atau alkohol. Stereotip sedemikian menyebabkan seseorang yang mengalami gejala ini untuk menyembunyikan tangannya di dalam saku, di belakangnya atau di mana sahaja untuk tujuan tunggal - untuk menyembunyikan tremor ini dari orang-orang di sekelilingnya.

Dalam sesetengah kes, gegaran (gegaran) tangan adalah fenomena fisiologi sepenuhnya dan melepasi sendiri. Pengulangannya yang kerap dan gangguan isyarat penimbunan dalam berfungsi normal badan. Dari masa ke masa, berjabat tangan menyebabkan kebimbangan, pembangunan kompleks dan mengurangkan kualiti hidup. Mengasingkan masalah ini dan cuba menyembunyikannya dari orang lain tidak membawa kepada apa-apa yang baik dan, dalam kebanyakan kes, hanya memburukkan lagi masalah.

Dalam artikel kami, kami akan cuba menjawab soalan mengenai masa dan mengapa tangan menggeletar menjadi alasan untuk pergi ke doktor, dan dalam kes-kes itu adalah reaksi fisiologi badan yang sama sekali normal, kami akan memberi tips dan cadangan mengenai diagnostik, termasuk di rumah dan rawatan patologi ini.

Genggam tangan fisiologi

Genggaman jenis ini adalah perkara biasa bagi kebanyakan orang yang sihat dan hilang sendiri. Semasa gegaran fisiologi, tangan mula gemetar dalam keadaan tertentu:

  • selepas latihan fizikal yang berat - berlari sengit, beban meningkat pada otot tangan semasa senaman, selepas mengangkat beban, atau keperluan untuk mengekalkan kedudukan terpaksa atau imobilitas tangan untuk masa yang lama;
  • selepas keciciran hebat atau tekanan - keseronokan sebelum tindakan yang bertanggungjawab, histeria sebagai tindak balas terhadap penghinaan atau berita peristiwa yang menyedihkan, penyalahgunaan kafein.

Dalam sesetengah kes, gegaran fisiologi tangan mungkin ditambah dengan menggeletar suara, dagu, kepala, atau lutut.

Atas sebab-sebab di atas, tangan dan bahagian tubuh yang lain boleh menggoncang orang yang mempunyai kategori umur yang berbeza. Sebagai peraturan, pemerhatian dua minggu sudah cukup untuk mengenal pasti punca sebenar goncangan tangan. Sekiranya gegaran terus berlanjutan dan tidak boleh dikaitkan dengan penuaan fizikal atau keadaan tekanan, maka ia menunjukkan keadaan patologi dan perlu didiagnosis.

Gegaran tangan fisiologi dan patologi pada bayi baru lahir dan kanak-kanak

Gegaran tersebut boleh muncul di bayi yang baru lahir atau lebih tua dan tanpa sebarang patologi. Ia dijelaskan oleh ketiadaan sistem saraf (terutamanya pada bayi baru lahir) dan tidak memerlukan rawatan.

Faktor yang menonjol untuk penampilan menggetari genggaman, dagu dan bahagian tubuh yang lain adalah paling kerap:

  • berpakaian;
  • menakutkan;
  • ketidakpuasan;
  • menangis;
  • mandi;
  • kelaparan;
  • perengsa lain.

Amplitudnya berkedut kecil, kadang-kadang tidak kelihatan. Ibu bapa kanak-kanak perlu memberi perhatian kepada gejala ini dan mendapatkan nasihat pakar neurologi.

Momen kritikal dalam pembentukan sistem saraf kanak-kanak kecil adalah 1, 3, 9 dan 12 bulan kehidupan. Semasa tempoh ini dia memerlukan pengawasan oleh ibu bapanya dan pakar. Dalam kebanyakan kes, gegaran pada bayi baru lahir sepenuhnya pada bulan ke-4 dan tidak memerlukan rawatan.

Isyarat yang membimbangkan untuk ibu bapa kanak-kanak seperti: peningkatan amplitud berkurang, kejadian gegaran yang lebih kerap, tangan yang gemetar selepas 3 bulan atau pada permulaan masa remaja, sehingga 12 tahun, gangguan kesihatan umum kanak-kanak. Dalam kes sedemikian, penyusutan tangan mungkin menunjukkan perkembangan gegaran patologi dan memerlukan diagnostik dan rawatan tambahan.

Penyebab patologi kasar sistem saraf boleh:

  • hidrosefalus;
  • ensefalopati hipoksik;
  • pendarahan intrakranial;
  • palsy cerebral.

Jumlah kompleks rawatan ditentukan oleh doktor secara individu dan mungkin termasuk:

  • mengambil mandi dengan herba yang menenangkan;
  • berenang;
  • terapi fizikal yang kompleks;
  • urut yang menenangkan;
  • mandi udara;
  • rawatan dadah (jika perlu);
  • rawatan pembedahan (dalam kes yang teruk).

Tremor tangan fisiologi dan patologi pada remaja

Gegaran tangan pada remaja adalah perkara biasa. Ia dikaitkan dengan lonjakan hormon yang kuat, yang menyebabkan penstrukturan semula sistem saraf dan organisma secara keseluruhannya. Masa hidup remaja hampir selalu diiringi oleh beban saraf yang serius: di rumah (konflik dengan ibu bapa, permainan komputer, menonton TV), dalam komunikasi dengan rakan sebaya (pengalaman emosi, cinta pertama) dan di sekolah (program pengajaran intensif, bulatan tambahan atau bahagian). Ketidakmampuan otak sering tidak membenarkan mereka memproses aliran maklumat tersebut dan dipaparkan dalam gangguan fungsi sistem saraf (termasuk tangan yang menggeletar).

Gegaran tangan remaja mungkin nyata dalam keadaan rehat dan bertambah dengan kegembiraan atau penuaan fisik. Keadaan sedemikian mengganggu kanak-kanak dan boleh menjadi punca pengasingannya dalam dirinya sendiri, perkembangan kompleks dan gangguan saraf. Dalam keadaan sedemikian, sokongan moral ibu bapa dan penatua amat diperlukan. Adalah penting bahawa kanak-kanak memahami bahawa dia tidak cacat, dan keadaan ini tidak lama lagi akan hilang.

Dalam kebanyakan kes, gegaran remaja tangan tidak memerlukan terapi, ia melepasi sendiri selepas beberapa waktu. Doktor boleh mengesyorkan anak-anak ini:

  • berjalan di udara terbuka lebih kerap;
  • terlibat dalam sukan atau pendidikan jasmani;
  • makan dengan betul;
  • memelihara kebersihan pekerjaan;
  • mengembangkan kemahiran motor halus jari;
  • terlibat dalam latihan auto.

