Kaki rata pada kanak-kanak

Pengenalan

Setiap daripada kita tahu kebenaran yang mudah, yang mengatakan bahawa lebih mudah untuk mengelakkan penyakit daripada menghabiskan tenaga pada rawatan. Walau bagaimanapun, sebagai menunjukkan amalan, tidak semua orang hidup menurut moto ini. Orang-orang mula membantah dan melakukan sesuatu pada masa ini apabila penyakit itu benar-benar mengatasi kita, atau berkembang menjadi kronik, atau membawa kesakitan yang tidak dapat ditanggung. Selalunya kita tunggu sehingga yang terakhir, dengan harapan bahawa penyakit itu akan hilang dengan sendirinya. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa penyakit yang bukan sahaja tidak menular, tetapi juga memburukkan keadaan badan, membawa banyak masalah dan gejala yang tidak menyenangkan.

Flatfoot hanya merujuk kepada jenis penyakit ini. Kaki rata - jenis patologi yang paling biasa di bahagian bawah kaki, yang berlaku pada kanak-kanak berumur antara 15 hingga 23,5%.

Kaki yang sihat dan betul ketika berjalan atau berjalan menyerap 70% dari kejutan [10]. Apabila kaki rata dikurangkan gerbang kaki. Kaki yang diratakan kehilangan losmen musim bunga. Gelombang kejutan, yang tidak dibayar oleh kaki, dengan setiap langkah menyebar dari tumit ke tulang belakang serviks otak. Oleh itu, kaki rata dan menyebabkan ubah bentuk sendi kaki, kelengkungan tulang belakang, perut dan pemusnahan cakera intervertebral dan tujahan mereka di luar sempadan anatomi (iaitu, osteochondrosis, radiculitis) menyebabkan serangan sakit kepala yang kerap. Statistik perubatan rasmi Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) mengatakan bahawa lebih daripada separuh penduduk dunia mengalami masalah. Menurut saintis, dari seluruh penduduk dunia di negara-negara yang berbeza dari 40 hingga 80% orang yang menderita kaki kaki rata, di mana 90% adalah wanita. Doktor memanggil flatfoot penyakit peradaban. Menurut statistik perubatan Roszdrava: pada usia dua tahun dalam 24% kanak-kanak tanda-tanda pertama flatfoot diperhatikan, pada usia empat - oleh 32%, pada usia enam - 40%, pada usia dua belas - sebanyak 50% (setiap remaja kedua didiagnosis dengan flatfoot) tahun - 60% [14].

Oleh itu, flatfoot adalah masalah perubatan dan sosial semasa, disebabkan oleh kelaziman penyakit ini.

Tujuan kajian kami: mengenal pasti rata-kaki pada remaja 14-15 tahun MAOU sekolah menengah №10, Tchaikovsky.

Tugas: 1. Untuk mengkaji kaedah moden untuk diagnosis flatfoot.

2. Untuk mengenal pasti kehadiran kaki rata pada remaja menggunakan kaedah plantografi.

3. Untuk menubuhkan tahap kelaziman rata-rata di kalangan murid-murid Gred ke-8 Sekolah Menengah Menengah Sekolah Menengah Tchaikovsky No. 10

4. Untuk menentukan indikator kesejahteraan yang paling penting yang boleh digunakan untuk mengenal pasti rata.

5. Mengesyorkan pelajar satu set latihan yang bertujuan untuk pembetulan dan pencegahan flatfoot pada pelajar.

Objektif kajian: pelajar di kelas 8 MAOU Sekolah Menengah No. 10 dari Tchaikovsky.

Subjek penyelidikan: mengubah bentuk kaki.

Kaedah berikut digunakan untuk menyelesaikan tugas: tumbuhan di rumah dengan cat air; menyoal pelajar sekolah menengah untuk mempelajari tanda-tanda kesejahteraan dan kesedaran tentang kesihatan kaki.

Hipotesis Kami menganggap:

- insiden flatfoot pada remaja tidak kurang daripada 40% menurut statistik perubatan Roszdrava;

- remaja tidak menyedari kesihatan kaki mereka.

Bab 2. Kajian literatur.

1.1. Pembinaan dan fungsi kaki.

Kaki mempunyai struktur yang kompleks, tulang-tulangnya disambungkan secara tegas oleh ligamen dan otot dan membentuk struktur berbentuk kubah elastik secara keseluruhan. Ligamen Plantar boleh dibandingkan dengan busur bowstring, yang mengetatkan hujung anterior dan posterior kaki dari bahagian bawah, menyebabkan ia membungkuk ke atas dalam bentuk peti besi. Struktur sedemikian bertukar kaki menjadi penyerap kejutan yang mengalir, menghilangkan jerks yang bertindak pada kaki dan tulang belakang ketika ia bergerak. Kaki dibentuk pada zaman kanak-kanak, sehingga umur 5 tahun. Pada umur 3 dan 6 bulan, 1 tahun, 3 dan 5 tahun, dan ini adalah tempoh pertumbuhan intensif tubuh anak, bentuk dan struktur tulang membezakan. Peralatan tulang longgar menimbulkan berlakunya flatfoot [8].

Terdapat tiga fungsi utama kaki: spring, balancing dan jogging [13].

1.2. Punca dan jenis flatfoot

Flatfoot - ubah bentuk kaki, yang dicirikan oleh lengkungan lengkungannya (Rajah 1) [10].

Flatfoot secara langsung bergantung kepada berat badan: semakin besar berat dan, akibatnya, beban pada kaki, lebih jelas ialah flatfoot membujur [13].

Rajah.1. Imprints biasa (1, 2, 3) dan rata (4) kaki.

Flatfoot kongenital berlaku dalam kira-kira 3% daripada kes-kes dan akibat daripada kecacatan janin utama tisu embrio [1]. Di samping itu, kaki rata adalah membujur, melintang dan digabungkan. Data statik mengenai jenis flatfoot:

1) Flatfoot statik - 82.1%. Punca: nada otot menurun; beban berat disebabkan oleh peningkatan pesat dalam berat badan, kerja fizikal yang keras; keletihan peluang pampasan dengan usia; fenomena atropik yang biasa; memakai kasut yang salah.

2) Flatfoot traumatik - 6.2%. Punca: akibat keretakan kaki dan buku lali; kerosakan pada tisu lembut yang menguatkan lengkungan kaki; kecederaan kelahiran serviks.

3) kaki rata paralitik - 5.7%. Punca: akibat kelumpuhan atau paresis otot selepas mengalami polio, strok; lumpuh spastik; penyakit saraf tunjang.

4) Flatfoot rachitic - 3.2%. Alasan: kelemahan peralatan otot-ligamen kaki sebagai akibat dari riket.

5) buaian kaki kongenital - 2.8%. Punca: kecenderungan keturunan; perkembangan yang tidak normal tulang dan otot kaki [14].