Hanya dengan keterukan yang ketara untuk berjabat tangan boleh anticonvulsants atau beta-blocker tidak selektif akan ditetapkan kepada seorang remaja. Sekiranya berlaku gegaran yang teruk, yang berlaku di latar belakang kegembiraan yang kuat (contohnya, lulus peperiksaan atau bercakap awam), doktor boleh mengesyorkan satu dos penenang.

Gegaran patologi pada remaja mungkin dikaitkan dengan penyakit pelbagai organ atau sistem yang dikesan dengan diagnosis komprehensif. Rawatan dalam kes-kes seperti ini diarahkan kepada terapi penyakit yang mendasari. Juga digambarkan adalah kes-kes yang amat jarang terjadi di kalangan remaja, disebabkan bentuk penyakit Parkinson yang spesifik, yang mula muncul pada usia muda.

Gegaran tangan di kalangan orang tua

Goncang tangan pada orang tua mungkin disebabkan oleh sebab fisiologi atau menunjukkan patologi. Orang-orang dari kumpulan umur ini mempunyai banyak penyakit pelbagai organ di peringkat terminal mereka, yang disertai dengan gegaran. Lesi kelenjar tiroid, hati, buah pinggang, mengambil ubat tertentu tidak semua alasan yang menyumbang kepada tangan yang menggeletar. Untuk mengenal pasti punca-punca gejala ini pada orang tua, diagnosis komprehensif diperlukan, yang akan membolehkan anda untuk menetapkan rawatan yang mencukupi.

Secara berasingan, anda boleh memilih gegaran tangan pada orang-orang kategori umur ini, yang disebabkan oleh penyakit Parkinson. Menurut statistik, dalam kebanyakan kes, ia mula muncul pada usia sekitar 60 tahun. Dalam penyakit ini, anggota atas boleh goncang walaupun dalam keadaan tenang, dan jari-jari membuat pergerakan ciri, menyerupai jari-jari duit syiling atau rolling dari roti roti.

Berjabat tangan pada orang yang lebih tua hampir selalu menunjukkan keperluan untuk diagnosis dan rawatan penyakit mendasar.

Gegaran tangan dari kelaparan: patologi atau norma?

Kemunculan berjabat tangan pada latar belakang kelaparan disebabkan oleh penurunan kadar gula dalam darah secara mendadak (hipoglikemia). Keadaan ini boleh disebabkan oleh kedua-dua sebab fisiologi dan patologi.

Biasanya, hypoglycemia berkembang pada orang-orang yang sihat selepas menjalani latihan fizikal yang teruk, berehat panjang antara makan atau makan makanan dan hidangan yang mengandungi banyak karbohidrat (mereka cepat diproses dan orang itu mula berasa lapar).

Gegaran tangan patologi terhadap latar belakang kelaparan boleh menunjukkan beberapa penyakit:

  • peringkat awal diabetes mellitus - gegaran dihapuskan dengan makan;
  • tumor pankreas - gerak tangan gemetar sering muncul pada waktu pagi atau dengan istirahat panjang dalam makanan, disebabkan oleh pengeluaran sejumlah besar insulin oleh neoplasma tumor dan penurunan pesat dalam kadar gula;
  • Penyakit hati (hepatitis virus, sirosis) - gegaran disebabkan oleh hipoglikemia, yang disebabkan oleh rembesan glukosa terjejas di hati;
  • Alkohol - gegaran disebabkan oleh kekurangan kedai glikogen, rizab yang habis oleh minum alkohol, jika perlu, ia tidak boleh diubah menjadi glukosa, yang menimbulkan hipoglikemia.

Gangguan tangan terhadap latar belakang kelaparan disertai oleh gejala hipoglisemia lain:

  • pening, kelemahan yang teruk dan sakit kepala;
  • kebimbangan yang semakin meningkat;
  • penderitaan dan kesakitan dada;
  • agresif.

Selepas makan makanan yang tinggi karbohidrat, keadaan umum dinormalisasi dan gegarannya hilang.

Episod genggaman tangan dalam kebanyakan kes memerlukan diagnosis dan rawatan penyakit mendasar.

Gegaran tangan pada kegembiraan: patologi atau norma?

Goncang tangan semasa pergolakan boleh menjadi fenomena fisiologi semata-mata atau disebabkan oleh overstrain sistem saraf. Ia melangkah dengan cepat sendiri setelah menghapuskan punca kejadiannya.

Patologi mungkin menunjukkan manifestasi jangka panjang gejala ini. Dalam kes sedemikian, gegaran dipanggil histeria. Ia mungkin muncul secara sporadis atau sentiasa dan dikuatkan di bawah pengaruh faktor-faktor psikogenik yang kecil. Shake tangan dicirikan oleh irama tidak teratur dan amplitud yang ketara.

Tanda-tanda histeria lain dikesan dalam pesakit-pesakit ini. Dalam penyakit ini, gegaran tangan hilang apabila perhatian pesakit dialihkan ke topik atau subjek yang lain. Pada masa yang sama, seseorang mungkin mengalami lumpuh, kekejangan, stupefaction, reaksi demonstrasi (air mata, ketawa atau jeritan) dan sawan, yang, sebagai peraturan, hilang jika tidak ada "penonton".

Gegaran tangan dari kegembiraan dapat menampung lekukan yang mengakibatkan keletihan tubuh dan saraf. Dalam pesakit sedemikian, tangan yang gemetar dapat menyebabkan pengalaman yang kurang penting dan penampilan fizikal, seseorang menjadi mandiri, menangis, mengalami kegelisahan dan kegelisahan yang tidak munasabah, terutama pada waktu pagi. Lonjakan emosi tidak mencukupi dan boleh disebabkan oleh perkara-perkara yang tidak bersalah dari sudut pandangan orang yang sihat. Pesakit sedemikian sering mengalami hipertensi, insomnia dan kehilangan selera makan.

Dengan penyakit seperti itu, gegaran tangan boleh hilang hanya selepas rawatan kompleks penyakit mendasar.