Penyebab dalaman yang menyumbang kepada perkembangan kecacatan kaki termasuk kecenderungan keturunan, sebab-sebab luaran termasuk beban berat badan yang berkaitan dengan profesion (seorang wanita dengan struktur kaki normal, menghabiskan 7-8 jam di belakang kaunter atau di bengkel tenun, boleh memperoleh penyakit ini dari masa ke masa) pengemasan, memakai kasut rasional (sempit, tidak selesa). Apabila berjalan di "tumit" ada pengagihan semula beban: dari tumit yang bergerak ke kawasan lengkung melintang, yang tidak bertahan, cacat, itulah sebabnya kaki rata melintang muncul [12]. Doktor mengesyorkan untuk memantau keadaan kaki dengan teliti, kerana kaki yang sihat memberikan bukan sahaja berjalan kaki dan postur yang betul, tetapi tidak ada masalah dengan organ dalaman, serta otot dan sendi yang sihat. Dari kaki bergantung kepada keadaan keseluruhan organisma. Keadaan kaki yang tidak sihat menyebabkan kemerosotan sistem muskuloskeletal dan membawa beberapa masalah [2].

3. Tanda dan diagnosis flatfoot

Tanda-tanda umum dari kaki rata: keletihan kaki, kesakitan pada kaki dan kaki apabila berjalan dan berdiri, pada waktu malam, bengkak kaki mungkin muncul, yang lewat pada waktu malam, bahagian dalam satu-satunya yang cepat haus. Kanak-kanak yang menderita kaki kaki rata berjalan kaki dengan kaki mereka tersebar luas, kaki mereka tersebar dan lutut mereka sedikit bengkok; kaki menjadi lebih luas; dinyatakan kecacatan kaki. Kesakitan yang berterusan di kaki, kaki, sendi lutut, bengkak. Penampilan sakit belakang yang lebih rendah, sakit kepala yang menyakitkan, berkurangnya kemampuan kerja, berjalan kaki yang pendek adalah sukar, kulit tunggal di bawah kepala tulang metatarsal diangkat, ketegangan ketegangan jari-jari jari menyimpang ke luar ibu jari.

Pada abad ke-20, tahap flatfoot ditentukan oleh mata: kertas putih, pensil dan penguasa [9]. Kaedah diagnostik moden membolehkan doktor ortopedik untuk membuat diagnosis yang lebih tepat dan memilih program rawatan untuk flatfoot secara individu untuk setiap pesakit. Terdapat tiga kaedah untuk mendiagnosis flatfoot: visual, diagnostik komputer dan x-ray. Ketepatan diagnosis dengan kaedah visual hanya bergantung pada profesionalisme pakar bedah ortopedik. Dengan bantuan peralatan tolok terikan, diagnostik-ortopedis membuat pengiraan terperinci mengenai ubah bentuk kaki pesakit. Pada kaedah ketiga, sinar X diambil. Hanya seorang pakar bedah ortopedik yang boleh mendiagnosis flatfoot selepas pemeriksaan kaki yang terperinci dengan pengukuran ketinggian vaults (podometri), analisis cetakan kaki di atas kertas (tumbuhan), selepas mendapatkan hasil tanaman dan radiografi berkomputer. Semua kaedah diagnostik adalah penting bukan sahaja untuk diagnosis yang betul, tetapi juga untuk membandingkan hasil semasa dan selepas rawatan [16].

Bab 2. Hasil kajian ini

2.1. Kaedah untuk menentukan flatfoot

Kajian dijalankan mengikut kaedah kerja praktikal yang diterbitkan dalam buku "Biologi. Man: Buku teks untuk gred 8 institusi pendidikan "[6]. Teknik ini bertujuan untuk menentukan satah kaki oleh pelajar sekolah dalam persekitaran domestik. Untuk menentukan kehadiran kaki rata pada remaja, kami menggunakan kaedah yang lebih cepat (kaedah kedua yang dicadangkan dalam kaedah). Adalah penting bagi kita untuk menentukan hanya adanya perubahan dalam bentuk kaki di kalangan remaja. Di laluan itu, pusat tumit dihubungkan ke pusat kaki ketiga. Sekiranya segmen yang diperolehi tidak berpotongan jejak di bahagian paling sempit, maka tidak ada kaki rata. Mereka menawarkan murid-murid untuk membawa jejak kaki. Untuk ini, metodologi yang dicadangkan dalam buku teks telah berubah sedikit. Dalam kaedah yang dicadangkan adalah perlu untuk berdiri di atas selembar kertas dengan kaki basah. Peserta sendiri membuat ukuran dan merumuskan kesimpulan tentang kehadiran flatfoot. Dalam kes ini, kesilapan penyelidikan adalah sangat tinggi: garisan mungkin tidak betul ditarik, instrumen yang berbeza diambil untuk pengukuran, ketepatan pengukuran itu sendiri, dan sebagainya. Tanda basah pada kertas kering dengan cepat, jadi agak sukar untuk membuat kesimpulan tentang kehadiran kaki kaki rata. Kemudian, kami mencadangkan supaya para peserta melukis kaki dengan cat cat air sebelum berdiri di atas selembar kertas. Apabila pengeringan, jejak kekal dan kekal (Rajah 2).

Rajah. 2. Cat kaki dengan cat cat air.

Pengukuran dilakukan oleh satu orang, oleh peranti pengukur yang sama (Rajah 3, Lampiran Tables 1, 2). Dalam kes ini, ralat menjadi lebih kecil.

Rajah.3. Penentuan kaki rata dengan cetakan kaki

2.2 Peralatan

Peralatan: 2 kepingan putih kertas, cat air, kaca, air, swab kapas.

2.3 Kuesioner

Berdasarkan simptom flatfoot [11], kami membangunkan soal selidik dan menawarkannya kepada pelajar.

3. Adakah kasut anda mempunyai tumit kecil 2-4 cm? Ya, tidak.

4. Adakah terdapat instep pada kasut yang anda pakai terus-menerus? Ya, tidak.

5. Adakah anda memakai kasut tanpa tumit? Ya, tidak.

6. Adakah anda mempunyai diagnosis perubatan flatfoot? Ya, tidak.

7. (untuk kanak-kanak perempuan) Adakah anda memakai kasut bertumit tinggi kerap? Ya, tidak.

8. Isikan jadual, masukkan "+" atau "-" dalam lajur yang diperlukan.

1. Keletihan kaki reguler.

2. Kesakitan menekan di tengah-tengah kaki.

3. Bengkak kaki pada waktu petang.

4. Kesakitan yang kerap di kaki.

5. Sakit di buku lali.

6. Sakit di bahagian bawah dan paha.

7. Sakit di bahagian bawah.

8. Kehadiran jagung (tapak peremajaan kulit)

2.4. Keputusan penyelidikan

Kajian ini dijalankan berdasarkan Sekolah Menengah Pendidikan Khusus Sekolah Menengah No. 10 dari Tchaikovsky, Wilayah Perm, pada Oktober 2012, 14.2015, 2016, 2017. Murid-murid adalah pelajar kelas 8 MAOU Sekolah Menengah No. 10 dari Tchaikovsky pada usia 14-15 tahun. (tab 2, fig.4).