Gegaran tangan patologi

Patologi bergegas tangan disebabkan oleh pelbagai sebab. Terdapat jenis gegaran ini:

  1. Alkohol - disebabkan oleh mabuk alkohol akut atau kronik badan. Contoh tipikal gegaran sedemikian boleh berjabat tangan pada masa hangover. Ia disebabkan oleh kerosakan kepada sistem saraf (otak dan saraf tunjang), yang menyebabkan penurunan nada otot di bahagian atas badan. Ia dibezakan dari jenis gegaran lain dengan amplitud yang agak berkurang. Selepas penghapusan mabuk badan atau mengambil dos seterusnya tangan alkohol berhenti berjabat. Dengan tahap ketagihan alkohol, tremor boleh berlangsung selama beberapa hari atau minggu. Pada peringkat kemudian, ia boleh diperburuk dengan menggeletar bola mata, suara, otot peritoneal, dan gaya hidup terjejas. Gangguan alkohol harus dirawat di hospital, di bawah pengawasan perubatan yang berterusan. Sapukan terapi detoksifikasi, primidon atau propranolol (termasuk kontraindikasi), persiapan magnesium, vitamin, antagonis kalsium dan sedatif.
  2. Penting - dalam kebanyakan kes yang disebabkan oleh kecenderungan keturunan dan pertama muncul pada masa dewasa. Kursusnya dikompaun dari masa ke masa. Bukan sahaja tangan, tetapi juga bahagian badan yang lain (kepala, laring, rahang bawah) dapat menggigil. Gegaran itu muncul secara beransur-ansur: salah satu tangan mula gemetar, berkedut menggerutu dengan keseronokan, maka gemetar menyebar ke kedua tangan dan bahagian tubuh yang lain, dan mungkin disertai dengan gerakan mengangguk. Gegaran penting berbeza dari parkinsonian kerana ia dipertingkatkan dengan pergerakan. Keadaan ini biasanya tidak berbahaya kepada kesihatan dan hanya dirawat sekiranya berlaku gejala teruk yang teruk. Untuk mengelakkan pergolakan, adalah perlu untuk mengelakkan situasi yang tertekan, menjalani gaya hidup yang sihat, memberikan kafein dan alkohol. Rawatan untuk penindasan gegaran adalah perlu untuk perkembangannya. Penyekat beta, penenang, anticonvulsant atau suntikan Botox boleh digunakan untuk terapi. Dengan tidak berkesan kaedah konservatif (sekiranya berlaku keganasan penting), rangsangan otak dalam (microstimulation of the thalamus) boleh digunakan. Elektrod dimasukkan ke dalam thalamus, yang disambungkan kepada stimulator yang ditanamkan di kawasan dada. Perangsang dengan impuls elektriknya menekan isyarat yang berlaku di thalamus dan menimbulkan kejang.
  3. Cerebellar (disengajakan) - yang disebabkan oleh luka otak otak dan menunjukkan dirinya dengan pergerakan aktif atau ketika cuba memegang tangan masih (contohnya, dalam kedudukan lanjutan). Irama gegaran tidak stabil, ia boleh menjadi tidak simetri, satu arah atau dua hala. Amplitud jitter bertambah apabila cuba melakukan gerakan "nipis", dan apabila anda berehat tangan anda hilang sepenuhnya. Genggam tangan jenis ini disertai oleh ketidakupayaan untuk mengawal pergerakan seseorang, mengurangkan nada otot, dan keletihan yang kerap meningkat. Mungkin disebabkan oleh pelbagai sklerosis, keracunan barbiturate, kecederaan otak traumatik, dan lain-lain. Gegaran cerebellar dalam kebanyakan kes tidak dapat menerima rawatan terapeutik. Kadangkala hasil positif diberikan oleh resep primidone atau clonazepam, tetapi hasil yang lebih efektif adalah mikrostimulasi thalamus.
  4. Rhythmic myoclonus - disebabkan oleh sklerosis berganda, penyakit Wilson, patologi batang otak dan penyakit vaskular. Diberikan oleh pergerakan pergerakan bahagian atas dan bahkan batangnya. Amplitud berkurang boleh mencapai beberapa sentimeter. Gegaran itu muncul pada permulaan percubaan untuk membuat pergerakan dan hilang apabila anggota badannya santai. Pergerakan tangan yang aktif tidak mungkin, dan dalam beberapa kes yang teruk, pesakit perlu berbaring atau duduk di lengan untuk menghentikannya menggeletar. Rawatan myoclonus berirama ditujukan kepada terapi penyakit yang mendasari.

Gangguan patologi tangan juga boleh disebabkan oleh sebab-sebab lain: mengambil ubat, ubat, pelbagai intoksikasi, penyakit hati, buah pinggang, tiroid, diabetes, ensefalitis, dll.

Perlu diingatkan bahawa berjabat tangan seharusnya menjadi alasan untuk pergi ke doktor dalam kes berikut:

  • tangan mula goncang selepas mengambil ubat atau bahan kimia lain (dengan keracunan);
  • gempa yang sedia ada telah dipertingkatkan, atau buat kali pertama ia tiba-tiba muncul;
  • berjabat tangan sangat melanggar kualiti hidup dan tidak memberikan peluang untuk merasa yakin dalam kehidupan seharian atau dalam masyarakat.

Bagaimanakah saya dapat menentukan intensiti gegaran tangan dengan sendirinya?

Untuk menentukan keamatan guncangan tangan, adalah perlu untuk melukis lingkaran pada kertas:

  • jika lingkaran rata, gegaran berada dalam had fisiologi;
  • jika garis heliks adalah dengan tepi bergerigi, gegaran itu boleh menjadi patologi dan pesakit harus memantau keadaan mereka selama dua minggu.

Jika garis helix tetap bergigi selepas dua minggu pemerhatian, maka ini menunjukkan gangguan patologi yang memerlukan lawatan ke doktor untuk diagnosis lanjut mereka.

Rawatan Tangan Tremor - Cadangan Umum

Rawatan tangan goncang hanya mungkin selepas mengetahui sebabnya. Ia sentiasa kompleks, ia dipilih secara individu untuk setiap pesakit. Dalam sesetengah kes yang teruk, rawatan pembedahan boleh digunakan. Beberapa jenis gegaran hampir tidak boleh dirawat (contohnya, dalam penyakit Parkinson), ubat hanya boleh mengurangkan manifestasi gejala.

Orang yang menderita goncangan tangan harus mengikut garis panduan berikut:

  1. Elakkan situasi yang tertekan, belajar untuk membuang beberapa masalah dari diri anda, menguasai teknik relaksasi.
  2. Ambil sedatif dari tumbuhan asal (berwarna dari motherwort, peony, valerian, dan sebagainya, mengubah ubat secara berkala).
  3. Kurangkan kafein sekurang-kurangnya.
  4. Perhatikan tidur biasa dan berehat.
  5. Berhenti dari minuman beralkohol dan merokok.
  6. Apabila gegaran muncul, ambil sesuatu yang berat (berat badan membantu melegakan gemetar).
  7. Ikut cadangan doktor untuk penerimaan vasodilators, anticonvulsants, anti-sclerotic, sedatif dan penenang.
  8. Jangan ubat sendiri.

Artikel kami memberi anda idea mengenai penyebab tangan dan kaedah rawatan yang paling biasa. Anda tidak boleh menyembunyikan gejala ini dan mengelakkan mencari cara untuk menghapuskannya. Peperiksaan menyeluruh dan pematuhan dengan cadangan doktor - satu-satunya cara yang betul dari keadaan ketika tremor menghalang anda daripada bekerja secara produktif dan menjalani kehidupan yang normal. Malangnya, adalah mustahil untuk menyingkirkan beberapa jenis gegaran patologi, tetapi pematuhan berterusan terhadap cadangan doktor akan membantu anda untuk mengurangkan secara signifikan manifestasi gejala yang tidak menyenangkan ini dan menormalkan kualiti hidup.

Doktor mana yang hendak dihubungi

Sekiranya tangan anda gemetar, anda perlu menghubungi ahli saraf. Doktor akan menetapkan pemeriksaan menyeluruh dan menentukan punca penyakit itu. Sekiranya gegaran itu tidak disebabkan oleh kerosakan kepada sistem saraf, konsultasi pakar lain boleh ditetapkan: seorang ahli hepatologi, ahli endokrinologi. Dalam kes gegaran fisiologi yang disebabkan oleh kecemasan, ahli psikologi atau ahli psikoterapi akan membantu, dan dalam keadaan depresi dan neurotik psikiatri dapat membantu pesakit. Sekiranya kecanduan alkohol, anda perlu menghubungi ahli narkologi.

Gegaran tangan: sebab dan rawatan

Hampir semua orang pernah mengejar tangan dengan tidak dapat dilihat. Menggigil boleh menjadi lebih teruk dengan tekanan yang teruk, ketakutan, keseronokan yang kuat, lonjakan adrenalin dalam darah. Mereka mungkin gementar semasa berehat, sambil menimbulkan pose (jika mereka meregang tangan mereka) atau ketika memindahkan telapak tangan ke sasaran. Kekuatan manifestasi dan kekerapan gegaran mungkin berkurang atau meningkat. Fenomena ini biasa kepada semua.

Doktor neurologi membahagikan gegaran dalam manifestasinya kepada beberapa jenis utama:

Fisiologi, tidak dirasakan oleh subjek, adalah salah satu ciri sistem saraf, tidak dianggap sebagai patologi.

Neuropatik, dengan manifestasi yang serupa dengan rubral, mengiringi polyneuropathy.

Gegaran tangan fisiologi dan sebabnya

Orang yang terlalu emosi mungkin mempunyai gegaran yang berterusan. Tetapi dengan tangan yang menggeletar hilang. Kecemasan emosi baru sekali lagi boleh menyebabkan gegaran (sebab-sebab boleh menjadi gangguan sistem saraf).

Kemurungan adalah satu lagi sebab gejala yang tidak menyenangkan. Dengan kemunculan dan perkembangan kemurungan, seseorang itu mempunyai kemurungan dan ketajaman yang mengganggu kendiri kendali tangan.

Mengambil ubat-ubatan tertentu mungkin bertambah gemetar di tangan (contohnya, psikostimulus, antidepresan, litium, antipsikotik, aminofilline, cimetidine, dan lain-lain). Minuman berlebihan, kopi dan teh yang kuat boleh menyebabkan menggigil.

Pengetaraan fizikal yang kuat juga kadang-kadang merupakan faktor yang memprovokasi dalam gegaran tangan. Ia muncul selepas penuaan fizikal akibat buruh yang kuat, penuaan fizikal yang sengit. Hypothermia juga menyumbang kepada penampilan gegaran (biasanya pendek).

Tidak selalu gementar adalah hasil penuaan.

Semua perkara di atas bukanlah penyakit. Jika faktor-faktor provokatif ini dikecualikan, gegaran tidak akan menimbulkan kebimbangan. Walau bagaimanapun, serangan seperti itu, yang berlangsung selama dua atau lebih minggu (serta meningkatnya gegaran), memerlukan lawatan wajib ke doktor dan peperiksaan yang komprehensif.

Meningkatkan gegaran fisiologi boleh diracuni dengan logam berat, gas karbon monoksida, bahan toksik lain, pengeluaran alkohol. Penyakit lain menyebabkan hipoglikemia (penurunan mendadak dalam glukosa darah dalam kencing manis), thyrotoxicosis (keracunan dengan hormon tiroid), dan penyakit kelenjar adrenal.

Bentuk patologis: di manakah yang menggigil

Gegaran tangan, yang disebabkan oleh luka-luka batang otak, struktur subkorteks dan cerebellum, dicirikan oleh ketekunan. Penyakit ini memerlukan pengawasan wajib pakar dan rawatan yang tepat pada masanya:

  • Keluarga (gegaran penting). Disebabkan oleh kecenderungan keturunan. Selalunya muncul pada orang yang lebih tua, kurang kerap pada kanak-kanak. Gegaran seperti ini lebih kerap berlaku ketika memegang postur tertentu (postural).
  • Penyakit Parkinson. Penyebab parkinsonisme adalah lesi struktur subkortikal otak. Gegaran jenis ini menyatakan dirinya dalam keadaan rehat (tangan membuat gerakan bulat, seolah-olah bola bergulir) dan melemahkan (atau hilang) dengan permulaan kerja fizikal. Tangan berbaring di atas lutut mereka, tetapi pada masa yang sama bergerak dalam bulatan secara sukarela? Penyebabnya adalah Penyakit Parkinson. Ia biasanya berkembang selepas 57 tahun.
  • Tremor yang disengajakan (dengan kerosakan pada cerebellum dan batang otak). Dalam kes ini, pergerakannya besar, menyapu. Penyebabnya adalah tumor organ yang terkena, penyakit Konovalov-Wilson, kecederaan, penyakit vaskular, serta pelbagai sklerosis.

Gegaran tangan anak

Dalam diagnosis tremor pada kanak-kanak, adalah penting untuk mengambil kira usia dan penyakit kongenital yang didiagnosis. Dalam kanak-kanak berusia satu tahun, menggigil boleh menjadi sebahagian daripada perkembangan sistem saraf pusat dan nada yang meningkat. Di kemudian hari, kekejangan sukarela sering menjadi tanda masalah yang serius.

Sehingga setahun

Gangguan tangan pada bayi yang baru lahir paling sering disebabkan oleh sistem saraf yang lemah.

Pada kanak-kanak di bawah satu tahun, kontraksi sukarela otot, yang paling kerap di kaki, bibir dan dagu, sering berlaku. Penguncupan sedemikian adalah gegaran fisiologi, varian norma, yang disebabkan oleh kelemahan sistem saraf kanak-kanak. Meningkatnya manifestasi gegaran atau keamatannya dapat menunjukkan patologi yang serius.