Jumlah peserta (orang)

Rajah. 4. Jejak kaki murid-murid kelas 8 MAOU sekolah № 10 dari Tchaikovsky pada usia 14-15 tahun 2012, 14.2015, 2016, 2017

Di antara murid-murid kelas 8 tahun 2014 yang mengambil bahagian dalam kajian kami, 57.1% (32 orang) mendapati kaki rata, pada tahun 2015 -

40.9% (27 orang), 2016 - 39.5% (30 orang), 2017 - 14.9% (14 orang) (Rajah.5).

Rajah. 5. Flatfoot pada murid-murid gred ke-8 MAOU Sekolah Menengah No. 10g. Tchaikovsky

Penyebaran flatfoot antara lelaki dan perempuan adalah seperti berikut: pada tahun 2014 - 28.5% (16 orang) perempuan dan 28.5% daripada lelaki (16 orang), 2015 - pada 19.70% (13 orang) perempuan dan 21.20% (14 orang) lelaki; pada tahun 2016, 22.30% (17 orang) perempuan dan 17.10% daripada 13 (lelaki) lelaki; pada 2017 - 5, 3% (5 orang) perempuan dan 9.50% (9 orang) lelaki (Rajah 6). Tidak mustahil untuk bercakap tentang corak pelanggaran bentuk kaki di atas lantai, kerana pada tahun-tahun berlainan flatfoot berlaku sama ada pada lelaki atau perempuan.

Rajah. 6. kaki rata pada kanak-kanak lelaki dan perempuan kelas 8 MAOU Sekolah Menengah No. 10, Tchaikovsky

Diagnosis perubatan "kaki rata" secara rasmi mempunyai: pada tahun 2014, 11 (19.6%) peserta kajian (6 (10.7%) perempuan dan 5 (8.9%) lelaki); pada tahun 2015, 15 (22.1%) (10 perempuan (15.2%) dan 5 (7.6%) lelaki); pada tahun 2016, 20 (23.6%) (11 (14.5%) dan 11.8% 9 lelaki), 2017 - 11 (11.7%) (3 (3.20%) dan 7 (8, 5%) lelaki) (Gamb.7).

Rajah. 7. diagnosis perubatan "kaki rata" pada kanak-kanak perempuan dan kanak-kanak lelaki gred ke-8. MAOU Sekolah Menengah No. 10, Tchaikovsky

Akibatnya, tidak semua peserta dalam eksperimen menyedari perubahan awal kaki mereka. Bahagian pelajar pada tahun 2014 adalah 38.4%, pada 2015 - 17.8%, pada 2016 - 15.9%, pada tahun 2017 - 3.2%. Analisis data menunjukkan bahawa kesedaran pelajar tentang keadaan kaki mereka bertambah.

Mengikut keperluan untuk pembuatan kasut di dalamnya mesti menjadi instep. Sokongan instep (daripada perisai Supino - I tilt), produk ortopedik (insole), direka untuk mengekalkan lengkungan membujur atau melintang kaki rata. Ia digunakan untuk kaki rata, selepas patah tulang kaki atau kaki - untuk mengelakkan perkembangan flatfoot. Instep tidak membenarkan rata-rata untuk berkembang di kaki berkembang [12].

Pemeriksaan kasut yang mengambil bahagian dalam kajian pelajar menunjukkan bahawa mereka mempunyai sokongan instep: pada tahun 2014, 5 - orang (8.9%), 2045 - 8 (12.2%), 2016 - 4 (5.2%), 2017 - 7.4%) (Rajah 8).

Rajah.8. Kehadiran instep dalam kasut.

Dari sudut pandang perubatan, pada kasut sehari-hari, ketinggian tumit yang optimum harus berada dalam 2-4 cm. Apabila memakai tumit yang lebih tinggi, beban pada kaki tidak diedarkan secara fisiologi, kaki berhenti bermunculan, dan setiap langkah melepasi sepanjang tulang belakang. Kasut seperti memakai kasut bertingkat tinggi dipenuhi dengan penyakit urat, sendi dan tulang belakang [13]. Hasil daripada pemeriksaan kasut peserta dalam kajian itu, ternyata mereka memakai kasut dengan ketinggian tumit yang disyorkan oleh petunjuk perubatan: pada tahun 2014, 50% murid (28 orang: 23 (41.1%) perempuan dan 5 (8.9%) lelaki);, Kanak-kanak perempuan dan 17 (25.8%) lelaki pada tahun 2016 - 28.9% (22 orang: 12 (15.8%) dan 10 (13.2% ) pada tahun 2017, 24.5% (23 orang: 4 (4.3%) perempuan dan 19 (20.2%) lelaki) (Rajah 9). ketinggian tumit yang optimum (rajah.10).

Rajah.9. Ketinggian tumit yang optimum dalam kasut.

Gadis lebih suka memakai kasut dengan tumit kecil sehingga 4 cm), dan kanak-kanak lelaki memakai kasut (Rajah 10).

Rajah.10. Kasut boleh diganti untuk pelajar sekolah.

Data tinjauan pelajar ditunjukkan dalam Rajah 11 dan Jadual 3. Keletihan kaki reguler terganggu oleh 44.7% remaja (42 orang); 56.4% responden berkata edema kaki pada waktu petang (53 orang daripada jumlah anak perempuan dan lelaki yang mengambil bahagian dalam kajian itu); 50% daripada mereka yang belajar (47 pelajar) mengalami sakit di paha dan kaki bawah; 91.5% murid melihat kehadiran jagung yang berterusan di kaki (86 murid).

Rajah 11. Tanda-tanda kesejahteraan 1. Keletihan kaki secara tetap. 2. Kesakitan menekan di tengah-tengah kaki. 3. Bengkak kaki pada waktu petang. 4. Kesakitan yang kerap di kaki. 5. Sakit di buku lali. 6. Sakit di bahagian bawah dan paha. 7. Sakit di bahagian bawah.

8. Kehadiran jagung (kawasan peremajaan kulit).

Hasil tinjauan kesihatan remaja

Keletihan kaki biasa

Sakit tekanan di tengah-tengah kaki

Bengkak kaki pada sebelah petang

Kesakitan yang kerap di kaki

Sakit pergelangan kaki

Sakit di bahagian bawah dan paha

Sakit belakang yang lebih rendah.