Mengganggu boleh berlaku semasa mengatasi saraf, yang paling sering disebabkan oleh rasa takut, kelaparan, rasa tidak puas hati, menangis yang berpanjangan, mandi atau menukar pakaian. Semasa gegaran fisiologi, pergerakan hampir tidak dapat dilihat dan lulus dengan cepat, kes patologi dibezakan oleh intensiti dan kekerapan yang tinggi. Seorang kanak-kanak yang menderita gegaran patologi tidak tidur dengan baik, sering menangis dan bergetar.

Sebab-sebab gempa boleh:

  • hipoksia janin, keteritan dengan tali pusat;
  • penyakit berjangkit pada ibu, ancaman keguguran;
  • emosi negatif dan tekanan ibu semasa hamil;
  • trauma kelahiran dan tahap awal.

Ubat-ubatan hanya ditetapkan dalam kes-kes yang mendesak, disyorkan supaya kanak-kanak sentiasa dipantau dan secara berkala diperiksa oleh ahli neuropatologi. Menunjukkan air yang menenangkan dan mandi udara, urut. Doktor memanggil bulan pertama, ketiga, sembilan dan dua belas tempoh masa pembangunan yang paling penting, pada masa ini menjadi perhatian khusus kepada anak.

Lebih tua daripada setahun

Cedera kelahiran atau penyakit serius boleh mengakibatkan gegaran pada kanak-kanak yang berumur lebih dari satu tahun.

Gangguan patologis kanak-kanak yang berusia lebih dari satu tahun paling kerap mempunyai sebab dalam trauma kelahiran atau penyakit serius, seperti sepsis atau kelenjar tiroid, penyakit hati dan ginjal. Ia dibahagikan kepada empat peringkat mengikut darjah intensiti:

  • jinak, gegaran gegaran yang tidak disengajakan;
  • postural, menggeletar tangan apabila mereka keluar;
  • sengaja, penyelarasan pergerakan yang sukar;
  • asterixis, masalah koordinasi yang serius, fleksi anggota badan adalah sukar.

Di samping pengikatan otot, mungkin ada gejala gangguan lain sistem saraf: sakit kepala, kerengsaan, gangguan tidur.

Ia dirawat secara komprehensif: dengan penggunaan ubat, mandi, berjalan, terapi fizikal dan latihan pernafasan, urutan, diet. Dalam kes yang jarang berlaku, disfungsi serebrum mungkin dijadualkan untuk pembedahan.

Selepas gempa gemuruh

Gegaran alkohol boleh muncul seperti yang jarang digunakan orang, dan dalam alkoholik. Fisiologi proses ini boleh berbeza-beza bergantung kepada keadaan.

Selalunya, gemetar berlaku kerana melanggar nada otot - badan cuba untuk membuang toksin secepat mungkin, menetapkan tugas lain, seperti menghantar oksigen ke otot kedua. Gegaran sedemikian boleh sama dengan menggigil, kecuali dalam kes keracunan yang teruk, ia hilang sendiri.

Gegaran utama disebabkan oleh kekurangan gula darah (blok alkohol penukaran glikogen ke glukosa) dan gangguan hormon yang bersamaan, seperti kekurangan dopamin. Paling penting, masalah ini akan diselesaikan oleh bar coklat, minuman tenaga bukan alkohol, vitamin B6.

Akhirnya, gegaran bertepuk tangan, seperti percubaan untuk berlepas, adalah gejala kegagalan hati, dalam kes ini, panggil ambulans dengan segera.

Gegaran alkohol dirawat dengan detoksifikasi. Dalam bingung kronik dan berpanjangan, gegaran mungkin meningkat dalam amplitud, ucapan gangguan dan pergerakan pergerakan diperhatikan walaupun dalam keadaan sedar.

Apabila rawatan diperlukan

  • Kelenjar tiroid, hati, buah pinggang
  • Cerebellum rosak (ia menyelaraskan pergerakan)
  • Penyalahgunaan alkohol dan alkohol
  • Pengambilan ubat yang salah
  • Penyakit sistem saraf
  • Penyakit Parkinson

Alasan untuk tremor menentukan pilihan pakar yang diperlukan dalam rawatan.

Bagaimana untuk merawat penyakit jika tangan anda gemetar dan gemetar

Ubat

Oleh sebab penyebab utama menggigil ialah kecemasan atau kelebihan sistem saraf, pertama sekali, penenang yang diresepkan oleh doktor - misalnya, pendatang baru.

Dalam kes penyakit psikosomatik yang ketara, antidepresan atau pil tidur (zopiclone, zolidem) boleh ditetapkan.

Apabila mood bertambah baik, kesejahteraan pesakit juga akan bertambah baik, dan menggeletar akan mereda atau menstabilkan.

Apabila pesakit terdedah kepada epilepsi, ubat anticonvulsant boleh digunakan, paling sering hexamidine. Ia dapat menstabilkan keadaan pra-kejang.

Adalah penting untuk ingat bahawa gegaran itu sendiri jarang menjadi masalah, dan rawatannya berlaku dalam dua peringkat: melegakan ketegangan dan kesakitan, menyelesaikan akar masalah. Anda tidak boleh minum kronik yang gemetar dengan sedatif - ini sama seperti melarikan diri dari penyakit dan bukannya merawatnya.

Remedi rakyat

Banyak ubat-ubatan herba mempunyai sifat sedatif: akar valerian, lofant Tibet, akar Maryin, motherwort. Meningkatkan kebolehubahan darah pada lebah dan kulit kayu willow putih.

Cadangan lain

Perlu mengehadkan penggunaan coklat, kopi dan teh yang kuat. Ia benar-benar perlu untuk berhenti merokok dan minum alkohol.

Osilasi ayunan tangan akan mengurangkan beban khas. Terdapat beberapa set latihan yang boleh melatih otot dan mengurangkan kesan sampingan yang tidak menyenangkan pada kehidupan. Anda boleh mengepam kuas dengan penumbuk selama beberapa saat - ini akan mengurangkan pengecutan otot.

Sangat penting untuk membangun kemahiran motor halus. Ini dibantu dengan bekerja dengan manik, angka kertas berpusing, ukiran kayu. Anda boleh menarik lakaran kecil, bersatu (mata aktif aktif tambahan di tangan). Ia perlu untuk mendapatkan tidur yang cukup, menjalani gaya hidup sihat, mengambil mandi kontras dan berenang di kolam renang.

Untuk rawatan gegaran yang kuat menggunakan kaedah puasa. Dalam prosesnya, sel-sel dikemas kini, fungsi organ-organ itu dipulihkan. Selepas puasa, kekejangan otot hilang. Puasa menyebabkan tubuh melemparkan semua kuasa untuk memulihkan bahagian tubuh yang musnah. Pendekatan yang sangat serius kepada puasa memaksa seseorang untuk beralih kepada mentor atau kesusasteraan istimewa (Paul Bragg, Nikolaev, Malakhov, dan lain-lain)

Relaksasi adalah teknik penting dalam merawat gegaran. Belajar untuk berehat bahagian badan anda, serta seluruh badan akan membantu yoga. Tubuh adalah sistem tunggal, jadi hanya satu pendekatan yang terintegrasi akan membantu menghilangkan gempa selama-lamanya.

Jangan malu tentang berjabat tangan. Sekiranya gegaran itu serius mengganggu hidup dan bekerja, jika tangannya berjabat lama, lebih baik menghubungi pakar dan diperiksa dengan teliti. Tidak mustahil untuk menyingkirkannya sepenuhnya, tetapi boleh mengurangkan simptom penyakit ini.

Bahan dikemas kini pada 1/30/2018

Apa yang perlu saya lakukan jika tangan saya goncang dengan keseronokan?

Pengarang: Vasilyeva OB

Dalam artikel ini, anda akan belajar tentang mekanisme psikologi gegaran dan bagaimana untuk mengatasinya.

Gegaran yang berlaku semasa pergolakan adalah tindak balas fisiologi normal kepada stres. Hampir setiap orang sekurang-kurangnya sekali merasakan menggigil dalam situasi yang teruk: pada peperiksaan, di sekolah memandu atau semasa bercakap awam.

Tetapi sesetengah orang mempunyai gegaran lebih kerap dan lebih teruk daripada yang lain. Apabila gemetar di tangan menjadi ketara, ia mula menyebabkan kesulitan: mustahil untuk makan sup dengan tenang, sukar untuk menulis dengan jelas, dan perkara kecil di daftar tunai cuba jatuh ke lantai. Gegaran menjadi bencana bagi mereka yang pekerjaannya dikaitkan dengan pergerakan tepat yang kecil: untuk atlet, penembak, ahli bedah dan doktor gigi. Sesetengah orang awam, guru dan pelakon bergelut dengan menggigil di hadapan penonton.

Ia berlaku bahawa leher dan kepala yang menggoncang bergabung dengan gemetar di tangan. Kaki gemetaran mengganggu pemandu pemula, dan menggeletar suara - pensyarah.

Pada tahun pertama institut, saya bertemu dengan Veronica. Ia adalah seorang gadis langsing, cantik, sedikit pemalu. Setiap kali dia menjawab di papan hitam, tangannya gemetar dengan gembira. Dan semasa peperiksaan, penggetar semakin kuat dan menutup seluruh tubuh.

Pada salah satu mata pelajaran kami diberi tugas untuk mendekati orang asing di jalan dan bertanya kepadanya "Bagaimana untuk sampai ke Kremlin?" Begitu juga bahawa kami pergi bersama-sama dengan Veronika untuk melakukan tugas itu. Sudah keluar di jalan, Veronica mula gemetar. Dan apabila kita memilih "calon" yang akan kami tanyakan kepada soalan kami, kepalanya mula mengasyikkan. Walaupun demikian, Veronica menyelesaikan tugas itu.

Kembali, kami bercakap dengan Veronica. Dia memberitahu saya mengenai dirinya.

"Gegaran tangan dengan keseronokan muncul di hujung sekolah saya. Pada mulanya, goncangan tangan hampir tidak kelihatan. Tetapi suatu hari sekelas "jenis" rakan sekelas tertawa dengan tangannya yang gemetar. Sejak itu, saya telah berusaha untuk menahan sesuatu yang menggigil. Dan semakin saya cuba untuk mengawal badan saya, semakin kuat gegaran itu. Sekarang saya gugup, tangan saya gemetar. "

Kami berteman dengan Veronica. Apabila dia pergi ke psikoterapi, dia berkongsi penemuannya dengan saya. Apa yang saya pelajari daripada Veronica mengenai gegaran, kemudian membantu ramai pelanggan saya.

Penyebab utama gegaran

Jika gegaran yang ketara secara langsung berkaitan dengan tekanan, ini menunjukkan sifat psikologi semata-mata. Ini bermakna terdapat dua cara untuk menangani gegaran. Salah satu daripada mereka memberikan kesan sementara - ia mengambil ubat psikotropik, yang kedua memberikan kesan yang mampan - ia bekerja dengan ahli psikologi atau psychotherapist.

Selalunya, kegelisahan timbul berkaitan dengan kebimbangan sosial (fobia sosial).

Kadangkala gegaran disebabkan oleh beberapa sebab sekaligus, sebagai contoh, pada masa yang sama kedua-dua genetik anda dan tindak balas psikologi terhadap stres.

Jika anda meragui sebab psikologi untuk berjabat tangan atau anda pasti ada sebab lain bersama dengan sebab psikologi, maka anda harus pergi ke pakar neurologi.

Doktor akan mengecualikan beberapa penyakit dan tindak balas di mana gegaran berlaku. Berikut adalah sebahagian daripada mereka:

  1. Reaksi terhadap aktiviti fizikal;
  2. Kesan alkohol dan dadah;
  3. Reaksi dadah;
  4. Kecenderungan genetik;
  5. Penyakit Parkinson;
  6. Akibat kecederaan otak trauma, strok atau tumor di otak;
  7. Hyperthyroidism;
  8. Kegagalan hepatik atau buah pinggang;
  9. Dystonia;
  10. Polyneuropathy.

Walau bagaimanapun, jika gegaran itu muncul semasa persetubuhan, maka ia patut menghubungi psikologi, walaupun anda mendapati bahawa punca gegaran itu adalah penyakit, reaksi terhadap senaman atau bahan psikoaktif.

Apa yang perlu dilakukan jika berjabat tangan dengan keghairahan?

  1. Rujuk ahli psikologi atau psikoterapi.

Psikoterapi adalah cara terbaik untuk mengatasi gegaran yang disebabkan oleh kebimbangan. Psikoterapi mungkin memerlukan sedikit masa dan wang pelaburan, tetapi kesannya stabil.

  1. Hubungi psikiatri

Psikoterapi tidak memberikan hasil segera. Oleh itu, jika anda perlu segera mengatasi gegaran, maka anda harus menghubungi psikiatri anda untuk ubat. Apabila mengambil ubat, gegaran tangan semasa kebimbangan berkurangan atau hilang, tetapi hanya untuk tempoh ubat.

  1. Rujuk kepada pakar neurologi

Sekiranya anda tidak pasti sifat psikologi yang menggegarkan itu, maka anda harus membuat temujanji dengan seorang pakar neurologi untuk mengetepikan sebab-sebab lain dari gegaran tangan semasa kebimbangan.