Kehadiran jagung (tapak peremajaan kulit)

Pengenalpastian kesejahteraan responden (2017) mendedahkan tanda-tanda yang paling jelas yang boleh digunakan untuk mengenal pasti tanda-tanda rata di kalangan remaja: keletihan kaki biasa, pembengkakan kaki di waktu petang, sakit di bahagian bawah dan pinggul pinggul, kehadiran jagung (tapak pembersihan kulit).

Kesimpulan dan cadangan

Berdasarkan pengukuran dan persoalan para pelajar untuk mengenal pasti rata-rata pada pelajar berusia 14-15 tahun, Tchaikovsky Secondary School of Secondary School No. 10 dapat menarik kesimpulan berikut:

1. Untuk menentukan pengesanan perubahan kaki, gunakan kaedah diagnosis podometrik, yang membolehkan untuk menentukan kehadiran rata-kaki dalam keadaan hidup dengan ketepatan yang cukup tinggi.

1. Antara pelajar kelas 8 yang mengambil bahagian dalam kajian kami, 57.1% pada 2014, 40.9% pada tahun 2015, 39.5% pada 2016, 14.9% mempunyai kaki rata.

2. Dalam 4 tahun yang lalu, kejadian rata-rata kaki di kalangan pelajar kelas 8 Moseo Menengah 10 berkurangan.

3. Tidak mungkin untuk bercakap mengenai corak pelanggaran bentuk kaki di atas lantai, kerana pada tahun-tahun yang berlainan flatfoot berlaku sama ada pada lelaki atau perempuan.

4. Diagnosis medis "kaki rata" secara rasminya: pada tahun 2014 - 11, pada 2015 - 15, pada 2016 - 20, 2017 - 11 orang.

5. Tidak semua peserta kajian menyedari kecacatan awal kaki mereka. Bahagian pelajar pada tahun 2014 adalah 38.4%, pada 2015 - 17.8%, pada 2016 - 15.9%, pada tahun 2017 - 3.2%.

6. Kesedaran pelajar tentang keadaan kakinya semakin meningkat.

7. Kasut yang dipakai oleh remaja tidak sesuai dengan keperluan ortopedik. Instep di kasut, yang direka untuk mengekalkan lengkungan kaki, hanya terdapat dari 5.2% hingga 12.2% pelajar.

8. Pelajar memakai kasut sekolah yang boleh ditanggalkan dengan ketinggian tumit yang optimum. Gadis-gadis lebih suka memakai kasut dengan tumit kecil (sehingga 4 cm), dan kanak-kanak lelaki memakai kasut.

9. Tanda-tanda yang paling jelas yang boleh digunakan untuk mengenal pasti tanda-tanda kaki yang rata di kalangan remaja: keletihan kaki biasa, edema kaki pada waktu petang, sakit di bahagian bawah dan pinggul, kehadiran jagung (tapak peremajaan kulit).

Hipotesis kami hanya disahkan sebahagiannya. Tidak semua pelajar sedar tentang kesihatan kaki mereka. Penyebaran flatfoot di kalangan murid-murid kelas 8 MAOU Sekolah Menengah No. 10 adalah kurang daripada purata di negara ini. Kelaziman rata-rata di kalangan remaja di sekolah semakin berkurang.

Sehubungan dengan kesimpulan di atas, kami boleh mengesyorkan satu set latihan fizikal untuk rawatan dan pencegahan flatfoot.

Kompleks asas yang terdiri daripada sepuluh latihan adalah disyorkan untuk kedua-dua rawatan itu sendiri dan bagi pencegahan masalah pada mereka yang terdedah kepadanya [5]. Semua latihan yang disenaraikan di bawah perlu dilakukan sekurang-kurangnya dua kali sehari - pada waktu pagi dan petang. Bagi setiap daripada mereka, anda perlu melakukan pengulangan 10-15. Latihan 1. Memulakan kedudukan - duduk di atas kerusi. Kaki yang lebih rendah harus menegak berkenaan dengan lantai. Tarik kaki setinggi mungkin dan kemudian turunkannya kembali.Latihan 2. Kedudukan permulaan duduk di atas kerusi, kaki disusun secara menegak, dan kaki selari dengan satu sama lain. Tekan jari anda di bawah kaki dan kuncikannya dalam kedudukan ini selama beberapa saat.Latihan 3. Kedudukan permulaan duduk di atas kerusi, shins berdiri secara menegak di lantai, dan kaki selari dengan satu sama lain. Sapu di bawah kaki jari dan dengan itu, letakkan setiap kaki di pinggir luar. Sepatu harus diarahkan ke arah satu sama lain. Betulkan kedudukan ini selama beberapa saat.Latihan 4. Memulakan kedudukan - duduk di kerusi, kaki di kedudukan tegak, selari kaki antara satu sama lain. Tanpa mengambilnya dari lantai, berpaling ke arah satu sama lain sejauh mungkin. Cuba tutup kaki supaya ibu jari anda saling menyentuh. Latihan 5. Memulakan kedudukan - duduk di atas kerusi. Luangkan garis khayalan di hadapan anda, lalui kaki antara satu sama lain, dan pada satu sisi garis meletakkan beberapa objek kecil (kerikil, bola atau kepingan permainan). Selalunya mula merebut setiap objek dengan jari kaki anda, kemudian pindahkannya ke sisi lain dari garis khayalan. Kemudian kembalikan item ke tempat mereka. Pada masa yang sama, mustahil untuk merobohkan kaki yang lain dari lantai. Setelah melakukan ini dengan satu kaki, ulangi yang sama dengan yang lain.Latihan 6. Memulakan kedudukan - duduk di atas kerusi. Di bawah kaki meletakkan beberapa tidak sangat licin, tetapi menyenangkan untuk kain sentuhan, dan mula aktif menguli jari-jarinya. Latihan 7. Memulakan kedudukan - duduk di atas kerusi, mempunyai kaki yang tersusun secara menegak, sehingga kaki itu selari. Kaki satu kaki mesti diadakan di kaki lain, bergerak dari pergelangan kaki ke lutut, dan kemudian kembali. Kemudian anda perlu melakukan ini dengan menukar kaki anda. Latihan 8. Memulakan kedudukan - duduk di atas kerusi. Letakkan satu kaki di atas lantai dan yang lain di atas bola. Mula menggerakkan bola dengan kaki anda mengikut arah jam, kemudian menentang, dan kemudian berulang-alik. Pada masa yang sama adalah perlu untuk memastikan bahawa kaki kedua tidak keluar dari lantai. Lakukan perkara yang sama dengan kaki yang lain.Latihan 9. Memulakan kedudukan - duduk di atas kerusi. Letakkan bola kecil di antara kaki, merebutnya dengan kaki anda dan mengangkatnya ke paras lutut anda. Kemudian turunkannya kembali ke lantai, dan angkat lagi. Latihan 10. Memulakan kedudukan - duduk di atas kerusi. Kaki meletakkan batang kayu dengan diameter kira-kira 3-4 sentimeter, dan perlahan-lahan mula menggulungnya ke belakang dan sebagainya.