  1. Pilih kaedah kendiri yang sesuai.

Anda boleh membaca tentang kaedah bantuan diri pada akhir artikel.

Gegaran adalah cara komunikasi kuno

Di kalangan ahli psikologi terdapat pendapat yang menggeletar adalah mekanisme penyesuaian kuno.

Bayangkan sebuah klan orang purba. Untuk terus hidup dalam keadaan yang teruk, mereka perlu bersama. Lagipun, semata-mata ada sedikit peluang untuk membina tempat perlindungan yang boleh dipercayai, mendapatkan makanan untuk diri sendiri dan menangkis pemangsa besar. Dalam rangka untuk sekumpulan orang untuk bersatu, perlu untuk menghalang gairah dan agresif. Kita perlu isyarat jelas yang akan jelas apa yang berlaku dengan ahli komuniti.

Sebagai contoh, dua lelaki berdiri di hadapan satu sama lain, dan setiap orang mahu menjadi pemimpin. Fakta bahawa tangan mereka gemetar dengan kegembiraan memberitahu semua orang di sekeliling mereka bahawa lelaki sangat teruja, mereka hampir tidak dapat menahan dan tenaga mereka hampir siap. Ini isyarat kepada orang lain "Pergi!"

Setiap manusia secara mental menilai kekuatannya dan kekuatan lawannya. Salah seorang daripada mereka merasakan bahawa dia lebih kuat. Dari sini, dia menyadari pencetusannya sebagai bersedia untuk menunjukkan pencerobohan, dia menakut-nakutkan pihak lawan dengan meraung-Nya, dia bersedia untuk bertarung. Lelaki lain tidak pasti kemenangan, jadi dia menganggap dia gemetar sebagai manifestasi ketakutan, dia lebih suka tidak terlibat dalam pertarungan dan pergi. Terima kasih kepada yang menggeletar, adalah mustahil untuk mengelakkan bentrokan langsung dan pertumpahan darah.

Isyarat-isyarat badan yang sama wujud dalam haiwan, sebagai contoh, dalam kucing dalam situasi yang teruk ekornya berkeringat.

Mengapa berjabat tangan apabila teruja?

Menjelang akhir institut Veronika pergi ke psikoterapi. Dan dia memberitahu saya tentang penemuannya mengenai sebab-sebab yang menggeletar.

Penahanan

Dalam karyanya dengan ahli psikologi, Veronica mendapati bahawa gegaran itu secara langsung berkaitan dengan kekangannya. Ternyata tanpa menyedari bahawa dia telah menahan kemarahannya, manifestasi ketakutan, kemarahan dan kemarahannya, kegembiraan dan keseronokannya. Satu-satunya tanda emosi yang ditindas adalah menggigil. Seiring berjalannya waktunya, Veronica menyedari bahawa tidak ada keperluan yang besar untuk mengekalkan reaksi beliau pada diri sendiri. Psikoterapi mengajarnya supaya lebih spontan, terbuka. Ini mengurangkan kebimbangan umum Veronica, mengurangkan ketegangan badan, dan mengeluarkan sejumlah besar tenaga dari Veronica, yang digunakan untuk menindas tindak balas semula jadi. Veronica mula kelihatan lebih tenang dan tenang.

Tubuh manusia bertindak balas dengan cara tertentu untuk peristiwa tekanan. Pertama, hormon tekanan dihasilkan oleh otak dan kelenjar adrenal. Hormon mempersiapkan seseorang untuk tindakan fizikal aktif, dan untuk ini pulsa mempercepatkan, otot menjadi nada, peningkatan tekanan, kenaikan kadar pernafasan. Inilah reaksi "Beat or Begi" yang digunakan untuk membantu lelaki kuno menjadi lebih kuat, lebih cepat dan lebih tangkas, dan dengan itu membantunya untuk terus hidup.

Jika seseorang yang mengeluarkan hormon dipaksa untuk tidak bergerak, ketegangan akan tumbuh di dalamnya. Ia adalah tekanan dalaman yang menampakkan diri dalam bentuk menggigil. Penindasan mengambil sejumlah besar tenaga. Gegaran getah menyebabkan peningkatan tekanan, dan oleh itu meningkatkan gegaran.

Menggigil lebih ketara di kalangan orang-orang yang badannya bertindak lebih terang untuk tekanan. Dan mereka yang tidak biasa menjadi emosi, tetapi berusaha untuk dihalang dan rasional.

Memberi tumpuan

Veronica juga mengatakan bahawa jika dia memberi perhatian kepada tangannya, dia bertanya kepada dirinya sendiri "Adakah tangan saya goncang?" - ini membawa kepada menggigil.

Ternyata ada aturan: jika anda memusatkan perhatian anda pada mana-mana bahagian tubuh, ini akan membawa kepada perubahan dalam kerjanya. Anda secara bebas dapat menjalankan percubaan seperti itu.

Pergi ke tempat yang tenang. Duduk dengan selesa. Arahkan pandangan dalaman anda pada kaki besar kaki kiri anda. Rasa jari ibu jari sentuh jari telunjuk ketika menyentuh lantai. Jika anda berada dalam kasut, rasakan dengan jari anda. Dengar sensasi di jari anda - ia hangat kepadanya atau sejuk, santai atau tegang, adakah ia selesa untuk dia dalam kasut. Tumpukan perhatian pada kaki besar kaki kiri selama 3 minit, berusaha untuk menjaga perhatian anda pada sensasi di dalamnya. Selepas 3 minit, terangkan bagaimana perasaan anda telah berubah di jari anda sejak permulaan percubaan. Kebanyakan orang merasakan perbezaannya.

Berfokus pada sensasi di tangan, pemikiran mengejar membawa kepada peningkatan gegaran. Oleh itu, dalam situasi yang tertekan, berikan perhatian kepada perkara-perkara lain.

Takut membuat kesan buruk

Veronica memberitahu saya bahawa semasa psikoterapi, dia memahami betapa dia mahu menyukai orang lain. Dia mempunyai gambaran tentang seorang gadis yang ideal. Di dalam hatinya, dia memahami apa yang salah dengan imej ini. Ia seolah-olah dia bahawa jika dia santai, maka semua orang akan ketawa kepadanya, mengutuk atau menolak. Dalam proses bekerja dengan ahli psikologi, Veronica memutuskan bahawa dia tidak $ 100 untuk menyenangkan semua orang. Sekarang dia tidak takut dengan cemuhan orang asing. Dan apabila ketakutannya berkurangan, gegarannya juga berkurang.