Kerja ini boleh digunakan oleh guru-guru dan anak-anak sekolah untuk mengerjakan pelajaran biologi di bahagian dan ekologi "Man". guru biologi, ketua kelab, kelab, guru kursus "Aktiviti pendidikan dan penyelidikan kanak-kanak sekolah."

Senarai bibliografi

1. Rawatan pesakit luar rata. [Sumber elektronik]. Mod akses: http://ortoped.pro - Zagl. dari skrin.

2. Anton Blinov. Flatfoot adalah masalah dengan akibat yang serius. [Sumber elektronik]. Mod akses: http://www.antonblinov.ru - Zagl. dari persamaan

3. Hubungan pelanggaran postur akibat dari kaki rata. [Sumber elektronik]. Mod Akses: http://fpsliga.ru - Tajuk. dari skrin.

4. Verich, G.E., Bannikova, R.A. Lain-lain perubahan tetap dan ubah bentuk statik sistem muskuloskeletal. [Teks]./ G.E. Verich, R.A.Bannikova //: Kaedah. elaun UGUFVS Universiti Kebangsaan Pendidikan Jasmani dan Sukan Ukraine Kiev 2004.

5. Gimnastik untuk pencegahan dan rawatan flatfoot. [Sumber elektronik]. Mod Akses: http://natural-medicine.ru - Zagl. dari skrin. luka.

6. Dragomilov A. G., Mash R. D. Biologi. Man: Buku teks untuk institusi pendidikan gred 8. [Teks]. A. G. Dragomilov, Mash R. D // - M.: Ventana-Graff, 2002. - 224s

Bagaimana untuk merawat kaki rata pada remaja

Rawatan pada kaki rata-rata adalah permintaan, ditentukan dalam kebanyakan kes dalam usia peralihan. Adalah sukar untuk membicarakan tentang meratakan kaki pada kanak-kanak, perbezaan struktur kaki kanak-kanak berbanding dengan orang dewasa bahkan diperhatikan secara visual. Di kalangan remaja dan kanak-kanak yang lebih muda, terdapat lapisan tebal tebal pada satu-satunya, yang jarang memberikan gambaran jelas menggunakan kaedah cetakan kaki basah.

Penyebab flatfoot remaja

Oleh remaja, sukar untuk tidak melihat bengkak kongenital, penyakit ini dikenali sebagai diperolehi. Seperti pada orang dewasa, dibahagikan kepada membujur dan melintang. Sebab-sebab pembentukan flatfoot termasuk:

  • Memakai kasut yang tidak selesa.
  • Predisposition
  • Berat badan berlebihan.
  • Rickets yang dipindahkan pada awal kanak-kanak.
  • Latihan yang tidak sepadan dengan keupayaan.
  • Kecederaan.

Menerangkan penyakit beberapa kaki kaki apabila berjalan. Tiada kesakitan pada beban sederhana. Untuk menyembuhkan kecacatan kaki pada masa remaja adalah sedikit lebih mudah daripada pada orang dewasa. Pertimbangkan arahan rawatan.

Rawatan pada kaki rata di kalangan remaja

Dalam ketiadaan comorbidities, ia adalah mudah untuk membetulkan perut kaki - badan dibentuk, bersetuju dengan pembetulan. Terdapat beberapa bidang rawatan kompleks:

  1. Terapi latihan;
  2. Urut;
  3. Kasut ortopedik atau permaidani khas;
  4. Prosedur fisioterapi.

Kami akan menulis lebih lanjut untuk memahami bagaimana untuk merawat kaki rata di kalangan remaja.

Terapi senaman pada remaja dengan kaki rata

Latihan fizikal khas pada remaja dengan kaki rata adalah bertujuan untuk:

  • Matikan kaki;
  • Flexion dan pelanjutan jari;
  • Mengumpul objek di kaki;
  • Squats dan berjalan di atas kaki, tumit dan tepi sisi kaki.

Pada peringkat pertama pembentukan kaki normal, latihan bertujuan untuk menguatkan ligamen dan otot. Ia perlu untuk memulakan rawatan dengan latihan pemulihan cahaya beberapa kali seminggu. Adalah lebih baik untuk melakukan latihan pendek yang berlangsung sehingga 15 minit setiap hari pada waktu pagi dan petang.

Ia perlu memastikan bekalan darah yang baik kepada anggota badan. Untuk tujuan ini adalah tikar khas dengan corak tiga dimensi, yang anda hanya perlu berjalan atau berdiri di bahagian yang berlainan untuk rawatan kaki. Kesan terapeutik yang baik dan cara gimnastik adalah berjalan kaki tanpa kasut di rumput. Untuk mengelakkan berlebihan pada kaki, pada akhir hari, disyorkan untuk berbaring di belakang anda, kaki harus dibesarkan di atas bantal atau selimut bergulung. Senaman mudah berfungsi secara serentak sebagai pencegahan kesesakan bahagian bawah kaki, mungkin dengan kaki rata.

Untuk melaksanakan kompleks di rumah memperuntukkan latihan:

  1. Penguatan umum untuk pemanasan (selekoh, putaran).
  2. Duduk atau bengkok, bergantian membongkok dan memanjangkan kaki.
  3. Flexion dan lanjutan jari kaki.
  4. Pergerakan putaran pada sendi buku lali.
  5. Berjalan di kaus kaki.
  6. Bergerak di sekitar bilik di tumit.
  7. Squatting dan melompat pada kaus kaki.

Latihan gimnastik perlu dilakukan dengan kesihatan yang baik. Dengan kehadiran selesema, disyorkan untuk pulih terlebih dahulu. Sekiranya seorang remaja telah mengalami pelanggaran postur atau akibat lain dari kaki rata, anda perlu menambah latihan khas untuk merawat penyakit menengah.

Oleh kerana pembentukan sistem skeletal yang tidak lengkap, adalah berbahaya untuk merawat diri anda. Adalah lebih baik menjalani pemeriksaan, yang terdiri daripada x-ray, untuk mendapatkan konsultasi ortopedik. Selepas pelantikan terapi, remaja akan menjalani terapi fizikal di kemudahan perubatan di bawah pengawasan doktor. Penyakit sekunder atau yang berkaitan tidak akan diabaikan.

Urut pada remaja dengan kaki rata

Urut dengan kaki rata membawa keseronokan dan kelonggaran, menguatkan alat ligamen dan otot. Pada peringkat awal rawatan, ramai remaja mengadu sakit. Terdapat sensasi yang menyakitkan kerana pembetulan gerbang kaki, yang hampir sepenuhnya terbentuk dalam usia peralihan.

Ia dibenarkan untuk mengadakan sesi urut secara bebas daripada terapi senaman, sebelum gimnastik atau selepas dalam masa 7-10 minit. Pertimbangkan kaedah rawatan yang mudah, dilakukan secara bebas di rumah:

  • Kedudukan utama akan menjadi bengkok kaki pada sendi lutut: letakkan di tepi bangku atau kerusi.
  • Tangan pasif (tanpa penglibatan otot) untuk menekuk dan melenturkan jari kaki. Sehingga 5 kali untuk kaki kanan, kiri.
  • Dengan satu tangan untuk memegang tumit, kedua untuk membengkokkan dan melepaskan jari pada masa yang sama (sekali lagi pasif). Lakukan senaman sehingga 5 kali.
  • Gosokkan plantar dan belakang kaki (20-30s).
  • Selama 30 saat, kirakan bahagian plantar, memfokuskan pada pinggir dalaman. Dengan senaman ini, adalah penting untuk tidak melampaui batas.
  • Urut kaki ke arah tumit dengan pergerakan mengusap.
  • Urut kaki anda dengan gerakan mengurut.
  • Lengkapkan urutan dengan mengusap dari kaki bawah ke sendi buku lali dan dari jari ke tumit.

Menggunakan teknik sebagai asas rawatan, adalah dibenarkan untuk membangunkan program individu.

Perubahan mod

Rawatan kaki rata dalam masa remaja adalah mustahil tanpa pembetulan gaya hidup dan rutin harian. Jika anda mengenal pasti perut kaki perlu meninggalkan sukan panjang atau sebaliknya, gaya hidup yang tidak aktif. Ia mengambil masa yang tertentu untuk melupakan kasut yang tidak selesa dan berteman dengan model ortopedik. Kasut pembetulan khas dibuat untuk setiap selera. Jika anda tidak mahu meninggalkan kasut biasa akhirnya, anda mungkin menggunakan insoles ortopedik khas.

Salutan licin dan keras - tidak sesuai untuk kaki rata, tidak akan membantu menyembuhkan penyakit. Pilihan yang sangat baik akan berjalan di pantai di atas pasir, di atas batu-batu. Walaupun berjalan kaki tanpa alas kaki di taman adalah lebih baik daripada berjalan di sekitar apartmen atau asfalt. Ia adalah masa untuk menurunkan berat badan. Walau bagaimanapun, tidak perlu bimbang dan membawa kepada keadaan preanorexic.

Rawatan pembedahan pada kaki rata di kalangan remaja

Petunjuk untuk rawatan pembedahan flatfoot pada masa remaja adalah kecil. Sebaik-baiknya, berlaku atau keadaan yang progresif berlaku. Tujuan intervensi adalah untuk menghapuskan sisihan ibu jari, infiltrat radang dalam beg tendon, memulihkan keupayaan untuk berjalan, keupayaan untuk merawat pertumbuhan. Pembedahan dianggap sebagai kaedah rawatan yang melampau, lebih berkaitan dengan memerangi komplikasi flatfoot:

  • Pembentukan pertumbuhan tulang yang membuatnya sukar untuk memakai kasut dan berjalan kaki.
  • Valgus dan varus kecacatan.
  • Tulang yang berbentuk tukul dan berbentuk cakar dari metatarsus.
  • Bursitis.
  • Flatfoot yang teruk.

Tempoh pemulihan selepas pembedahan adalah besar. Menurut statistik, setiap remaja ketiga, beberapa tahun kemudian, kembali mula melihat tanda-tanda patologi yang dahulu. Ini berlaku kerana anda perlu berjuang di tempat pertama dengan kaki rata. Dan akibatnya membetulkan kemudian. Operasi seperti pada kaki adalah komplikasi yang berbahaya, kaki sentiasa ada di kasut, tidak ada akses udara terbuka. Komplikasi yang kerap adalah proses purulen dalam luka, penyembuhan lama, kehilangan kepekaan di tapak insisi.

Penggunaan kaedah untuk rawatan flatfoot dijalankan secara menyeluruh dan di bawah pengawasan seorang doktor. Tanpa pemeriksaan doktor yang mencukupi, adalah mustahil untuk mengawal hasil dan kejayaan rawatan. Ingat, berhadapan sekali, sebagai contoh, pada usia 15 tahun dengan diagnosis kaki yang rata, anda perlu melakukan langkah-langkah pencegahan yang tetap walaupun setelah selesai remaja. Flatfoot membolehkan seseorang untuk hidup sepenuhnya dengan peraturan yang diperlukan. Malah kanak-kanak yang sihat, remaja dan orang dewasa kadang-kadang disyorkan untuk melakukan senaman khas untuk mencegah kaki rata.

Flatfoot pada kanak-kanak: penyebab, rawatan dan pencegahan

Kaki rata - salah satu penyakit yang paling biasa bagi peralatan osteo-ligament pada kanak-kanak. Ini adalah ubah bentuk kaki, di mana lengkungannya rata, dan tapak datar bersentuhan dengan lantai dengan seluruh permukaannya.

Ramai ibu bapa menganggap penyakit ini hanya sebagai kecacatan kosmetik atau sebagai jaminan ketidakpatuhan kepada perkhidmatan ketenteraan untuk anak lelaki. Tetapi penyakit ini memerlukan perhatian dan rawatan yang tepat pada masanya. Walaupun perubahan setempat dalam radas yang menyokong tulang, rata-kaki dipenuhi dengan berlakunya penyakit berikutnya kaki, sendi lutut, tulang belakang dan juga organ dalaman.

Bagaimana kaki kanak-kanak terbentuk?

Biasanya, semua kanak-kanak yang berumur di bawah 2 tahun tidak mempunyai gerbang kaki, iaitu flatfoot fisiologi. Ini disebabkan tisu tulang pada bayi belum cukup terbentuk, ia tidak mengandungi mineral yang cukup. Ligamen dan otot juga lemah.

Pada permukaan tapak kaki di tapak tubuh anak pada usia ini terdapat "pad" yang berlemak. Ia juga melakukan fungsi penyerap kejutan (bukan gerbang kaki) apabila kanak-kanak mula berjalan.

Selepas kanak-kanak mencapai usia 2-3 tahun, tulang, otot dan ligamen menjadi lebih tahan lama, dan dari umur ini sehingga kira-kira 6 tahun proses membentuk bentuk kaki yang betul akan berlangsung. Oleh itu, ia hanya berusia 6 tahun yang dapat menentukan jika seorang kanak-kanak mempunyai kaki rata.

Tetapi semasa pembentukan kaki bayi, adalah perlu untuk berunding setiap tahun dengan ortopedis yang boleh mengawal proses. Dalam kira-kira 3% kanak-kanak dengan kaki rata, ia adalah kecacatan kongenital, yang dikesan serta-merta semasa dilahirkan. Dan dalam kes-kes lain, flatfoot diperolehi, ia terbentuk dalam proses perkembangan kanak-kanak.