Sekiranya anda takut untuk tidak menyukai seseorang, dia berasa seolah-olah dia seorang anak kecil. Nampaknya hanya orang-orang di sekeliling yang tahu apa yang baik dan yang buruk. Seolah-olah terdapat hakim-hakim yang kukuh dan pendakwa sekitar. Malah, penuduh yang paling sukar berada di dalamnya. Sebagai persembahan amalan, orang hanya berfikir tentang diri mereka sendiri dan jarang melihat orang lain. Pemikiran itu agak tidak menyenangkan: "Tidak ada yang benar-benar peduli terhadap saya kecuali orang yang sangat dekat dengan saya." Selain hakikat bahawa idea ini mencerminkan realiti dengan tepat, ia membantu menjadi orang yang percaya diri.

Dalam psikoterapi, suara pengkritik dalaman dapat dibuat lebih kuat.

Bulatan jahat

Idea bahawa orang lain akan melihat penggetar membawa kepada pengukuhannya. Membentuk lingkaran yang ganas di mana pemikiran ini menyebabkan ketakutan membuat kesan buruk, dan ini membawa kepada pembebasan hormon tekanan. Hormon mencetuskan tindak balas badan terhadap stres. Apabila reaksi "Beat atau Run" terkandung, muncul sesuatu yang menggigil.

Palsu "I"

Semasa bekerja dengan ahli psikologi, Veronica mendapati bahawa dia berkelakuan seperti orang lain mahu. Dia menganggap dirinya bergaul dan tidak bertengkar. Secara beransur-ansur, dia mula menyedari bahawa sebenarnya dia tidak sama seperti yang dia fikirkan sebelumnya. Veronica menyedari bahawa tidak semua orang suka dengannya. Saya menyedari bahawa dia suka kesendirian dan alam semula jadi. Yang lebih suka membaca buku yang bagus, dan bukannya sebuah parti yang menyeronokkan. Dia menyedari bahawa kadang-kadang dia marah dan mahu mempertahankan kepentingan mereka.

Sebagai peraturan, menggigil adalah ciri orang-orang yang ibu bapa dan pengasuhnya mencapai ketaatan sempurna (membendung tindak balas semula jadi) dalam pelbagai cara. Ada yang dimarahi pada masa kanak-kanak, yang lain dipukul, yang lain dikutuk atau ditimpakan dengan hina, dan dengan keempat mereka berhenti bercakap sebagai hukuman. Akibatnya, mereka menyembunyikan bahagian-bahagian spontan yang semula jadi di dalamnya. Tanpa menyedari, mereka mula menunjukkan "I" Palsu, dan "I" Alam telah dimasukkan ke dalam penjara dalam.

Terutama ciri-ciri yang menggigil kuat orang-orang dengan perangai ganas, apabila mereka menyembunyikan kekuatan dan aktiviti mereka. Tenaga yang tidak dapat ditiup mereka bergegas dengan menggigil.

Psikoterapi membantu mengesan dan meneutralkan mekanisme psikologi gegaran.

Bagaimana untuk menangani dengan menggigil sendiri?

Adalah lebih baik untuk menghilangkan gegaran tangan dengan kebimbangan untuk memohon psikoterapi. Tetapi, jika anda masih tidak menemui peluang tersebut, cuba ikuti petua ini.

  1. Kurangkan tekanan keseluruhan

Untuk mengurangkan stres umum, urut, yoga atau kelas pilates, berjalan di udara terbuka dan berenang sesuai. Anda harus tidur cukup, berehat lagi dan memanjakan diri anda.

Banyak kopi, banyak kerja, menonton "filem seram" dan thrillers biasanya meningkatkan ketegangan. Berusaha untuk menyelesaikan konflik kronik dan jangan mengambil tanggungjawab yang meningkat.

Sedatif over-the-counter boleh membantu mengurangkan tekanan keseluruhan.

  1. Teknik relaksasi induk

Anda boleh mempelajari teknik pernafasan: pernafasan diafragma, bernafas untuk bersantai.

Menguasai teknik relaksasi otot progresif.

Amalan latihan autogenik.

Ketahui teknik visualisasi dan meditasi.

  1. Buang adrenalin

Gegaran berlaku apabila hormon tekanan dikeluarkan. Mereka diperlukan agar seseorang mendapat banyak tenaga - dia dapat berlari dengan cepat, melawan lebih keras. Anda boleh "membangunkan" adrenalin, seperti langkah cepat, memanjat tangga, berjongkok.

Atau anda boleh bertahan, tunggu hingga hujung hormon. Jika anda tidak menghirup diri dengan ketakutan, maka adrenalin dihasilkan dalam 2-3 minit.

Untuk menenangkan menggeletar, pegang tangan dalam air panas yang panas selama 2-3 minit.

  1. Latihan tangan

Latihan untuk tangan mengurangkan ketegangan di dalamnya. Ia dilakukan dalam 4 peringkat. Sangat ketat, sebelum keadaan pra-pukulan, buat genggaman selama 5 saat. Melegakan ketegangan dan nonton bagaimana sensasi berubah di tangan anda, bagaimana mereka berehat. Kemudian serahkan jari anda ke had selama 5 saat. Kemudian lepaskan ketegangan dan nonton sensasi berubah lagi. Ulangi kitaran ini tiga hingga lima kali.

  1. Latihan "Payung"

Latihan ini membantu untuk menenangkan apabila anda berada di pusat perhatian, contohnya semasa bercakap awam.

Bayangkan di tangan anda anda memegang payung besar. Payung ini merangkumi semua yang hadir. Dengan yakin dan tegas memegang payung ini semasa keseluruhan prestasi.

  1. Mengimbangi gegaran

Sekiranya anda takut bahawa orang akan menyedari menggigil - ia menguatkannya. Jadi biarkan tanganmu gemetar. Malah, tidak dalam semua kes, orang melihat tangan anda gemetar, walaupun penggetaran kelihatan jelas kepada anda. Ingat! Orang ramai biasanya sibuk dengan diri mereka sendiri. Dan datanglah dengan apa yang dapat dilihat dengan gemetar.

  1. Goncang

Cuba berjabat tangan dengan kehadiran pemerhati. Sebagai permulaan, pilih orang yang selamat untuk diri sendiri, seperti rakan. Katakan kepada mereka: "Lihatlah bagaimana tanganku gemetar!" Dengarlah apa yang mereka katakan. Kemudian lakukan latihan ini dengan orang yang lebih jauh kepada anda, sebagai contoh, dengan rakan sekerja. Dengarlah mereka.

Jika kaedah bantuan diri tidak membantu anda untuk akhirnya mengatasi gegaran, berunding dengan ahli psikologi untuk psikoterapi.