Gerbang kaki dibentuk dari tulang dan ligamen. Ia membolehkan anda untuk mengedarkan berat badan pada sokongan sama rata dan menyediakan bantalan semasa berjoging dan berjalan. Dengan kaki yang biasa dibentuk, hanya terdapat 3 titik hubungan antara kaki dan lantai: tumit, "kusyen" di pangkal jari kaki, dan pinggir luar kaki (bahagian kaki dari jari kecil ke tumit).

Dalam kes kaki rata, lengkungnya cacat, dan seluruh permukaan plantar kaki diratakan, bersebelahan dengan tanah atau lantai. Pusat graviti badan beralih, yang menyumbang kepada pelanggaran postur.

Semua orang tahu bahawa ada mata yang aktif secara biologi pada permukaan plantar kaki ("perwakilan" dari pelbagai organ dan sistem). Kerengsaan berterusan mata ini dengan kaki rata boleh menyebabkan pelbagai keadaan patologi pada bahagian otot, sendi, dan organ dalaman.

Punca Flatfoot

Satu-satunya sebab untuk pembangunan flatfoot tidak boleh dinamakan. Terdapat beberapa faktor yang menyumbang kepada perkembangan patologi ini.

Faktor-faktor yang menyumbang kepada pembangunan flatfoot:

  • faktor keturunan: kecenderungan kanak-kanak untuk patologi ini, jika keluarga mempunyai kes-kes flatfoot dengan saudara dekat;
  • beban yang meningkat pada kaki (peningkatan berat badan, melakukan barbell di remaja, dan lain-lain);
  • Kelemahan kongenital sistem muskuloskeletal kaki;
  • lumpuh radas otot-ligamen kaki (disebabkan oleh cerebral palsy atau polio);
  • riket;
  • kecederaan kaki.

Para saintis telah mendapati bahawa kanak-kanak yang tinggal di bandar ini membangun kaki kaki rata-rata 3 kali lebih kerap daripada kanak-kanak kampung yang mempunyai peluang dan kebiasaan berjalan tanpa alas kaki.

Oleh itu, untuk pembentukan kaki yang betul, disyorkan bahawa, sekurang-kurangnya sekali, kanak-kanak dibenarkan berjalan kaki tanpa alas kaki di atas rumput, pasir, dan batu kerikil kecil (kerikil). Di rumah, anda boleh melatih kaki berkembang berjalan kaki bayi di kaus kaki pada kacang yang bertaburan.

Untuk pembentukan kaki yang betul, beban di atas adalah penting: dengan aktiviti fizikal kecil kanak-kanak, kebarangkalian pembangunan flatfoot adalah lebih tinggi. Ini amat penting pada masa ini, apabila kanak-kanak dari usia dini "menjadi dilampirkan" ke komputer, TV, dan menghabiskan sedikit masa di jalan. Akibatnya, bukan sahaja kaki rata dibentuk, tetapi juga pelanggaran postur.

Kasut kanak-kanak adalah sama penting untuk pencegahan berlakunya kesukaran rata: ia harus mempunyai tumit kecil (0.5 cm), sokongan instep lembut dan tumit keras. Kanak-kanak tidak boleh memakai kasut kanak-kanak lain, kerana beban di kaki tidak disebarkan secara salah dalam kasut yang dipakai. "Salah" bukan hanya kasut yang rata (tanpa kasut) tetapi juga kasut terlalu sempit atau terlalu lebar.

Untuk pencegahan kaki kaki rata, adalah penting untuk mempunyai pemakanan yang tepat untuk kanak-kanak itu, dengan kandungan kalsium, fosforus, vitamin D yang mencukupi dalam produk

Walaupun bayi mempunyai kaki yang terbentuk dengan sempurna, maka anak itu tidak dijamin ketiadaan kaki rata di masa depan. Dalam sesetengah kes, penyakit itu tidak dikesan pada usia prasekolah dan terus berkembang; mendedahkannya pada masa remaja dan kemudiannya.

Gejala kaki rata

Jenis flatfoot berikut dibezakan:

Pada masa berlakunya patologi kaki:

  • flatfoot kongenital disebabkan oleh gangguan genetik atau displasia tisu penghubung;
  • memperoleh kaki datar akibat penyakit atau patologi alat ligamen muskuloskeletal.

Oleh sebab:

  • traumatik;
  • lumpuh (pada kanak-kanak dengan cerebral palsy);
  • rachitic (disebabkan oleh vitamin dan pertukaran mineral terjejas);
  • statik (akibat kelemahan otot kaki, tanpa mengira sebabnya).

Dalam arah penyebaran:

  • melintang (peningkatan dalam saiz melintang kaki; pilihan paling kerap pada usia awal kanak-kanak);
  • membujur (meningkatkan saiz membujur kaki);
  • longitudinal-transverse (dengan peningkatan kedua-dua dimensi membujur dan melintang kaki, ia sangat jarang berlaku pada kanak-kanak).

Ibu bapa boleh mengesyaki perkembangan tapak kaki pada kanak-kanak dengan alasan berikut:

  • semasa berjalan, kanak-kanak "kosolapit": kaki berpaling ke dalam, sementara kaki mesti diletakkan selari dengan anak ketika berjalan;
  • kanak itu datang ketika berjalan di tepi bahagian dalam kaki;
  • aduan kanak-kanak kepada keletihan semasa berjalan, kesakitan di bahagian belakang dan kaki, keengganan berjalan kaki; keterukan aduan dengan usia meningkat;
  • tidak berjalan lurus tumit kasut (lebih banyak di bahagian dalam) pada kanak-kanak selepas 5 tahun.

Jika mana-mana manifestasi ini terdapat pada kanak-kanak, maka rundingan ortopedik hendaklah diperolehi.

Ujian sedemikian untuk kaki rata adalah lebih visual: permukaan plantar kaki kanak-kanak itu dihiasi dengan cat atau minyak dan diletakkan di atas selembar kertas (kaki mestilah lurus dan ditutup). Kemudian angkat kanak-kanak dan pertimbangkan corak yang dicetak. Jika ia mempunyai bentuk kacang - gerbang kaki adalah betul, tetapi jika seluruh kaki dicetak secara meluas, perlu menghubungi seorang pakar ortopedik. Ujian ini hanya berlaku untuk kanak-kanak berumur 5-6 tahun, ketika kaki sudah terbentuk.

Ortopedik biasanya juga menggunakan kaedah plantografi - kajian cetakan kaki pada sekeping kertas selepas mengoles sol dengan penyelesaian khusus.

Apabila seorang kanak-kanak berumur 5 tahun, pemeriksaan ortopedik wajib adalah perlu, walaupun tidak ada aduan.

Apakah akibat dari flatfoot?

Ramai ibu bapa dengan keliru berfikir bahawa kaki rata tidak menimbulkan ancaman serius kepada kesihatan anak, dan tidak dianggap penyakitnya. Ibu bapa sedemikian tidak mengambil serius aduan bayi tentang keletihan dan kesakitan di kaki atau belakang, menganggap mereka hanya kesal, tidak menganggap perlu untuk menunjukkan kanak-kanak kepada ortopedis.

Sikap ini tidak dapat diterima, kerana ia boleh menyebabkan rawatan lewat dan perkembangan beberapa komplikasi dan akibat dari kaki rata.

Kaki melakukan fungsi "spring" ketika berjalan atau berjalan. Apabila susut kejatuhan flatfoot akibat kaki hampir tiada. Oleh itu, ketika berjalan atau berlari, "mundur", atau gemetar, terjadi pada kaki bawah, sendi pinggul dan tulang belakang, yang menyumbang kepada perkembangan arthrosis (kerosakan sendi dystrophic akibat pemusnahan tulang rawan intra-artikular).

Selalunya penampilan scoliosis (kelengkungan tulang belakang) dikaitkan dengan asimetri sakrum yang berlaku dalam patologi ini. Selalunya dengan kaki rata ada kuku yang tumbuh, kelengkungan jari kaki.

Kaki rata "tidak berbahaya" tidak hanya boleh menyebabkan perubahan pada tulang kaki, limping dan kaki kaki anak, peningkatan keletihan ketika berjalan, tetapi juga menyebabkan hernia vertebrata, sciatica berterusan, radang sendi (peradangan sendi) dan osteochondrosis pada masa akan datang.

Pengaktifan mata tenaga aktif biologi pada satu-satunya boleh menyebabkan, menurut sesetengah pakar, banyak penyakit pelbagai organ.

Untuk melambatkan rawatan kepada doktor dan rawatan adalah mustahil, kerana rawatan yang dilakukan tepat pada masanya dapat mencegah perkembangan lanjut penyakit dan perkembangan komplikasi. Sesungguhnya, dengan sendirinya, kaki rata tidak akan berfungsi.

Rawatan

Rawatan yang ditetapkan oleh ortopedik menguatkan otot-otot kaki, meningkatkan bekalan darahnya, dan sedikit mempengaruhi ligamen dan sendi untuk memperbaiki kecacatan kaki dan pergelangan kaki yang ada.

Ia lebih mudah untuk mencapai kejayaan pada masa kanak-kanak, apabila rangka tidak sepenuhnya terputus. Rawatan perlu dilakukan walaupun dengan tahap rata rata. Kemudian rawatan bermula, semakin sukar untuk membetulkan pelanggaran.

Rawatan flatfoot pada kanak-kanak dilakukan dengan cara yang berbeza:

  • fisioterapi: satu set latihan khas, dipilih secara individu untuk setiap kanak-kanak, bergantung kepada tahap perubahan;
  • kaedah fisioterapeutik: di klinik - iontophoresis, elektroforesis; rumah-rumah - mandi dengan garam laut, decoctions herba;
  • urutan terapeutik;
  • terapi manual;
  • refleksologi;
  • memakai kasut khas: dipadankan secara ketat dalam saiz, diperbuat daripada bahan semula jadi, dengan tumit kecil dan latar belakang yang tegar; insoles insoles juga dipilih secara individu; kasut dan insoles bukan sahaja membantu membetulkan pembentukan kaki tetapi juga mengurangkan ketidakselesaan semasa berjalan;
  • jika perlu, rawatan di sanatorium adalah disyorkan.

Semasa rawatan, ortopedik akan menentukan kekerapan lawatan ke doktor untuk memantau rawatan dan pembetulannya (jika perlu).

Pencegahan kaki rata

Adalah mungkin untuk mendiagnosis kaki rata pada kanak-kanak yang tidak lebih awal daripada 5-6 tahun, tetapi perlu untuk menangani pencegahan dari kelahiran seorang kanak-kanak.

  • Untuk mendapatkan notis tepat pada masanya dengan kaki, anda mesti kerap melawat pakar bedah ortopedik. Ia mesti dikunjungi pada 1, 3, 6 dan 12 bulan, supaya tidak terlepas penampilan tanda-tanda riket, yang menyumbang kepada pembangunan kaki rata. Selepas setahun, ortopedik perlu menunjukkan bayi sekurang-kurangnya sekali setahun.
  • Dari lahir, bayi mesti melakukan urutan kaki setiap hari.
  • Sapukan berjalan kaki di atas permukaan yang tidak rata tanpa alas kaki (di atas rumput, pasir, kerikil atau tikar urutan istimewa).
  • Harian melakukan satu set latihan khusus (lihat di bawah).
  • Sediakan kanak-kanak dengan kasut terpilih yang betul (bersaiz, dari bahan semula jadi, dengan belakang tegar, sol fleksibel dan tumit kecil). Kriteria utama untuk memilih kasut tidak seharusnya menjadi kecantikannya, tetapi pematuhan terhadap keperluan di atas. Untuk seorang kanak-kanak, kasut sepatutnya selesa dan selesa mungkin: supaya jari-jari kaki bebas untuk duduk dan tumit dipasang dengan selamat.
  • Jangan biarkan anak anda memakai kasut yang dipakai, sangat dipakai.
  • Untuk mengeras dan meningkatkan peredaran darah, tuangkan air sejuk pada kaki.
  • Berikan latihan dengan betul, berjalan, permainan luaran, kerana kemudaratan kepada kanak-kanak akan menyebabkan kedua-dua beban yang tidak mencukupi dan berlebihan.

Kompleks gimnastik khas untuk menguatkan ligamen dan otot-otot kaki dan pencegahan kaki kaki rata termasuk latihan sedemikian:

  • dalam kedudukan duduk di bangku:

- lanjutan dan lekapan jari kaki;

- secara bergantian mengangkat kaus kaki dan tumit dari lantai;

- Pergerakan bulat dengan setiap kaki;

- memanjangkan kaus kaki dari diri sendiri dan kepada diri sendiri;

- pencairan maksimum di sisi tumit, tanpa mengoyakkan kaus kaki dari lantai;

- untuk menaikkan kaus kaki;

- berdiri di atas tulang rusuk sebelah luar kaki;

- squats tanpa mengangkat tumit dari lantai;

- bergantian berjalan di atas kaki, pada tumit, pada pinggir luar kaki.

Semua latihan harus ditunjukkan secara visual kepada kanak-kanak itu, dan kanak-kanak harus mengulangi setiap kali beberapa kali. Latihan hendaklah setiap hari. Semakin sering kanak-kanak itu akan terlibat dalamnya, semakin sedikit risiko bahaya.